절대 먹지 말아야 할 건강보조식품 5가지

[강정]

30년차 내과 전문의 양심 고백! 절대 먹지 말아야 할 건강보조식품 5가지ㅣ약사가 말 안 해주는 진실ㅣ노후건강｜삶의지혜｜오디오북 - https://youtube.com/watch?v=EFZeaOcgUxk&si=7sFJBRrIIyzT0ACF

먹지 말아야할 5가지 요약
-고용량 비타민 E, 
-베타카로틴, 
-과도한 칼슘보충제, 
-은행잎추출물, 
-고용량 단백질 파우더 
무분별 종합비타민

정말 필요한 상황이라면 모를까 상시적 복용은 오히려 해가 더 많은 영양제입니다. 

물론 다른 영양제도 크게 다르지 않고요. 

특히 현미 채식을 하는 경우 거의 필요 없음. 

다만, 환경 오염 등으로 땅이 척박해지면서  

먹으면 좋은 영양제: 비타민 C 

비타민 D: 가급적 햇볕 쬐고 운동을 하면 좋고,

그게 어려우면 비타민 D를 보충

영양제 복용 시 가급적 장기 복용은 피하시고요. 

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영양제에 관한 역사에도

우리의 그 유명한 차이나 스터디도 매우 관련이 있었습니다

그 때 중국은 미국과 달리 음식과 암 연구에 적격이었지요

인종이 크게 다르지 않고

지방마다 음식이 다르고

이동이 적어서

결론은

암환자와 건강한 사람 간에 차이가 있었는데

대표적 영양소인 베타카로틴은

5배에서 8배 차이가 나서

제약회사는

이것을 항암제로 개발해서

막대한 수익을 올리려고 했는데

임상 시험에서

담배 피우는 그룹과 고혈압 그룹에게

베티 카로틴을 주었더니

투여한 구룹에서 더 결과가 안 좋아서

일단은 일반 영양제로 후퇴 했었지요.

왜 병든자에게 모자라고

건강인에게 풍부한 성분을

약으로 만들어 주었는데

역효과가 났을까요?

과학자들의 결론은

이 영양소가 있는 음식을 먹어야

음식의 여러 성분과 함께 조화롭게 작용한다는 결론에 도달

우리가 참고해야 할 것은

영양소라는 게, 황산화제라는 게

식물의 색깔이고

동물은 이게 없어서

영양소 보담은

식물 음식을 먹어야 한다는 것일 겁니다

[마인드피지오]

감사합니다 원장님^^