피부 노화를 막아주는 음식 5가지

음식을 잘 먹으면 피부 노화를 막는데 도움이 되지만 잘못 먹으면 피부 노화가 빨라진다. ☑(1).달지 않게 먹어야 합니다. 음식을 싱겁게 먹는것이 피부 노화를 막는 방법입니다. 단 음식을 먹어서 혈당이 오르면 활성산소와 (체내에서 탄수화물 등이 처리 되는 과정에서 생성 되는 부산물)가 우리몸 안에 쌓이는데, 활성산소는 피부 노화를 촉진시키주고 피부 탄력에 도움을 줍니다. ☑(2).짠 음식도 피하자. 짠 음식에 다량 든 소금도 피부 속 콜라겐에서 수분을 빼앗아 피부 탄력을 떨어뜨리고 잔주름 을 유발 합니다. 또한, 소금은 피부층을 얇게 만들어서 피부 노화를 앞당긴다고 합니다. ☑(3).발효 음식과 채소·과일 좋아요.발효 음식과 채소·과일은 피부 노화를 막는데 좋다. 김치·된장·요구르트 같은 발효 음식과 채소·과일은 체내에 염증을 유발하는 알레르기 물질이 장에서 흡수되는 것을 크게 줄여줘서 피부 노화 방지에 도움이 됩니다. ☑(4).항산화 음식도 효과가 좋다. 비타민C나 비타민E 같이 항산화 물질이 많이든 음식도 피부 노화를 막아 줍니다. 비타민C 에는... 딸기·키위·파프리카·브로콜리·유채·시금치·신선초·케일.등 많다. 비타민E 에는... 무청·피망·호박·해바라기씨·멸치등에 다량 들어 있다. ☑(5).콜라겐 생성 음식이 도움이 된다. 콜라겐 생성에 쓰이는 글리신, 프롤린 등의 아미노산을 함유한 음식도 피부 노화를 최소화 해준다. 글리신은... 전복·가리비·성게·갈치·밀배아 등에 많다. 프롤린은 명태, 조기 표고버섯, 등에 다량 들어있다. ♡여성질환... 생리통, 생리불순.등 여성질환 이 생기게 되는 원인과 호르몬 부족시 나타나는 여러가지 증상! ★20대 생리불순 및 생리통 생리주기 불순 피부트러블 (여드름 .뾰루지) 신장 및 가슴발육부진 다이어트 효과에 어려움! ★30대 성욕저하 및 불감증 피부탄력성 감소 (피부건조 및 얇아짐) 신경과민 및 불면증 탈모! ★40대 질 분비물 감소 (성교통증) 피부노화 기억력 감퇴 및 우울증 어깨결림 및 관절통 신경통! ★50대 폐경, 갱년기장애, 골다공증 및 요실금, 각종여성질환(자궁근종, 냉대하,질염) 가정주부가 아니어도 고기를 굽거나 생선을 튀겨 먹고 난 식기도구는 따뜻한 물로 설거지 를 해야 한다는거 아시죠? 차가운 물은 기름을 응고시켜 잘 닦이지 않기 때문인데요. ♡그렇다면 우리 몸은 과연 어떨까요? 우리 몸도 전혀 다를 바가 없는데요. 몸 속에 차가운 기운, 즉 냉기가 가득하면 혈관이 좁아지고 혈액이 제대로 흐르지 않아요.   이상태가 오래 지속되면 자동차로 꽉 막힌 도로처럼 더욱 혈액순환이 느려지고 때로는 주차장을 방불케 하는 정지 상태가 되는데 이것을 '혈구 슬러지' 내지 한의학에서는 '어혈' 이라고 한답니다.   어혈은 만병의 근원으로 자궁내에 독소로 고이게 되면 여러가지 증상과 질환이 생기는데... 생리통, 생리불순, 냉대하, 자궁근종, 물혹, 불임 등 거의 모든 부인과 질환이 발생 한다고 말합니다.   결국 냉기가 냉적과 어혈을 유발하여 자궁에 독소를 축적시켜 여러가지 증상과 질환을 유발하는 셈이죠.   생리통이 심한 이유는~ 냉적과 어혈 때문이었군요. 따라서 자궁을 질병으로부터 지키기 위해서는 자궁을 차게 하는 원인을 막아야 하는데요.   ♡자궁을 건강하게 지키는 방법 첫째, 옷을 입을때 가급적 하반신 (엉덩이. 허벅지) 을 따뜻하게 할수 있도록 지나치게 짧은 치마, 얇은 옷을 피해야 합니다. 배꼽티와 같이 배가 드러나는 옷도 삼가해야 하는데 찬바람을 직접적으로 맞는 이런 옷은 자궁을 차게 만듭니다.   둘째, 성질이 찬 음식을 될수록 먹지 않아야 합니다. 아이스크림, 음료수, 밀가루 음식 등은 자궁을 냉하게 하고 우리몸에 노폐물을 쌓이게 하여 건강한 자궁을 방해합니다. 시금치, 브로콜리, 고구마, 마늘 등 성질이 따뜻한 음식을 먹고 물도 가급적 따뜻하게...요~♡