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플렛벤치 레그 레이즈(누워서 다리들었다 놓았다하는것)맞죠^^?
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운동하다가 궁금증이생겨서 질문하는건데요..
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복근운동을 상하로 골고루 운동해줘야되는데 저같은 경우엔 크런치만 하거든요~
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그래서 복근이 상복부에만 나옵니다!하복부(배꼽주위)엔 살이 많은데요..
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하복부운동에 좋은 운동방법이 어떤것이있나요?레그레이즈할려는데 호흡법은 어떻게 되나요?
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누워서 다리 90도 정도 올렸을때 숨을 내쉬어야되나요?아님 다리를 땅에 닿을랑 말랑할때 숨을
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내쉬어야되는건지 무지궁금하네요~힘쓸때 숨을 내쉬는거같은데 복근운동은 호흡법을 잘모르겠네요^^;;게시판찾아봐도 호흡법은 안나와있는거같구^^;;답변부탁드립니다^^ㅋ
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회원님들모두 건강하세욥^^ㅋ
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레그레이즈 질문!호흡법^^;
몸짱되자
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조회 186
04.12.02 13:58
댓글 2
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첫댓글 다리올릴때 호흡내쉬고..내릴때들여마쉽니당~
감사합니다^^ㅋ운동하면서 호흡이 많이신경쓰이네엽^^;;