5번 봄날의 홍아 10-15목 (90점) 런닝머신대여 5일째..^^ 열심히 뛰었다.^^아들아 잘자줘서 고마워.

[봄날의 홍아]

목요일
시작체중	72	이달의 희망체중		70-69
현재체중	71.9->71.3	최종희망체중		52
오늘의 식단		오늘의 운동
아침   점심 간식 저녁 (물8잔이상)	밥2/3공기,김,씻은김치,게란말이,오뎅볶음,  토마토사과갈은것1잔, 밥1/2좀더,미역다시마국, 씻은김치,계란말이 오뎅,새우조금씩,조기1마리,사과1/2쪽 원두커피 한잔.치즈1/2장 밥1/2,조기,씻은김치,참치계란지짐약간 ok	오전운동 자기전 런닝머신 하루활동,틈새운동?	자전거타기30분 수영50분  런닝머신90분 나름부질.
		1.올바른식단  30점	30
		2.미션완수  20점	20
		3. 숙제하기  20점	런닝머신한것으로 10점
		4. 숙제외운동 30점	30
		총점	90점
마음에서 이기기
1. 천천히 그러나 뚝심있게 꾸준히가자. 꾸준히..^^ 2. 운동, 문화센터, 구역예배..오전에 꾸준히하자. 3. 1년동안 절대로 포기하지말자. 반드시 1년후 자신감,원하는몸매를 얻을것이다.     100점  0점, 포기, 100점, 0점보다... 포기하지 않고, 70.80점수준 매일이 더 낫다.  4. 누가 무슨말을 하든..일희일비하지 말자. 난소중하다. .
반성,개선, 다여리
런닝머신대여5일째.... 오늘아들래미 8시30부터 재우고...9시정도부터 런닝머신 열심히 달렸다. 오랜만에 저녁에 온몸이흠뻑젖을만큼 파워워킹도 하고 걷기도 하고 뛰기도했다. 여태까지 밤에 걷기 정말 하고싶었는데.. 아이가 잠자더라도...남편이 와야만 나갈수잇었다.  매일 시간맞춰오는것이 아니고.. 11시에도 오고..10시에도 오고...어떤날은 회식이라 안오고 남편기다리다 짜증나서 아예밤걷기는 포기했었는데.. 대여한 런닝머신 아까지 않게 정말 최선을 다해야지. 그리고 엄마 런닝머신 하는동안... 열심히 한번도 깨지않고 자준.. 그리고 일찍자준 우리아들에게 정말 고맙다. 살이 많이 찌면서..내몸하나 건사하기 싫어서.. 매일 아이에게 짜증 많이 냈는데...^^ 이번에 엄마 정말 열심히 해서... 건강도 얻고. 이쁘고..상냥한 엄마가..될꺼야. 고맙다 아들... 오늘정말.. 원없이 워킹했어..흑..

[쉴가]

정말 엄마가 정신적으로, 육체적으로 건강해야 아이들도 잘 키울수 있는거 같아요... 내가 짜증나고 속상하면 그게 다 ~ 아이들에게 고스란히 전해지더라구요....>.< 저도 많이 그랬거든요.... 원하던 운동 많이 하셔서 기분 좋으실거 같아요...^^ 이렇게 하시다가 이번달 목표체중보다 더 빠지는거 아닌가요?? ㅋㅋㅋㅋ 그렇게 되길 바래요...^^

[니아브]

런닝머신이 있어도 빨래걸이로...옛날 빌라라서 울림이 심해서 꿈도 못꿔요. 그나마 집에서 순환운동 하는거 밑에층에서 암말 안해줘서 그것도 감지덕지...

[방똘]

주택 아님 1층이신가봐요...전 이클립스 하는데..밑에 집에서 올라와서 그다음부턴 보물단지처럼 가만히 모셔두고만 있네요..ㅎㅎ 오늘도 원없이 워킹 하시길...그래서 목표달성 꼭 하시길..

[봄날의 홍아]

(11층 사는데요.. 우리아들래미 뛰다니는게 장난아니라서 거실에 20여만원들여서...층간소음매트깔았거든요. 얇은 놀이방 매트말고 두께만 한7-10센치되는...매트깐것위에다 런닝머신놓고 또 그위에 매트깔고...... 집에서 줄넘기해도 밑에집에 안울리고..울아들이 소파에서 점프를 매일해도 조용하더라구요..ㅋㅎ 돈좀 들어찌요.울아들때문에 층간소음매트사다 깔았는데..결국제가쓰게되네요. 바로 옆에서 남편이 밥먹어도 옆에서 울리지않다고 하더라구요.^^ㅋㅎㅎㅎ참 다행입니다.)

[느림보다이어트]

저도 울 딸이 잠들때 한답니다..그나저나 층간소음매트가 솔깃하네요..청소할때 어떻게 하시나요? 궁금하네요

[살사랑그만]

이쁜 아들 옆에 있음 뽀뽀라도 쪽~해주고 싶으네요...오늘도 원 없이 뛸 수 있길 바랍니다....전 오늘 신랑이 늦는다 해서 저녁 운동을 어떻게 할까? 궁리중이네요..