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<P align=center><FONT face=바탕 size=3><FONT face=굴림 color=#009999><STRONG><FONT color=#33cc00>"섹시한 허벅지 안쪽 다듬기" - 와이드 스쿼트 (힙/허벅지 운동)</FONT></STRONG></FONT></FONT></P>
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<iframe id="CWp4Dtr2opQ$@my" width="640" height="360" src="https://kakaotv.daum.net/embed/player/cliplink/CWp4Dtr2opQ$@my?service=daum_cafe&ptoken=v2_3299d0020bd7c1289fcd84e1374a1b5ac2f25fdb4baf75d21f74958a26080b11d1de4a0375931560709dde747aa3364d30442a232e93dbe2d1159e" frameborder="0" scrolling="no" allowfullscreen></iframe></P></STRONG></FONT></FONT>
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<P align=center><FONT color=#c0bdbd><EM>* 제작 : 트레이나(나귀임)와 셀러오</EM> </FONT></P>
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<P align=center><FONT color=#33cc00>[바로 따라하기에요!! 설명을 최대한 아끼면서 바로 따라하실 수 있도록 준비했어요^^]</FONT></P>
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<P align=center><STRONG><FONT color=#33cc00>10회 운동 후 스트레칭 까지 마쳐주시면 1세트가 완료되어요^^</FONT></STRONG></P>
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<P align=center><STRONG><FONT color=#33cc00>체력에 따라 속도와 강도, 세트수를 조절하시면 됩니다.</FONT></STRONG></P>
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<IMG class=c alt="이미지를 클릭하면 원본을 보실 수 있습니다." src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds39/20_cafe_2007_06_06_02_40_4665a01dd327c" border=0></P>
<P align=center><FONT size=2><FONT face=돋움 color=#fe2419>※ 동영상 보실 때 마다 '와우 한 표'와 'HIT' 눌러주시면 제작자에게는 큰 힘과보람이 !!^^</FONT></FONT></P>
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하체운동
[1set 따라하기] "섹시한 허벅지 안쪽 다듬기" - 2. 와이드 스쿼트 (힙/허벅지 운동)
┗▶셀러오
추천 2
조회 10,069
07.06.06 23:58
댓글 14
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첫댓글 카페에서 보기에는 너무 버퍼링이 심해서 제 블로그로 퍼갈께요. 죄송해요. 제가 허벅지 비만이 제일 심각한데 열심히 하겠습니다. *^^*
안그래도 안쪽 살이 고민인데 열심히 따라할께요
어떤 자세가 바른 자세인지 헷갈려요. 저는 그냥 앉았다 일어났다했는데 엉덩이를 왜 뒤로 많이 빼야하는 건지...잘 모르겠어요
부랴부랴~~ 아침에 운동 마치구~~ 수요일미션 완료 했답니당..^^
수요일 미션 완료~!!(어제 어디다 리플을 달지 몰라서 오늘 달아요..ㅠㅁㅠ)
저두 허벅지안쪽살땜에 고민이였는데 열심히 할꼐여 감사합니다^^
퍼가요~
퍼가요 ^-^
3세트 완료
완료!!
하핫 되게 쉽게 하시네요~ 저두 아자아자~! ^^
12번 3 set 완료
완료!!
완료!!ㄳ