[스텝박스] 15분 스텝 다이어트 운동으로 체지방 쏙~빼기! - 기초스텝 4편

[PoDo]

오늘은 겨울 기간 쌓인 체지방을 확 떨펴버릴 수 있는 유산소 운동인 스텝박스 에어로빅을 소개합니다. ^^
오늘이 총 4탄째네요 .^^

장장 15분짜리 배우기 버전이니 스텝박스가 있는 분, 혹은 다리미판이라도 있는 분들은 따라해보셔요 ^^

자! 오늘 배우실 동작은 스텝운동 중에서 가장 많이 사용되는 동작인 ‘발을 구르며 춤추다’는
의미의 “Stomp” 라는 동작입니다.

말 그대로 가볍게 스텝의 모서리 부분을 밟아주시면 되겠지요?


지금까지의 기본스텝과는 살짝 다른 느낌! 함께 해 보실까요? ^^

[허브나라사랑해]

스텝밟기네요 무조건 해봐야죠~

[sleeping Jin]

8개월만에 올라온 4탄이네요!!!!!

[문정이]

감사해요 ~재밌게 따라하고 있어요 ㅎㅎ

[라이라이츄우]

너므 어려워용 근데 ㅜ.ㅜ

[나쯔라인]

오~ 한번따라했는데.. 땀이.. 재밌네요^^

[김태희블랙원피스]

초반에 어려웠는데 몇번 따라하니깐 재미있고 운동되네요~~~

[데이비드르뮤]

이래 가지고 살이 빠지겠어요 ㅡㅡ;

[리랭러브-_-]

계속 나오나요??

[나는 독종!]

스텝박스 효과만점 입니다...에전에 스텝으로 그냥 오르락 내리락 만해서 아침저녁 30분씩 했는데...4-5개월동안 7kg 로정도 감량한적 있어요 오늘부터 다시 심기일전해서 1탄부터 시작 해봐야겠어요

[HappyGO]

땀이 정말 많이 납니다, 감사합니다,,, 좀 더 긴 시간이었으면 좋겠어요,,

[우와우]

ㅠㅠ이거 정말 재밌는데 다음편은 언제나올까요????????????

[뱃살 마녀♥]

저저,, 스테퍼가 있어야 겠고만요,,

[왕감자]

계속해야되는데 재미있을라하면 일이생기고....ㅠㅜ..다시 심기일전해서 화이팅입니다..

[다이어트작녈]

어렵겠당~

[V빈V]

스텝이 이렇게 땀날 줄이야~열심히 할께요. ㄳ

[50되면유지한당.ㅋ]

이거 하려면 스텝박스 사야 하나요?? 책 쌓아놓고하니 자꾸 무너져서..

[붉은마눌님]

5탄은 안 나오나요? 종합편으로다가 ㅋㅋㅋㅋ

[반반한걸]

재밋어요~~*_* 땀도 주룩주룩 나고! 좋아요 ㅎㅎ

[7센치굽]

단순 반복이지만 재미나네요^^

[살빠진닷]

와우..

[비만_탈출]

힘들어요 ㅜㅜ

[우아한슘]

목소리 카랑카랑 ~ 귀에 쏙쏙 들어오는 설명~ 정말 맘에 드는 선생님이세여~

[qweas]

어렵지만 재밌어요! 5탄은 언제 나오나요? 또 올려주세요~~~~~~

[부덕이]

감사합니다~^^