*=== 중년의 보약 "생-강" ===

[김인숙 홍보 13기]

▶   중년의 보약 '생강'의 놀라운 효능 10가지  ◀

약보다 효과가 좋다고?

생강이 특정 질환에서 약보다도 효과가 훨씬 뛰어나다는 사실을 알고 계십니까?

생강은 가장 널리 사용되고 있는 향신료이자, 검증된 의약효과를 지닌 슈퍼푸드입니다.

중국과 인도에서 4,700년 이상 사랑받고 있는 질병 치료제이자, 로마제국의 무역에서 귀중한 의약품으로 취급받았으며, 현대 의학의 연구 대상인 생강의 진짜 효능을 확인해봅시다.

1. 소화불량 치료

생강은 소화관 내부의 평활근의 긴장을 풀어주고 음식물이 소화기관을 따라 이동할 수 있게 도와주는 역할을 하기 때문에, 변비나 위장문제를 해결하는 효과를 갖고 있습니다. 실제로 대만의 연구팀은 생강 1.2g이 소화불량 환자의 위 속에 있던 음식물을 소장으로 내려 보내는 것을 확인했습니다.

2. 생리통 완화

생강은 가장 오랫동안 사용된 월경 치료제 중 하나이기도 합니다. 150명의 여성에게 월경 기간의 첫 3일 동안 하루 1g의 생강 가루를 복용하도록 지시하고 생리통의 강도를 조사한 연구팀은 생강이 시판되는 소염 진통제와 동일한 수준의 생리통 완화효과를 가진 것을 확인했습니다.

3. 감기를 비롯한 감염의 억제

생강 뿌리에 들어있는 진저롤(gingerol)은 감염을 예방하고 완화하는 효능을 갖고 있습니다. 감기를 일으키는 리노바이러스를 죽여 없애고, 인후통을 완화하고 싶다면 하루 세 잔 이상의 생강차를 마시는걸 잊지 마세요! 생강차는 치주염 등의 잇몸 염증질환의 치료에도 탁월한 효과를 갖고 있습니다.

​4. 임산부의 입덧 완화

생강에는 구토감을 억제하는 효능이 있어 일반 의약품을 복용하기 어려운 임산부들에게 특히 훌륭한 입덧 완화제가 되어 줍니다. 1278명의 임산부를 대상으로 한 12건의 연구 결과에 따르면 생강은 임산부들의 헛구역질을 유의미한 수준으로 감소시켰습니다. (생강은 임산부들에게 안전한 식품이지만 다량을 복용하기 전에는 의사와 상담해야 합니다.)

5. 근육통 완화

운동으로 인해 근육통이 생겼다면 하루에 생강 2g을 복용해보세요. 한 연구팀은 팔꿈치 운동 때문에 근육통을 느끼는 사람들에게 매일 2g의 생강을 복용시킨 결과, 근육통이 서서히 감소하는 것을 확인했습니다. 생강이 근육통을 즉각적으로 제거할 수는 없지만, 생강의 염증을 완화하는 성분이 근육통의 진행을 막아주는 역할을 한다고 합니다.

​6. 위궤양과 위-식도 역류성 질환 치료

생강이 위궤양을 치료할 수 있다는 사실은 1980년대부터 널리 받아들여져 온 사실입니다. 게다가 최근 인도의 과학자들이 생강이 위-식도 역류성 질환의 치료제인 프리바시드(prevacid)보다 6~8배 이상 효과적인 치료제 역할을 할 수 있다는 점을 밝혀내면서, 생강의 위장질환 개선 효과는 더욱 명확히 증명되었습니다.

7. 면역체계 강화

인도의 전통의학에 뿌리를 두고 성장하여, 이제는 세계적으로 인정받고 있는 아유르베다 의학은 생강이 신체를 따뜻하게 만들어 장기의 독소를 해독하고 림프계를 정화한다고 주장하고 있습니다. 오즈 박사는 생강오일과 유칼립투스오일을 혼합하는 것은 면역력 향상과 호흡기 개선에 특히 효과적인 치료법이라고 말하고 있습니다.

8. 콜레스테롤 수치 감소

흔히 “나쁜” 콜레스테롤이라고 불리는 LDL 지단백질은 심장질환의 발병확률을 높이는 요소입니다. 하지만 고 콜레스테롤 혈중 환자를 대상으로 한 연구에 따르면, 하루 3g의 생강을 섭취하는 것 만으로도 유의미한 수준의 콜레스테롤 감소효과를 얻을 수 있다고 합니다.

9. 항암작용

미네소타 대학의 과학자들은 면역체계가 없는 쥐들에게 진저롤(gingerol)을 주 3회 급여하면 대장암의 성장이 지연된다는 사실을 확인했습니다. 그리고 미시건 대학에서는 난소암을 대상으로 동일한 항암효과를 확인하기도 했습니다.

10. 당뇨

진저롤(gingerol)은 당뇨병을 개선하고 인슐린 민감성을 향상시키는 물질로 널리 알려져 있습니다. 2006년 The Journal of Agricultural and Food chemistry에 발표된 연구는 생강이 당뇨의 예방뿐만 아니라 당뇨 합병증의 예방과 개선에도 탁월한 효과가 있다고 밝혔습니다.

  ☞ 생강을 반드시 먹어야 하는 이유 ☜

    - 면역력을 높인다.

    - 열을 내린다.

    - 가래를 없애고, 기침을 가라앉힌다.

    - 통증을 완화하고 염증을 제거한다.

    - 혈액을 맑게 한다.

    - 맥박이나 혈압을 완만하게 내린다.

    - 위장의 소화흡수 능력을 높이고 위궤양을 예방한다.

    - 구역질을 억제한다.

    - 항균, 항바이러스, 항기생충 작용을 한다.

      - 현기증이나 이명을 예방한다.

    - 혈중 콜레스테롤을 내린다.

    - 다이어트에 도움을 준다.

    - 우울증을 예방한다.

    - 해독을 촉진해서 체내를 정화한다.

    - 강한 항산화 작용으로 암세포의 증식을 저지한다.

         ♥ 건강 잘챙기시구요. 항상..늘...건강을 기원드립니다. ♥

    [출처]중년의 보약 '생강'의 놀라운 효능 10가지|작성자 꿈은이루어지리라

★ 종로구상공회 임원님. JCA총동문회 회원님 2019년도 잘-마무리하시구요.

    2020년 경자년 쥐띠해입니다.

    늘--- 좋은일과 가족에 웃음과 건강을 기원드리면서 하시는 사업 번창하시길 기원드립니다.

    2020년에도 변함없는 협조와 동참을 부탁드리면서 "새해 복 많이 받으세요."

            

          ♡ 종로구상공회 임원님. JCA 총동문회 임원님과 이사님 " 사랑합니다 " ♡

[4기 이용연]

오늘부터 생강차라도 마셔야 겠습니다.

[김인숙 홍보 13기]

네 ~ 꼭~드세요.
항상 댓글 감사해요 새해 복 많이 받으실거예요. 오늘도 좋은날예요.

[이복우국장]

새해부터는 생강을 열심히 먹도록 하겠습니다.
좋은 건강정보 감사합니다^^

[임운종 동문회장(2기)]

생강이 이렇게 좋단 말이요~?!ㅎㅎ