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<P>오메가 6와 오메가 3의 섭취 비율은 4 :1 정도가 좋습니다</P>
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<P>서양사람은 20 : 1 정도 비율이고</P>
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<P>한국은 10 :1 정도 비율이다 </P>
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<P>비율이 가까워질수록 건강에 유리합니다</P>
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<P>과거 수렵과 사냥을 했던 옛 조상들은 2 : 1 비율이었다고 합니다</P>
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<P>오메가 6는 우리가 먹는 음식중에 많이 있습니다.</P>
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<P>콩기름, 옥수수기름, 해바라기씨기름, 참기름, 홍화씨기름, 등등</P>
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<P>고로 오메가 3를 잘 챙겨 드실려고 노력해야합니다.</P>
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<P>하루평균 성인 남성의 경우 1.5~3.4 g</P>
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<P>성인 여성의 경우 1.2 ~ 2.6g 정도가 적당합니다. </P>
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카페 게시글
영양요법
오메가3 섭취량
박원장
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조회 86
08.11.19 15:54
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