브라질너트 효능과 먹는 방법

<img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2439E14D58E47B5534" class="txc-image" width="500" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="500" exif="{}" data-filename="1브라질너트먹는법.jpg" id="A_2439E14D58E47B55349697"/> 하루 한줌의 견과류가 몸에 좋다는 말, 많이 들어보셨나요?? <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/213AD64D58E47B560C" class="txc-image" width="500" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="500" exif="{}" data-filename="2.jpg" id="A_213AD64D58E47B560CDE9D"/> 매일 하루일과에 지쳐 피로가 쌓이면 운동을 잘 하지 않게 되어서 운동 대신에 건강에 좋은 음식섭취를 하는데 그 중, 견과류는 건강을 위해 가장 많이 먹는 음식 중 하나입니다. <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/22763E4D58E47B5707" class="txc-image" width="500" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="500" exif="{}" data-filename="3.jpg" id="A_22763E4D58E47B5707A7FC"/> 특히, 요즘 젊은 분들의 경우 바쁜 일상생활로 인해 인스턴트음식으로 끼니를 챙기거나 혹은 스트레스를 풀기 위해 기름진 음식만을 섭취하여 혈관 속에 기름이 끼기 쉬워 혈관건강에 적신호가 켜졌는데요, <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/217AAD4D58E47B582E" class="txc-image" width="500" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="500" exif="{}" data-filename="4.jpg" id="A_217AAD4D58E47B582E0EB9"/> 요즘 이러한 혈관건강을 지키 는데에 도움이 된다는 음식인 브라질너트가 많은 분들에게 인기가 있는데요듣기에도 생소한 브라질너트, <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2401E74D58E47B592D" class="txc-image" width="500" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="500" exif="{}" data-filename="5.jpg" id="A_2401E74D58E47B592D18B6"/> 브라질너트는 아마존 밀림의 원주민들의 주요 식량이며 브라질과 페루 등 남미에서만 생성되는 열매로 아마존 원주민들의 건강 비결로도 알려져 있습니다. <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/250A704D58E47B5B05" class="txc-image" width="500" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="500" exif="{}" data-filename="7.jpg" id="A_250A704D58E47B5B05C708"/> 브라질너트가 유명해진 이유는 바로 셀레늄의 함량이 다른 식품에 비해 현저히 높다는 점입니다. 마늘의 셀레늄 함량이 14.2인데 비해 브라질너트의 셀레늄함량은 1900 정도로 굉장히 높습니다. 브라질너트 속 셀레늄은 항산화능력이 높고 암의 유발자로 작용하는 활성산소를 제거하는 데에 탁월하여 항암효과가 높다고 합니다. <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/257AAF4D58E47B5A2E" class="txc-image" width="500" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="500" exif="{}" data-filename="6.jpg" id="A_257AAF4D58E47B5A2EE845"/> 셀레늄은 체내의 면역력을 높여서 몸 속 암세포가 스스로 사멸할수 있도록 도와 암세포 저격수라고 불리기도 한다고 합니다. 셀레늄이 가득찬 브라질너트 먹는방법으로는 먼저 간식처럼 하루 3~4알 정도로를 드시는 것이 좋습니다. 브라질너트는 고소하면서도 부드러워 어린아이부터 노인까지 부담없이 드실 있는 견과류입니다. <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/243C914958E47B5C0D" class="txc-image" width="500" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="500" exif="{}" data-filename="8.jpg" id="A_243C914958E47B5C0DC104"/> 더 다양하게 브라질너트 먹는방법으로는 브라질너트 이외의 혈미쌀,건조크랜베리,캐슈넌,아몬드 등을 이용하여 에너지바나 강정을 만들어 드시면 영양높은 간식이 됩니다. <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/235D544958E47B5D09" class="txc-image" width="500" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="500" exif="{}" data-filename="9.jpg" id="A_235D544958E47B5D099784"/> 또는 일반 샐러드에 브라질너트 2~3개를 부셔서 위에 뿌려 드시면 쉽게 드실 수 있고 쌀밥에 부신 브라질너트를 함께 섞어서 반찬과 드셔도 좋습니다. 젊은 나이라고 혈관건강을 생각하지 않으면 소리없는 질병으로 오기 쉽습니다. 브라질너트를 이용하여  혈관을 깨끗하고 건강하게 지키시기 바랍니다.