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<p><strong>금주는 홍성대회 마무리훈련 실시합니다.</strong></p><p><strong>많은 참석 바랍니다.</strong></p><p><strong><br></strong></p><p><strong></strong></p><p><strong></strong></p><p><strong></strong></p><p><strong>시간 : <font color="#0900ff">오전 6시 10분 입수</font> - 시간엄수</strong> </p><p> </p><p><strong>장소 : 농고학생수영장</strong></p><p><strong></strong></p><p><strong></strong></p><p><strong></strong></p><p><strong></strong></p><p><strong></strong></p><p><strong></strong></p><p><strong></strong></p><p><strong></strong> </p><p><strong>내용 : 2Km 장거리훈련</strong></p><p> </p><p>워밍업 - 200m 자유형</p><p>장거리훈련 - 2Km 자유형(2회전에 선두교대 속도저하없이 힘들면 1회전)</p><p>쿨다운 - 200m 편한 영법으로</p><p> </p><p>훈련한후 가볍게 훈련 평가를 합니다.</p><p> </p><p>훈련중 선두가 힘드신분은 중간에 빠지지 마시고 자신의 앞 선두가 교체 될때 동시에</p><p>교체해주시면(동시에 두명이 선두에서 빠짐)후미 회원님이 처지는 일없이 무사히 훈련을 끝낼수 있을것으로 생각되며</p><p> </p><p><strong>훈련중 연습중이신 다른 분들과 충돌없이 안전하게 훈련을 끝낼수 있도록 해주시기 바랍니다.</strong></p><p><strong></strong></p><p><strong>턴 장소에서 휴식중이신분은 사이드(가장자리)로 이동해 주시고 수영중 추월을 나오면</strong></p><p><strong>장소가 협소한 관계로 양보의 미덕을 보여 주셨으면 합니다.</strong></p><p><strong></strong></p><p><strong></strong></p><p><strong></strong></p><p><strong></strong></p><p><strong></strong></p><p><strong></strong></p><p><strong></strong></p><p><strong></strong></p><p><strong></strong></p><p><strong></strong></p><p><strong></strong> </p><p><strong>금주는 슈트착용 없이 합니다.</strong></p><p><strong></strong></p><p><strong></strong></p><p><strong></strong></p><p><strong></strong></p><p><strong></strong></p><p><strong></strong></p><p><strong></strong></p><p><strong></strong></p><p><strong></strong></p><p><strong></strong></p><p><strong></strong> </p><p><strong>훈련중 앞이나 근처의 다른 회원님 자세를 보시고 배울점,고쳐야될점은 훈련후</strong></p><p><strong>기탄없이 상의하여 좋은 자세가 나오도록 서로 도와주셨으면 합니다</strong><br></p><p><!-- --> <!-- end clix_content --> </p><table class="clearTable"><tbody><tr><td> </td></tr></tbody></table><p>
<xscript type="text/javascript">//<![CDATA[ redefineLink(); //]]]]><![CDATA[></xscript>
<!-- end bbs_contents --> <!-- 새로운 첨부파일 영역 --> </p><div class="cclArea"><div class="cclArea_tooltip" id="cclArea_tooltip" style="display: none;"><img width="124" height="80" id="cclImg" alt="" src="https://t1.daumcdn.net/cafe_image/cf_img2/bbs2/layer_ccl01.gif"></div><p>
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카페 게시글
훈련 공지사항
2016년6월11일(토) 수영훈련2km(농고학생수영장)
미소천사기현
추천 0
조회 53
16.06.09 10:02
댓글 4
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첫댓글 가볍게 컨디션조절차 참석
내일도 선수들 훈련없으려나?
참석,
조금만 하렵니다.
컨디션이 바닦이라...
6시 물에 입수할 수 있으니 미리미리 오셔서 레인을 사용하는것도 좋을듯 하네요...
달리기 5시10분 농고훈련코스 5회전
5시 50분 수영장 입장
6시 입수
참석해유
참석합니다^^