[어른 수업 1] 북코칭 - 나 자신을 아는 힘, 메타인지의 필요성 | 메타인지 대화법

[박지현(청정조)]

https://youtu.be/n-t0deH0Tik?si=iCNFkxzLhtvOQtAV

메타인지 = 자기 자신을 보는 힘

사띠 빠따나라는 24시간 동안 깨어있는 힘을 유지하는 단계에 이르기 전까지는 누구나 메타인지의 힘이 약하다.

그렇기 때문에 메타인지의 힘을 키우는 방법을 통해 자기 자신의 말과 행동을 관찰하고, 받아들일 수 있어야 한다.

이것이 어른스러운 태도다.

나를 아는 자만이 나를 바꿀 수 있고, 성장 가능성도 생기고, 인간관계의 개선에도 도움이 된다.

< 메타인지의 힘이 적다면? >

남 탓을 하게 되는 경우가 많아진다.

자기 자신의 결점을 인지하지 못하고, 받아들이지 못한다면 변화는 물론이고, 성장하지 못한다.

< 메타인지의 힘을 키우는 방법 >

1. 모니터링

- 카메라를 활용하여 비디오를 찍어보는 방법

- 다른 사람(스승, 멘토)에게 자신을 내보이고 조언을 듣는 방법

* 단, 외부인들의 조언을 요청했다면, 받아들일 수 있는 마음이 준비되어 있어야 한다.

2. 대화를 복기하는 습관

[NAMO77]

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