은퇴후

[채실짱]

은퇴 후 삶에 대한 고민 없이 맞이하면 예상치 못한 어려움에 직면하게 됩니다. 
충분한 준비 없는 은퇴는 짧은 허니문으로 끝날 수 있습니다. 
막연히 '은퇴 후 쉬면서 이것저것 하고싶은것 하지 뭐?'라는 생각만으로는 부족하며, 오랫동안 즐길 수 있는 좋아하는 일이나 그동안 하고 싶었던 일을 구체적으로 계획해야 합니다.

취미는 젊은 시절 시작하면 전문가 수준에 도달하고, 때로는 수익 창출로 이어질 수도 있습니다. 
하지만 은퇴 후 취미는 주로 돈을 쓰며 즐기는 활동이 될 가능성이 높습니다. 
그나마 취미를 찾아 즐기면 다행이지만, 이마저도 찾지 못하고 무의미하게 시간을 보내는 경우도 많습니다. 
 
따라서 은퇴 전에 충분한 시간을 갖고 다양한 활동을 경험하며 자신에게 맞는 취미를 찾고, 은퇴 후 삶에 대한 구체적인 계획을 세우는 것이 중요합니다..
 
제가 추천 한다면
혼자서도 즐길 수 있는 전자 오르간 같은 취미를 병행해 보시는 것도 좋은 방법입니다.
저는 취미로 가지고 있던 악기연주를 하기위해 젊은날 3개월 전자올갠을 배우고 평생 함께하고 있습니다.
 
다양한 취미 활동은 개인의 삶에 긍정적인 영향을 미치는 다양한 효과를 가져다줍니다.
몇 가지 주요 효과들을 자세히 살펴볼까요?
1. 스트레스 해소 및 정신 건강 증진:
몰입을 통한 잡념 차단: 취미 활동에 집중하는 동안에는 일상생활의 스트레스와 걱정을 잊고 현재에 몰입할 수 있습니다. 이는 심리적인 안정감을 가져다주고 정신 건강을 증진하는 데 도움이 됩니다.
엔도르핀 분비 촉진: 운동, 창작 활동, 게임 등 다양한 취미 활동은 뇌에서 엔도르핀 분비를 촉진합니다. 엔도르핀은 자연적인 진통제 역할을 하며 긍정적인 감정을 유발하여 스트레스 해소에 효과적입니다.
정서적 안정감 및 자존감 향상: 취미 활동을 통해 성취감을 느끼고 자신감을 얻을 수 있습니다. 또한, 자신이 좋아하는 일을 한다는 만족감은 정서적 안정감을 높여줍니다.

 
2. 창의력 및 인지 능력 향상:
새로운 아이디어 발상: 그림 그리기, 글쓰기, 악기 연주 등 창작 활동은 고정관념에서 벗어나 새로운 아이디어를 떠올리는 데 도움을 줍니다.
문제 해결 능력 강화: 퍼즐, 보드게임, 코딩 등 논리적인 사고력을 요구하는 취미 활동은 문제 해결 능력을 향상시키는 데 효과적입니다.
기억력 및 집중력 향상: 외국어 학습, 악기 연주, 독서 등은 기억력과 집중력을 향상시키는 데 도움을 줍니다. 특히, 악기 연주는 뇌의 여러 영역을 활성화하여 인지 능력 발달에 긍정적인 영향을 미칩니다.

 
3. 사회성 및 대인 관계 증진:
공통 관심사를 가진 사람들과의 교류: 동호회, 스터디 그룹, 봉사 활동 등 취미를 공유하는 사람들과 함께 활동하면서 새로운 인맥을 형성하고 사회성을 향상시킬 수 있습니다.
소통 능력 향상: 다른 사람들과 함께 취미 활동을 하면서 의견을 나누고 협력하는 과정에서 소통 능력을 향상시킬 수 있습니다.
공감 능력 향상: 영화 감상, 독서, 연극 관람 등 타인의 감정을 간접적으로 경험하는 취미 활동은 공감 능력을 향상시키는 데 도움을 줍니다.

 
4. 삶의 만족도 및 행복감 증진:
자기 계발 및 성장: 새로운 기술을 배우거나 능력을 향상시키는 취미 활동은 자기 계발에 대한 욕구를 충족시켜주고 삶의 만족도를 높여줍니다.
일상의 활력 증진: 지루한 일상에서 벗어나 새로운 경험을 하고 즐거움을 느끼는 것은 삶에 활력을 불어넣어 줍니다.
긍정적인 자아 인식: 자신이 좋아하는 일을 하면서 행복감을 느끼는 것은 긍정적인 자아 인식을 형성하고 자존감을 높여줍니다.

 
5. 신체 건강 증진:
체력 향상: 운동, 등산, 자전거 타기 등 신체 활동을 포함하는 취미는 체력 향상에 직접적인 도움을 줍니다.
만성 질환 예방: 규칙적인 운동은 심혈관 질환, 당뇨병, 비만 등 만성 질환 예방에 효과적입니다.
균형 감각 및 유연성 향상: 요가, 필라테스, 댄스 등은 균형 감각과 유연성을 향상시키는 데 도움을 줍니다.
이 외에도 취미 활동은 개인의 성격, 가치관, 흥미에 따라 다양한 효과를 가져다줄 수 있습니다. 자신에게 맞는 취미를 선택하고 꾸준히 즐기는 것이 중요합니다.
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행사하는사람들

[멋진남자]

정년퇴직한지 5년째입니다.
퇴직전에 공부하고 준비한것들로 소일거리로 작은수입도 감사해하고 취미생활을 하며 지내고있습니다~♡

[채실짱]

세월 참 잠깐입니다.
카페 시작한지도 2년 되 가는군요..
세월이 20대엔 20킬로 속도로 흐르고
30엔 30킬로
50엔 50킬로
60엔 60킬로로 가는 느낌입니다..
이제부터 70킬로로 가야 하는군요..ㅎㅎ