빈혈 증상을 경험해 본 적이 있을 것 같아요.
저 역시도 피로가 누적되거나, 생리 중 일 때 이런 증상들이 더 많이 나타나는데요.
빈혈 증세를 겪은 사람들이 3.3만 명이나 증가했고
여성이 남성보다 3배 많은 발병률을 기록했다고 합니다!
빈혈은 어지럼증과 현기증 등으로 나타나고,
지속적인 두통과 만성피로도 동반한다고 해요
10대~20대는 식생활이 가장 큰 원인으로 무리한 다이어트나 식이조절이 문제가 되고,
30대~40대는 임신과 출산을 하는 시기이기 때문에 자궁근종이나 용종, 자궁내막증 등의
질병으로 인한 생리 과다에 따라 빈혈 증상이 발생하는 경우가 많아요.
50대는 보통 폐경기로 접어들기 때문에 미열이나 체중감소 등의
증상과 함께 빈혈이 발생한다고 합니다.
철분을 충분히 섭취하게 되면 빈혈로 인한 각종 증상이 개선 될 수 있다고 합니다.
철분은 주로 굴, 살코기, 조개, 달걀노른자 등에 많이 포함되어 있는데요.
음식 섭취를 통해 철분량을 맞추는 것 또한 좋은 방법이지만
여성을 위한 멀티비타민을 섭취하는 것도 좋으면서 간편한 방법 중의 하나랍니다.
요 근래 어지럼증과 같은 빈혈증상이 나타나서
비타민하우스 여성 멀티비타민제인 파이토 멀티비타민 포우먼을 구입했어요.
빈혈증상 완화에 도움을 주는 철분뿐만 아니라 비타민D, 아연 등의 성분들이 있어
따로따로 챙겨먹지 않아도 한 번에 필요한 영양소를 섭취할 수 있어요.
이 헤모글로빈은 전신 신체조직에 산소를 전달하는 역할을 합니다.
그렇기 때문에 철분이 부족하면 체내의 혈액에 충분한 산소가 공급되지 못하고
그로 인해 현기증, 피로감을 더 쉽게 느끼고 빈혈도 함께 올 수 있어요.
그래서 철분은 성인여성과 임산부들에게는 꼭 필요한 영양분이랍니다.
그렇지만 폐경 후에는 철분의 쓰임이 체내 자연스럽게 줄어들기 때문에
하루 섭취량 10mg을 넘기면 몸 곳곳에 염증을 유발하거나
노화를 일으키는 원인이 되기도 한다고 합니다.
아는만큼 보인다는 말이 있습니다!
우리 모두 많은 검색과 공부를 통해서, 나의 나이대, 증상 등에 맞춰
꼭 필요한 영양분을 챙겨먹어서 건강하도록 해요~