이승헌 총장의 적극추천운동! 단월드 뇌파진동 단월드 수련

[ellys87]

이승헌 총장의 적극추천운동! 단월드 뇌파진동

안녕하세요 앨리스입니다 ^^

단월드 수련을 계속해서 해오신 분들은 아시겠지만,

단월드 수련을 창시한 분은 단월드 이승헌 글로벌사이버대학교 총장입니다.

이승헌 총장이 이번에 여러분께 꼭 추천하고 싶은 단월드 수련이 있다는데요!

혹시 단월드 뇌파진동에 대해 아세요?

단월드 뇌파진동은 매일매일 하면 좋은 수련법 중에 하나로 요즘엔 많이 알려져 있는데요.

사실 이 수련법은 단월드의 설립자인 일지 이승헌 총장님께서 평소에 하시던 수련법을 많은 사람들이

하기 쉽게 바꾼 것이랍니다 ^^

단월드 이승헌 총장님꼐서는 매일매일 습관적으로 밥먹듯이 하는 체조가 중요하다고 하셨는데요.

그 중에 가장 좋은 운동이 단월드 뇌파진동이라고 생각해요!

우리 한번 단월드 뇌파진동 따라해 볼까요?

이승헌 총장의 적극추천운동! 단월드 뇌파진동 단월드 기체조 따라하기 

① 반가부좌나 책상다리를 하고 편안하게 앉아서 눈을 감는다.

 의자에 앉아서 할 경우는 허리를 등받이에 기대지 말고 반듯하게 세운다.

② 어깨와 목에 힘을 빼고 ‘도리도리’하듯 고개를 좌우로 흔든다.

처음 시작할 때는 한 번 움직일 때마다 3초 정도 걸릴 만큼 천천히 한다.

③ 의식적으로 같은 동작을 반복하면, 몸이 리듬을 타고 진동이 점전 강해진다.

고개가 좌우, 상하, 무한대로 자유롭게 움직인다.

④ 계속 집중하면서 진동이 목의 경추를 타고 척추를 따라 온몸으로 퍼지도록 한다.

⑤ 5분 정도 동작을 반복한 후 멈춘다. 몸의 움직임이 서서히 잦아들면 마음을 아랫배에 집중한다.

내쉬는 숨을 길게 내쉰다. 세 번 반복한다.

[건강지킴이]

뇌파진동 정말 좋아요~ 머리가 맑아지고 감정조절에도 도움이 많이 됩니다.

[ellys87]

단월드 뇌파진동 정말 좋죠