안구건조증 안약종류와 관리법을 공유합니다ㅡ건공모박상욱

[동하(지은스님)]

기온이 확 내려가니 안구건조증때문에 힘드신 분들이 많습니다.
안구건조증 안약 종류와 관리법 공유합니다~

안구건조증 안약종류와 사용법

1.히알루론산-수분만 공급.체액과 같은 성분으로 하루에 여러번 넣어줘도 상관없음

2.레스타시스-면역억제제임. 사이클로스포린A라는 성분이고 항염,면역조절 작용.1일 2회,12시간 간격으로 넣어줘야함

3.디쿠아스-결막에 있는 세포와 결합하여 수분만 아니라 눈물샘 기능을 활성화시키는 역할.하루 최대 6회까지 점안이 가능

4.로테프로-스테로이드 성분의 안약.염증을 빠르게 가라앉히고 효과가 드라마틱하지만 스테로이드 성분이라 자주 투여해서는 안됨.

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안구건조증 관리법

1. 디지털 기기 멀리하기 - 디지털 기기를 보는 동안 눈을 덜 깜빡이고 피로도가 쌓임
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2. 당근주스 - 매일 흙당근 많이, 생강, 사과조금, 오이로 착즙하여 주스를 만들어 먹고 있습니다. 심리적인지 모르겠지만 안먹으면 불안합니다 ㅎ
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3. 질 좋은 오메가 복용
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4. 마이봄샘 녹이기 - 40도 이상의 온도에서 마이봄샘이 융해되기에 이 온도로 눈찜질을 해서 기름을 배출시켜주는 것이 큰 도움이 됐습니다.
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전기기기로 온열하거나 마사지(이거 기계모터로 돌아가는거 쓰면 오히려 위험합니다!)하는 것보다 겉보리같은 곡물로 온열하는게 40도 이상 온도가 지속됩니다.

안구를 누르거나 돌려서 마사지하지 마시고 ,눈 혈자리만 살며시 지압해주는 것이 효과적입니다.안구건조관리세트라고 찾아보시면 됩니다.
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5. 물 많이 마시고 커피, 술, 튀긴 & 가공 음식 끊기 - 기름의 질을 개선하고 염증을 줄이는데 식습관도 정말 중요하다 생각합니다. 커피는 정말 마시고플땐 디카페인 한잔


​6. 체중 감량하기 - 유산소를 통해 노폐물을 배출하고 체중을 감소하여 염증과 몸에 부담을 줄여보고자 합니다.
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7. 충분한 양질의 수면시간 - 제가 진료 본 모든 의사 선생님들이 통적으로 말씀하시는 이야기가 충분하게 수면을 하는게 절대적으로 중요하다라는 것이였습니다.