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"<h1><strong>간수치가 높은 이유와 정상 범위 그리고 간수치 낮추는 법 AST ALT GGT ALP 수치 완벽 가이드</strong></h1>
<p>건강검진 결과를 받아보고 가장 당황스러운 부분 중 하나가 바로 간수치 이상입니다. 평소에 별다른 증상을 느끼지 못하다가 갑자기 높은 간수치를 보고 놀라는 분들이 정말 많습니다. 간은 우리 몸에서 가장 큰 장기이자 침묵의 장기라고 불릴 만큼 이상이 생겨도 증상이 거의 없습니다. 그래서 간수치가 높은 이유를 제대로 알고 미리 관리하는 것이 중요합니다.</p>
<p>이 글에서는 간수치가 높은 이유부터 시작해서 간수치 정상범위를 항목별로 자세히 알아보고 간수치 낮추는법까지 모두 정리해 드리겠습니다. AST, ALT, GGT, ALP 수치가 무엇을 의미하는지 이해하면 검사 결과를 스스로 해석하는 데도 큰 도움이 됩니다.</p>
<h2>간수치가 높은 이유는 무엇인가</h2>
<p>간수치가 높은 이유는 매우 다양합니다. 가장 흔한 원인은 비만과 과도한 음주이지만 그 외에도 여러 가지 요인이 있습니다. 간은 해독 기능을 담당하는데 간세포가 손상되면 혈액 속으로 효소가 유출되면서 수치가 올라갑니다.</p>
<p>첫 번째로 지방간이 가장 대표적인 원인입니다. 비알코올성 지방간은 술을 전혀 마시지 않아도 발생하며 현대인들에게 매우 흔한 질환입니다. 고칼로리 식단과 운동 부족으로 인해 간에 중성지방이 쌓이면서 염증이 생기고 간세포가 손상됩니다.</p>
<p>두 번째로 바이러스성 간염도 중요한 원인입니다. B형 간염과 C형 간염은 만성적으로 간에 염증을 일으켜 간수치를 지속적으로 높입니다. 한국은 B형 간염 보유자가 아직도 적지 않기 때문에 정기적인 검사가 필요합니다.</p>
<p>세 번째로 약물이나 건강기능식품도 간수치를 높일 수 있습니다. 일부 진통제나 항생제 심지어는 한약이나 일부 영양제도 간에 부담을 줘서 수치를 상승시킵니다. 특히 아세트아미노펜 성분의 해열진통제를 과량 복용하면 급성 간손상이 올 수 있습니다.</p>
<p>네 번째로 알코올성 간질환입니다. 하루에 소주 1병 이상을 5년 이상 지속적으로 마시면 간경변증이나 간암으로 진행될 위험이 높아집니다. 음주량이 많을수록 간수치는 더 심각하게 올라갑니다.</p>
<p>다섯 번째로 자가면역성 간염이나 원발성 담즙성 간경변증 같은 자가면역 질환도 간수치 상승의 원인이 됩니다. 이런 경우에는 면역체계가 자신의 간세포를 공격하면서 염증이 생깁니다.</p>
<h2>간수치 정상범위 항목별로 알아보기</h2>
<p>간 기능 검사에서는 여러 가지 효소 수치를 측정합니다. 각각의 수치가 의미하는 바가 다르기 때문에 간수치 정상범위를 정확히 이해해야 합니다. 검사 결과지를 볼 때 참고하시기 바랍니다.</p>
<h3>AST 수치의 정상범위와 의미</h3>
<p>AST는 아스파르테이트 아미노전이효소로 간세포뿐만 아니라 심장 근육이나 골격근에도 존재합니다. 그래서 AST만 높고 다른 수치가 정상이라면 간보다는 근육 손상을 의심해볼 수 있습니다. 간수치 정상범위에서 AST는 보통 0에서 40 IU/L 사이입니다. 하지만 검사기관에 따라 기준이 조금씩 다를 수 있습니다.</p>
<p>AST 수치가 40에서 100 사이면 경미한 상승으로 보며 100에서 200 사이면 중등도 상승 200 이상이면 심각한 상승으로 판단합니다. 급성 간염이나 심한 알코올성 간손상에서는 AST 수치가 500에서 1000 이상까지 올라갈 수 있습니다.</p>
<h3>ALT 수치의 정상범위와 중요성</h3>
<p>ALT는 알라닌 아미노전이효소로 주로 간세포에만 존재하기 때문에 간 손상을 평가하는 가장 특이적인 지표입니다. ALT가 높다는 것은 거의 확실하게 간세포에 손상이 있다는 의미입니다. 간수치 정상범위에서 ALT는 보통 0에서 40 IU/L 사이입니다.</p>
<p>ALT 수치가 AST보다 더 높게 나오는 경우가 많은데 특히 급성 바이러스성 간염이나 지방간에서 이런 양상이 나타납니다. 건강검진에서 ALT 수치만 살짝 높게 나오는 분들이 많은데 대부분 비알코올성 지방간이 원인입니다.</p>
<h3>GGT 수치의 정상범위와 알코올과의 관계</h3>
<p>GGT는 감마-글루타밀전이효소로 담즙정체나 알코올 섭취에 매우 민감하게 반응합니다. 간수치 정상범위에서 GGT는 보통 0에서 50 IU/L 사이입니다. GGT 수치가 높으면 알코올 섭취나 담도계 질환을 의심해볼 수 있습니다.</p>
<p>술을 많이 마시는 사람은 GGT 수치가 매우 높게 나오는 경우가 많습니다. 금주를 하면 2주에서 4주 안에 GGT 수치가 절반 가까이 떨어지기도 합니다. GGT는 간수치 중에서도 음주와 가장 밀접한 연관이 있습니다.</p>
<h3>ALP 수치의 정상범위와 담도계 질환</h3>
<p>ALP는 알칼리성 인산분해효소로 주로 간과 뼈에 존재합니다. 간수치 정상범위에서 ALP는 보통 30에서 120 IU/L 사이입니다. ALP 수치가 높으면 담관이 막히거나 간 안에 담즙이 정체되는 상황을 의심할 수 있습니다.</p>
<p>ALP는 AST나 ALT와 함께 상승하는 경우가 많지만 단독으로 상승하는 경우도 있습니다. 뼈 질환이나 성장기 청소년에게서도 ALP가 높아질 수 있으므로 전체적인 패턴을 봐야 합니다.</p>
<h2>간수치 낮추는법 실천할 수 있는 7가지 방법</h2>
<p>간수치가 높게 나왔다면 당황하지 말고 꾸준히 관리하면 대부분 정상 범위로 돌아올 수 있습니다. 간수치 낮추는법은 생각보다 복잡하지 않습니다. 생활습관만 바꿔도 큰 효과를 볼 수 있습니다.</p>
<h3>식이요법으로 간수치 낮추는법</h3>
<p>첫 번째로 단순당과 정제된 탄수화물 섭취를 줄여야 합니다. 흰쌀밥, 밀가루 음식, 설탕이 많이 들어간 음료와 간식은 간에 지방이 쌓이는 원인이 됩니다. 현미나 통곡물로 대체하는 것이 좋습니다.</p>
<p>두 번째로 불포화지방산이 풍부한 식품을 섭취하세요. 등푸른 생선인 고등어, 꽁치, 연어에는 오메가-3 지방산이 풍부해서 간의 염증을 줄여줍니다. 하루에 한 번 이상 생선을 섭취하는 것이 도움이 됩니다.</p>
<p>세 번째로 항산화 성분이 풍부한 채소와 과일을 충분히 먹어야 합니다. 브로콜리, 시금치, 케일 같은 녹색 채소와 블루베리, 토마토 같은 과일이 좋습니다. 이러한 식품들은 간세포의 산화 스트레스를 줄여줍니다.</p>
<p>네 번째로 커피를 하루 1에서 2잔 마시는 것도 도움이 됩니다. 여러 연구에서 커피가 간수치를 낮추고 간경변증과 간암의 위험을 줄인다는 결과가 있습니다. 하지만 너무 많은 카페인은 좋지 않으니 적당량이 중요합니다.</p>
<h3>운동과 체중 관리를 통한 간수치 낮추는법</h3>
<p>체중 감량이 가장 확실한 간수치 낮추는법 중 하나입니다. 체중의 5%에서 10%만 감량해도 간에 쌓인 지방이 크게 줄어들고 간수치도 정상 범위로 돌아옵니다. 일주일에 150분 이상의 유산소 운동이 권장됩니다.</p>
<p>빠르게 걷기, 조깅, 자전거 타기, 수영 같은 유산소 운동을 꾸준히 하면 간의 인슐린 저항성이 개선되고 지방 연소가 촉진됩니다. 근력 운동도 병행하면 더 좋은 효과를 볼 수 있습니다.</p>
<h3>음주와 흡연 관리가 필수인 이유</h3>
<p>알코올은 간에 직접적인 독성을 미치기 때문에 음주를 완전히 중단하는 것이 가장 좋습니다. 특히 GGT 수치가 높은 경우에는 반드시 금주해야 합니다. 금주를 시작하면 2주 안에 간수치가 눈에 띄게 떨어지기 시작합니다.</p>
<p>흡연도 간 건강에 해롭습니다. 담배 속의 유해 물질이 간의 해독 기능을 방해하고 간세포 손상을 악화시킵니다. 금연은 간수치 낮추는법의 기본 중 기본입니다.</p>
<h2>약물과 건강기능식품 주의사항</h2>
<p>일반의약품이라도 장기간 복용하면 간에 부담이 될 수 있습니다. 특히 통증이 있을 때 자주 먹는 소염진통제는 간수치를 높일 수 있으므로 주의해야 합니다. 반드시 의사와 상담 후 복용하는 것이 안전합니다.</p>
<p>건강기능식품 중에서도 간에 도움이 되는 성분이 있는 반면 오히려 독이 되는 경우도 있습니다. 밀크씨슬 성분의 간 건강 제품은 도움이 될 수 있지만 무분별한 복용은 오히려 독이 될 수 있습니다. 간수치가 높다면 전문의와 상담 후에 복용 여부를 결정하세요.</p>
<p>한약이나 민간요법도 주의가 필요합니다. 일부 한약재는 간독성이 있어서 오히려 간수치를 급격히 올리기도 합니다. 검증되지 않은 방법보다는 병원에서 정확한 진단을 받고 치료받는 것이 안전합니다.</p>
<h2>간수치 관리에 도움이 되는 추가 생활습관</h2>
<p>충분한 수면이 간 건강에 매우 중요합니다. 간은 밤 11시에서 새벽 3시 사이에 가장 활발하게 재생됩니다. 이 시간에 깊은 잠을 자야 간세포 회복이 원활하게 이루어집니다.</p>
<p>스트레스 관리도 간수치와 관련이 있습니다. 만성 스트레스는 간의 혈류를 감소시키고 염증 반응을 촉진합니다. 명상이나 요가 같은 이완 요법을 꾸준히 실천하는 것이 좋습니다.</p>
<p>정기적인 건강검진도 빼놓을 수 없습니다. 간수치가 정상 범위로 돌아왔다고 방심하지 말고 6개월에서 1년에 한 번씩 검사받는 것이 좋습니다. 특히 B형 간염 보유자나 가족력이 있는 경우 더 자주 검사해야 합니다.</p>
<h2>간수치가 높을 때 꼭 알아야 할 FAQ</h2>
<h3>간수치가 높으면 어떤 증상이 나타나나요</h3>
<p>초기에는 증상이 거의 없습니다. 간수치가 많이 높아지면 피로감, 식욕 부진, 메스꺼움, 소화불량이 나타날 수 있습니다. 더 진행되면 눈이나 피부가 노래지는 황달, 소변이 진한 갈색으로 변하는 증상, 복부 팽만감이 생길 수 있습니다. 하지만 많은 사람들이 아무 증상 없이 건강검진에서 우연히 발견하므로 정기적인 검사가 중요합니다.</p>
<h3>간수치가 높은데 술을 끊으면 얼마나 빨리 좋아지나요</h3>
<p>알코올성 간손상의 경우 금주를 시작하면 2주에서 4주 안에 간수치가 현저히 낮아지기 시작합니다. 특히 GGT 수치는 금주 후 2주 이내에 30%에서 50%까지 떨어질 수 있습니다. AST와 ALT도 점차 정상 범위로 돌아오지만 손상 정도에 따라 완전한 회복까지 수개월이 걸릴 수도 있습니다.</p>
<h3>간수치가 높은데 운동을 해도 괜찮나요</h3>
<p>네 운동은 간수치를 낮추는 데 큰 도움이 됩니다. 다만 급성 간염이나 간수치가 매우 높은 상태에서는 무리한 운동이 오히려 간에 부담을 줄 수 있으므로 주의해야 합니다. 경미한 상승이라면 가벼운 유산소 운동부터 시작해서 점차 강도를 높이는 것이 좋습니다. 운동 전에 반드시 의사와 상담하세요.</p>
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"<h1><strong>간수치가 높은 이유와 정상 범위 그리고 간수치 낮추는 법 AST ALT GGT ALP 수치 완벽 가이드</strong></h1>
<p>건강검진 결과를 받아보고 가장 당황스러운 부분 중 하나가 바로 간수치 이상입니다. 평소에 별다른 증상을 느끼지 못하다가 갑자기 높은 간수치를 보고 놀라는 분들이 정말 많습니다. 간은 우리 몸에서 가장 큰 장기이자 침묵의 장기라고 불릴 만큼 이상이 생겨도 증상이 거의 없습니다. 그래서 간수치가 높은 이유를 제대로 알고 미리 관리하는 것이 중요합니다.</p>
<p>이 글에서는 간수치가 높은 이유부터 시작해서 간수치 정상범위를 항목별로 자세히 알아보고 간수치 낮추는법까지 모두 정리해 드리겠습니다. AST, ALT, GGT, ALP 수치가 무엇을 의미하는지 이해하면 검사 결과를 스스로 해석하는 데도 큰 도움이 됩니다.</p>
<h2>간수치가 높은 이유는 무엇인가</h2>
<p>간수치가 높은 이유는 매우 다양합니다. 가장 흔한 원인은 비만과 과도한 음주이지만 그 외에도 여러 가지 요인이 있습니다. 간은 해독 기능을 담당하는데 간세포가 손상되면 혈액 속으로 효소가 유출되면서 수치가 올라갑니다.</p>
<p>첫 번째로 지방간이 가장 대표적인 원인입니다. 비알코올성 지방간은 술을 전혀 마시지 않아도 발생하며 현대인들에게 매우 흔한 질환입니다. 고칼로리 식단과 운동 부족으로 인해 간에 중성지방이 쌓이면서 염증이 생기고 간세포가 손상됩니다.</p>
<p>두 번째로 바이러스성 간염도 중요한 원인입니다. B형 간염과 C형 간염은 만성적으로 간에 염증을 일으켜 간수치를 지속적으로 높입니다. 한국은 B형 간염 보유자가 아직도 적지 않기 때문에 정기적인 검사가 필요합니다.</p>
<p>세 번째로 약물이나 건강기능식품도 간수치를 높일 수 있습니다. 일부 진통제나 항생제 심지어는 한약이나 일부 영양제도 간에 부담을 줘서 수치를 상승시킵니다. 특히 아세트아미노펜 성분의 해열진통제를 과량 복용하면 급성 간손상이 올 수 있습니다.</p>
<p>네 번째로 알코올성 간질환입니다. 하루에 소주 1병 이상을 5년 이상 지속적으로 마시면 간경변증이나 간암으로 진행될 위험이 높아집니다. 음주량이 많을수록 간수치는 더 심각하게 올라갑니다.</p>
<p>다섯 번째로 자가면역성 간염이나 원발성 담즙성 간경변증 같은 자가면역 질환도 간수치 상승의 원인이 됩니다. 이런 경우에는 면역체계가 자신의 간세포를 공격하면서 염증이 생깁니다.</p>
<h2>간수치 정상범위 항목별로 알아보기</h2>
<p>간 기능 검사에서는 여러 가지 효소 수치를 측정합니다. 각각의 수치가 의미하는 바가 다르기 때문에 간수치 정상범위를 정확히 이해해야 합니다. 검사 결과지를 볼 때 참고하시기 바랍니다.</p>
<h3>AST 수치의 정상범위와 의미</h3>
<p>AST는 아스파르테이트 아미노전이효소로 간세포뿐만 아니라 심장 근육이나 골격근에도 존재합니다. 그래서 AST만 높고 다른 수치가 정상이라면 간보다는 근육 손상을 의심해볼 수 있습니다. 간수치 정상범위에서 AST는 보통 0에서 40 IU/L 사이입니다. 하지만 검사기관에 따라 기준이 조금씩 다를 수 있습니다.</p>
<p>AST 수치가 40에서 100 사이면 경미한 상승으로 보며 100에서 200 사이면 중등도 상승 200 이상이면 심각한 상승으로 판단합니다. 급성 간염이나 심한 알코올성 간손상에서는 AST 수치가 500에서 1000 이상까지 올라갈 수 있습니다.</p>
<h3>ALT 수치의 정상범위와 중요성</h3>
<p>ALT는 알라닌 아미노전이효소로 주로 간세포에만 존재하기 때문에 간 손상을 평가하는 가장 특이적인 지표입니다. ALT가 높다는 것은 거의 확실하게 간세포에 손상이 있다는 의미입니다. 간수치 정상범위에서 ALT는 보통 0에서 40 IU/L 사이입니다.</p>
<p>ALT 수치가 AST보다 더 높게 나오는 경우가 많은데 특히 급성 바이러스성 간염이나 지방간에서 이런 양상이 나타납니다. 건강검진에서 ALT 수치만 살짝 높게 나오는 분들이 많은데 대부분 비알코올성 지방간이 원인입니다.</p>
<h3>GGT 수치의 정상범위와 알코올과의 관계</h3>
<p>GGT는 감마-글루타밀전이효소로 담즙정체나 알코올 섭취에 매우 민감하게 반응합니다. 간수치 정상범위에서 GGT는 보통 0에서 50 IU/L 사이입니다. GGT 수치가 높으면 알코올 섭취나 담도계 질환을 의심해볼 수 있습니다.</p>
<p>술을 많이 마시는 사람은 GGT 수치가 매우 높게 나오는 경우가 많습니다. 금주를 하면 2주에서 4주 안에 GGT 수치가 절반 가까이 떨어지기도 합니다. GGT는 간수치 중에서도 음주와 가장 밀접한 연관이 있습니다.</p>
<h3>ALP 수치의 정상범위와 담도계 질환</h3>
<p>ALP는 알칼리성 인산분해효소로 주로 간과 뼈에 존재합니다. 간수치 정상범위에서 ALP는 보통 30에서 120 IU/L 사이입니다. ALP 수치가 높으면 담관이 막히거나 간 안에 담즙이 정체되는 상황을 의심할 수 있습니다.</p>
<p>ALP는 AST나 ALT와 함께 상승하는 경우가 많지만 단독으로 상승하는 경우도 있습니다. 뼈 질환이나 성장기 청소년에게서도 ALP가 높아질 수 있으므로 전체적인 패턴을 봐야 합니다.</p>
<h2>간수치 낮추는법 실천할 수 있는 7가지 방법</h2>
<p>간수치가 높게 나왔다면 당황하지 말고 꾸준히 관리하면 대부분 정상 범위로 돌아올 수 있습니다. 간수치 낮추는법은 생각보다 복잡하지 않습니다. 생활습관만 바꿔도 큰 효과를 볼 수 있습니다.</p>
<h3>식이요법으로 간수치 낮추는법</h3>
<p>첫 번째로 단순당과 정제된 탄수화물 섭취를 줄여야 합니다. 흰쌀밥, 밀가루 음식, 설탕이 많이 들어간 음료와 간식은 간에 지방이 쌓이는 원인이 됩니다. 현미나 통곡물로 대체하는 것이 좋습니다.</p>
<p>두 번째로 불포화지방산이 풍부한 식품을 섭취하세요. 등푸른 생선인 고등어, 꽁치, 연어에는 오메가-3 지방산이 풍부해서 간의 염증을 줄여줍니다. 하루에 한 번 이상 생선을 섭취하는 것이 도움이 됩니다.</p>
<p>세 번째로 항산화 성분이 풍부한 채소와 과일을 충분히 먹어야 합니다. 브로콜리, 시금치, 케일 같은 녹색 채소와 블루베리, 토마토 같은 과일이 좋습니다. 이러한 식품들은 간세포의 산화 스트레스를 줄여줍니다.</p>
<p>네 번째로 커피를 하루 1에서 2잔 마시는 것도 도움이 됩니다. 여러 연구에서 커피가 간수치를 낮추고 간경변증과 간암의 위험을 줄인다는 결과가 있습니다. 하지만 너무 많은 카페인은 좋지 않으니 적당량이 중요합니다.</p>
<h3>운동과 체중 관리를 통한 간수치 낮추는법</h3>
<p>체중 감량이 가장 확실한 간수치 낮추는법 중 하나입니다. 체중의 5%에서 10%만 감량해도 간에 쌓인 지방이 크게 줄어들고 간수치도 정상 범위로 돌아옵니다. 일주일에 150분 이상의 유산소 운동이 권장됩니다.</p>
<p>빠르게 걷기, 조깅, 자전거 타기, 수영 같은 유산소 운동을 꾸준히 하면 간의 인슐린 저항성이 개선되고 지방 연소가 촉진됩니다. 근력 운동도 병행하면 더 좋은 효과를 볼 수 있습니다.</p>
<h3>음주와 흡연 관리가 필수인 이유</h3>
<p>알코올은 간에 직접적인 독성을 미치기 때문에 음주를 완전히 중단하는 것이 가장 좋습니다. 특히 GGT 수치가 높은 경우에는 반드시 금주해야 합니다. 금주를 시작하면 2주 안에 간수치가 눈에 띄게 떨어지기 시작합니다.</p>
<p>흡연도 간 건강에 해롭습니다. 담배 속의 유해 물질이 간의 해독 기능을 방해하고 간세포 손상을 악화시킵니다. 금연은 간수치 낮추는법의 기본 중 기본입니다.</p>
<h2>약물과 건강기능식품 주의사항</h2>
<p>일반의약품이라도 장기간 복용하면 간에 부담이 될 수 있습니다. 특히 통증이 있을 때 자주 먹는 소염진통제는 간수치를 높일 수 있으므로 주의해야 합니다. 반드시 의사와 상담 후 복용하는 것이 안전합니다.</p>
<p>건강기능식품 중에서도 간에 도움이 되는 성분이 있는 반면 오히려 독이 되는 경우도 있습니다. 밀크씨슬 성분의 간 건강 제품은 도움이 될 수 있지만 무분별한 복용은 오히려 독이 될 수 있습니다. 간수치가 높다면 전문의와 상담 후에 복용 여부를 결정하세요.</p>
<p>한약이나 민간요법도 주의가 필요합니다. 일부 한약재는 간독성이 있어서 오히려 간수치를 급격히 올리기도 합니다. 검증되지 않은 방법보다는 병원에서 정확한 진단을 받고 치료받는 것이 안전합니다.</p>
<h2>간수치 관리에 도움이 되는 추가 생활습관</h2>
<p>충분한 수면이 간 건강에 매우 중요합니다. 간은 밤 11시에서 새벽 3시 사이에 가장 활발하게 재생됩니다. 이 시간에 깊은 잠을 자야 간세포 회복이 원활하게 이루어집니다.</p>
<p>스트레스 관리도 간수치와 관련이 있습니다. 만성 스트레스는 간의 혈류를 감소시키고 염증 반응을 촉진합니다. 명상이나 요가 같은 이완 요법을 꾸준히 실천하는 것이 좋습니다.</p>
<p>정기적인 건강검진도 빼놓을 수 없습니다. 간수치가 정상 범위로 돌아왔다고 방심하지 말고 6개월에서 1년에 한 번씩 검사받는 것이 좋습니다. 특히 B형 간염 보유자나 가족력이 있는 경우 더 자주 검사해야 합니다.</p>
<h2>간수치가 높을 때 꼭 알아야 할 FAQ</h2>
<h3>간수치가 높으면 어떤 증상이 나타나나요</h3>
<p>초기에는 증상이 거의 없습니다. 간수치가 많이 높아지면 피로감, 식욕 부진, 메스꺼움, 소화불량이 나타날 수 있습니다. 더 진행되면 눈이나 피부가 노래지는 황달, 소변이 진한 갈색으로 변하는 증상, 복부 팽만감이 생길 수 있습니다. 하지만 많은 사람들이 아무 증상 없이 건강검진에서 우연히 발견하므로 정기적인 검사가 중요합니다.</p>
<h3>간수치가 높은데 술을 끊으면 얼마나 빨리 좋아지나요</h3>
<p>알코올성 간손상의 경우 금주를 시작하면 2주에서 4주 안에 간수치가 현저히 낮아지기 시작합니다. 특히 GGT 수치는 금주 후 2주 이내에 30%에서 50%까지 떨어질 수 있습니다. AST와 ALT도 점차 정상 범위로 돌아오지만 손상 정도에 따라 완전한 회복까지 수개월이 걸릴 수도 있습니다.</p>
<h3>간수치가 높은데 운동을 해도 괜찮나요</h3>
<p>네 운동은 간수치를 낮추는 데 큰 도움이 됩니다. 다만 급성 간염이나 간수치가 매우 높은 상태에서는 무리한 운동이 오히려 간에 부담을 줄 수 있으므로 주의해야 합니다. 경미한 상승이라면 가벼운 유산소 운동부터 시작해서 점차 강도를 높이는 것이 좋습니다. 운동 전에 반드시 의사와 상담하세요.</p>
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