자외선 차단제에 관한 11 가지 질문

[아름이]

자외선 차단제에 관한 11 가지 질문
좋아하는 로션이 산호초를 죽이고 있습니까?

여름이 여기에 있으며, 더운 날의 아래에서 더 많은 시간을 보내면 화상, 벗겨짐, 주름, 그리고 최악의 경우 피부암에 대한 불안이옵니다. 여기에는 좋은 이유가 있습니다. 지난 30 년 동안 피부암 재단 (Skin Cancer Foundation)에 따르면 "피부암은 다른 모든 암보다 많았습니다."

대부분이 암종입니다. 이것들은 불쾌하고 외모가 생길 수 있지만, 흑색 종보다 신체의 다른 부위로 퍼져 나가기 쉽습니다. 다른 한편으로, 흑색 종은 몸을 통해 감을 수있는 공격적인 형태의 암입니다. 그것은 또한 치명적입니다.

이 태양 공포증에 대한 해독제는 모두 태양으로부터 멀어 지거나 또는 자외선 차단제에 거품을 일으키고 있습니다. 그러나 선크림을 사고 사용하는 것은 그다지 간단하지 않습니다. 그리고 우리가 더 많이 의존할수록, 우리는 그것을 잘못하는 것에 집착하는 듯합니다.

우리는 복스 스탭과 독자들에게 선 스크린에 대해 알고 싶었던 것을 요청했습니다. 그들은 하와이의 최근 대해 질문 금지 우리가 물건을 구매할 때 찾기 위해 이상 - 더 - 카운터 정말 피부암을 방지 여부, 선 스크린을 신뢰 얼마나 많은 산호초에 해 선 스크린, 그리고 어떤의 판매.

가장 까다로운 선 스크린 질문에 대한 답변입니다.

1) SPF는 실제로 무엇을 의미합니까?
SPF는 태양 보호 계수의 약자입니다. 그것은 당신의 피부가 얼마나 잘 연소되는지를 측정하는 척도입니다. 그러나 암 예방 조치는 아닙니다. 그것은 피부에 상처를 입히고 세포가 암으로 변이를 일으킬 수 있는 두 가지 주요 유형 의 빛 이 있기 때문입니다 : 자외선 A와 자외선 B

UVB 광선은 피부를 태워서 암의 가능성을 높입니다. UVA는 더 깊은 곳에서 피부를 손상시켜 주름이 생겨 탄력을 잃어 주며 주름과 뾰루지를 유발합니다. UVA 빛은 이전에 주로 미용 손상을 일으킨 것으로 여겨졌지만 암과 관련이 있음을 알게되었습니다.

제조사는 SPF를 계산하기 위해 자외선 차단제가 함유 된 피부를 썬 스크린없이 피부와 비교하고 각 피부가 얼마나 붉게 변하는지를 확인합니다. SPF와 태양 보호의 관계는 선형 적으로 증가하지 않습니다. 여기에서 볼 수 있듯이 커브는 SPF 30 정도의 평원입니다 :

환경 보호국 (Environmental Protection Agency) 의 자세한 내용은 다음과 같습니다 .

30의 SPF는 15의 SPF보다 2 배의 보호를받지 못한다는 것을 알고 있어야합니다. 오히려 제대로 사용하면 15의 SPF는 UVB 방사선의 93 %에서 피부를 보호하고 SPF 30의 자외선 차단제는 97 %의 보호를 제공합니다

그러나 대부분의 사람들은 자외선 차단제를 적절하게 사용하지 않습니다. 종종 충분히 재 적용하지 못하거나 두꺼운 보호 층으로 몸을 닦지 않습니다. 그래서 엘레 니 LINOS , UCSF에서 피부과 조교수, 더 높은 SPF에서 얻을 수있는 추가 보호가 좋은 선택이 될 수 있습니다 것이 좋습니다. (또 다른 이유로 나쁜 생각이 아닐 수도 있습니다 : Consumer Reports 는 선 스크린이 SPF의 상표 표시에 대해 부족하다는 것을 반복적으로 발견했습니다.)

SPF는 로션이 UVB 광선으로부터 얼마나 잘 보호 하는지를 측정하기 때문에 UVA 빛에 대한 보호에 대해서는 알려주지 않습니다.

이러한 이유로 피부과 의사들은 "광범위한 스펙트럼"이라는 단어를 찾는 것이 좋습니다. 즉, UVA 및 UVB 보호를 모두 받는다는 의미입니다. 그리고 SPF 레벨의 경우, 대부분의 피부과 의사들 (그리고 미국 피부 과학 학회 )은 최소한 30 세 이상을 권장합니다. 소비자 보고서 는 최고의 브랜드에서 양질의 제품 을 반올림 하는 훌륭한 일을 합니다.

당신이 활동적 일 것 인 경우에, 물 저항하는 선 스크린을 고려하십시오. JAMA Dermatology 의 최근 연구에 따르면 많은 선 스크린이 American Academy of Dermatology 썬 스크린 가이드 라인을 충족시키지 못하고 있습니다. 주로 제품이 충분히 방수성이 없기 때문입니다. 방수가 아닌 썬 스크린은 물로 씻어 낼 수 있다고 Mayo Clinic의 피부과 의사이자 연구원 인 Aleksandar Sekulic이 경고했다. 방수 브랜드는 물속에서 약 40 분 동안 당신을 보호해야합니다. "방수성"이 우수하다면 80 분의 보호를 받아야합니다.

2) 햇볕에 몇 번 피부암을 유발할 수 있습니까?
여기에는 용량 - 반응 관계가 있습니다. 일상 생활에서 햇볕에 걸릴수록 피부암의 위험이 높아집니다. "그 물집이 생기는 일광 화상은 피부암과 매우 밀접하게 관련되어 있습니다."라고 Linos는 덧붙였다.

그리고 "어린 시절에, 당신은 심지어 하나도 원하지 않습니다."젊은 피부는 암을 유발하여 자외선에 손상되기 쉽기 때문입니다.

그러나 어느 한 개체가 얼마나 많은 양을 태울 수 있는지는 엄청나게 다릅니다. 유전 적 요인 (암의 가족력, 피부색)과 환경 적 요소 (햇빛에 얼마나 많은 시간을 소비했는지, 화상의 심각성과 수, 기타.).

모든 사람의 피부가 똑같이 자외선을 견딜 수있는 것은 아닙니다. 일반적으로 피부가 어두우면 화상의 위험이 적고 피부암 위험은 낮습니다. 그리고 태양에서 더 쉽게 화상을 입으면 피부암 위험이 높아집니다.

"수단에서 유래 된 피부가 어두운 사람은 태양에 노출 되더라도 피부암 위험이 매우 적습니다."라고 Sekulic은 말했습니다. "매우 공정한 아이슬란드 출신이거나, 빨간 머리이고, 태닝을 할 수없는 사람 -이 사람들은 매우 위험합니다."

3) 환경 영향은 어떻습니까? 선 스크린은 산호초를 죽입니까?
지난 3 년 동안 세계 산호초의 1/5이 사망 했으며,이 멸종 위기에 선 스크린이 역할을한다는 인식이 커지고 있습니다.

2018 년 5 월, 하와이 의원들은 옥시 벤존과 옥 틸산 옥 테이트가 함유 된 처방전없이 살 수있는 선 스크린을 금지하는 법안을 통과 시켰습니다.이 법안 은 섬의 산호초를 해하는 것입니다. 그것이 법으로 서명 된 경우에, 하와이는 그런 측정을 통과하는 미국에있는 첫번째 관할 것입니다, NPR는보고했다 .

따라서 일부 선 스크린은 이러한 수중 생태계에 독성을 줄 수 있습니다. 그러나 Brad Plumer 가 Vox에 대해 보도했듯이, 썬 스크린은 확실히 그들에게 유일한 위협이 아닙니다. 대신, 지구 온난화의 결과로 증가 된 해양 온도가 산호초가 전 세계에서 죽어가는 주된 이유입니다.

환경 보호국 (Environmental Protection Agency) 에 따르면 , 산호초는 인간의 활동에 엄청나게 취약합니다. 남획, 산호 수확, 해안 개발 및 보트는 또한 그들의 건강을 위태롭게하는 역할을했다. 선 스크린의 화학 물질은 산호초를 위협하는 많은 오염 물질 중 일부일뿐입니다.

4) 사는 최고의 선 스크린 브랜드는 무엇입니까?
산후 " 선충 안전 "선 스크린 일 경우 생분해되는 로션을 찾고 싶습니다. Wirecutter는 화학 물질을 연구하고 몇 가지 옵션을 테스트했으며 Thinksport SPF 50+ Sunscreen 은 환경 과학자들이 인정하는 성분을 함유 하고 있다고 판단 했습니다 .

Wirecutter 는 일반적인 선 스크린 제안으로 Coppertone Ultra Guard Sunscreen Lotion SPF 70을 자신이 가장 좋아하는 것으로 추천했지만 암초에 해를 끼치는 옥 틸산 염을 함유하고 있습니다.

5) 자외선 차단제와 자외선 차단제의 차이는 무엇이며 어느 것이 더 낫습니다.
자외선 차단제와 자외선 차단제는 같은 의미로 사용되지만 자외선 차단제는 일반적으로 피부를 "화학적"과정으로 보호하는 로션을 말하며 자외선 차단제는 자외선을 차단하거나 반사시키는 "물리적 인"장벽을 만듭니다.

선 스크린과 비교할 때, 선 블록은 불투명 해지고 피부에 하얀 필름을 남깁니다.

그래서 어떤 것을 사야할까요? 제가 말했던 피부과 의사들은 그것이 정말로 선호의 문제라고 말했습니다. Linos는 "좋아하는 것을 선택하십시오. 왜냐하면 그것을 사용하기를 원할 것입니다."

6) 선 스크린 사용이 피부암의 위험 감소와 관련이 있는지에 대한 증거는 무엇이라고 말합니까?
이 연구는 자외선 차단제가 적어도 하나의 유형의 암종 (편평 세포 암)의 위험을 낮추는데 도움이 될 수 있지만 흑색 종에 대해서는 덜 분명하다는 것을 분명히 밝힙니다.

여기서 가장 중요한 문제는 실제로 이것을 연구하는 것입니다. 흑색 종은 햇빛에 노출 된 후 수년간 나타나기 쉽습니다. 또한 더 간헐적 인 태양 노출과 관련이 있습니다 (예 : 북부 기후에 거주하고 여름 휴가 또는 여름에 태양을 얻는 사람들).

이 연구들이 온갖 종류의 혼란스러운 요인들에 의해 얽혀 있다는 것은 말할 필요도 없습니다. (예를 들어, 옅은 색을 띄는 사람들의 자외선 차단제를 사용하는 사람들은 피부암을 일으키고 피부암을 일으킬 위험이 더 큽니다.) 연구자들이 가지고있는 가장 좋은 증거 는 오스트레일리아에서 장기간에 걸친 연구 이며 실제로 선 스크린에는 흑색 종에 대한 작은 효과.

"사실 우리는 일광 차단제 사용으로 흑색 종을 예방할 수있는 무작위 대조 연구 - 그들이 절반의 그룹에 선 스크린을주는 곳 -에서 좋은 데이터를 얻지 못했다"고 리노 스는 말했다.

최종 결과는 다음과 같습니다. 고품질의 증거가 조금 뾰족하고보기 힘들지만, 자외선 차단제는 암의 위험을 낮추는데 도움이 될 것입니다. Linos는 "우리는 많은 암시적인 증거를 가지고 있습니다. 그리고 우리는 자외선 차단제가 햇볕에 의한 화상을 예방한다는 것을 알고 있으며, 모든 피부암의 주요 예측 인자 중 하나라는 것을 알고 있습니다. "

7) 자외선 차단제 자체가 암을 유발합니까?
아마도 그렇지 않습니다. 선 스크린을 사용하는 사람들이 피부암에 걸릴 확률이 높다는 역학 연구가 있습니다. 그러나 두 결과가 서로 연결되어 있다고해서 하나가 다른 결과를 유발한다는 의미는 아닙니다.

또 쉽게 화상을 입는 사람들, 즉 공정한 피부의 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 자외선 차단제를 더 많이 사용하는 경향이 있습니다. 그리고 공정한 피부를 가진 사람들은 피부색이 어두운 피부보다 피부암을 입을 가능성이 더 큽니다.

선 스크린을 사용하는 사람들은 태양의 암을 유발하는 방사선에 더 많이 노출 될 수 있으며 따라서 피부암을 입을 가능성이 더 높습니다.

선 스크린은 또한 사람들을 거짓된 안보 감각으로 달래줍니다. 예를 들어, 18 ~ 24 세의 유럽인에 대한 이번 연구 는 SPF가 높은 선 스크린을 사용한 사람들이 SPF가 낮은 선 스크린을 사용하는 사람들보다 더 오랜 기간 동안 태양에 머물렀다는 것을 발견했습니다. 그래서 원인과 결과를 풀기가 어렵습니다.

그리고 당신이 궁금해하는 경우에, 선 스크린은 아마 햇빛으로부터 비타민 D의 흡수를 막지 않을 것입니다. 호주 성인을 대상으로 실시 된 이 무작위 시험 은 여름 동안 비타민 D 결핍과 자외선 차단제 사용간에 아무런 관련이 없음을 발견했습니다. 이 리뷰 자외선 차단과 비타민 D에 대한 문헌은 또한 비타민 D 수준이 자외선 차단제 착용자 감소하지 않았다 제안했다.

8) 확실히, 자외선 차단제는 태양으로부터 나를 보호 해 주지만 그 화학 물질은 어떨까요? 그들은 내 건강에 안전한가요?
우리가 가지고있는 증거는 선 스크린이 일반적으로 안전하다는 것을 암시하지만, 선 스크린 사용의 장기적인 효과에 관해서는 아직도 많이 알지 못합니다.

이산화 티타늄과 산화 아연 나노 입자 가 포함 된 제품의 독성에 대한 우려가 있지만 여기에는 많은 명확성이 없습니다.

파라 아미노 아미노산 (PABA)에 기초한 자외선 차단제와 벤조 페논이 함유 된 제품 은 어떤 사람들에게는 발진과 여드름 같은 피부 자극을 일으킬 수 있습니다 .

octinoxate와 oxybenzone 같은 화학 물질 은 일부 parabens 를 가지고있는 것처럼 세포 및 동물 연구에서 estrogenic (여성 호르몬 유발) 효과 가있는 것으로 밝혀졌습니다 . 인간에게 이것이 의미하는 바는 여전히 불분명하다.

파라벤은 선 스크린을 포함한 많은 화장품에서 발견되는 석유 계의 화학 방부제입니다. 가장 흔한 것은 methylparaben, propylparaben 및 butylparaben입니다. FDA 에 따르면 , 그들은 낮은 수준의 인간에게는 안전하지만 환경 에 대해 할 수있는 것에 대해 약간의 우려가 있습니다 .

이 불확실한 위험을 알려주는 피부과 전문의는 햇볕에 말린 것과 피부암의 알려진 위험보다 훨씬 덜 명확합니다. 정말로 걱정된다면 문제 11에 설명 된 장벽 보호를 고려하십시오. 그리고 태양 광 차단 화학 물질이 피부에 스며드는 것을 방지하는 시장에 출시되는 신제품을 찾으십시오 .

9) 열 손상이 들어 갔으며, 오래된 튜브를 언제 버려야합니까?
Consumer Reports 는 다음 질문을 테스트했습니다. 구매 후 몇 년 동안 선 스크린이 일반적으로 효과가 있음을 발견했으나 (해변에서나 글로브 컴 파트먼트 등) 더운 곳에서 보관하면 수명이 길어질 수 있다고 경고했습니다 그들의 활성 성분을 제거하고 쓸모 없게 만듭니다.

10) 자신의 등에 자외선 차단제를 과학적으로 적용 할 수 있습니까?
당신이 살 수있는 무수한 애플리케이터 가있는 것으로 밝혀졌고, 이는 단지 $ 10에서 $ 30 정도의 비용이 든다.

그러나 너가 과시하고 싶지 않으면, Huffington 포스트 는 주걱, washcloths, 플라스틱 포장 및 요가의 각종 조합을 사용하여 몇몇 최고 기술을 목록으로 만든다.

당신의 몸에 자외선 차단제를 바르는 더 좋고 나쁨 방법이 있다는 것을 기억하십시오. 미국 피부 과학 학회 ( American Academy of Dermatology) 는 이에 대해 좋은 조언을하고 있습니다. 실외에 나가기 15 분 전에 얼굴, 귀, 팔, 입술을 포함 해 의복으로 덮지 않은 모든 피부를 썬 스크린 약 1 온스 또는 숏 글래스를 채우기에 충분하도록 코트하십시오. 너의 몸 크기에 따라서, 간계를하는). 병에있는 지침에 따라 수영이나 발한 후에 약 2 시간마다 다시 적용하십시오.

11) 선 스크린이 싫다면?
모든 전문가들은 폭 넓은 모자, 긴팔 티셔츠, 선글라스를 착용하고 유해한 자외선이 가장 강한 곳에서 가능한 한 정오의 햇빛을 피하는 등 햇볕을 막기위한 신체적 방법의 사용을 강조했습니다.

"일반적으로 이러한 물리적 인 방법은 종종 더 저렴하고 효과적 일 수 있으며 선 스크린 화학 물질을 두려워하는 많은 사람들은 [그들에 대한] 우려가 없습니다."라고 Linos는 말했습니다. 따라서 이러한 다른 방법을 잘 알고 있다면 피부의 약 90 %를 커버 할 수 있습니다. "우리의 목표는 햇볕을 막는 것입니다. "이것을 할 수있는 많은 좋은 방법이 있습니다."