헤드라인 2024.07.19.(금)
가장 중요한 것은 눈에 보이지 않는다. - 생떽쥐베리 -
우리가 잊고 지내고 있는 것은 ?
서울 호우경보... 동부간선도로 전 구간·내부순환로 일부 통제. 조선일보
파주 이틀간 비 634㎜…경기북부소방, 특수구조인력 급파. 뉴시스
실종·매몰에 긴급대피까지…역대급 극한호우에 중부지방 대혼란(종합). 연합뉴스
폭우에 새벽배송 갔다가…"죽으라는 거냐" 택배기사들 분노. 한국경제
한동훈, ‘나경원 공소 취소 부탁’ 폭로 사과…“신중하지 못했다”. MBC
한동훈, '공소 취소 부탁' 폭로 하루 만에 "신중하지 못했던 점 죄송하다". MBC 뉴스
한동훈 “나경원 청탁 폭로 괜히 했다…무조건 사과”. 한겨레
한동훈, ‘공소 취소 부탁’ 발언 사과 “신중치 못했다”. 조선일보
[속보] 서울 올림픽대로 여의상류IC 양방향 교통 통제. MBC
동성부부 건보 피부양 등록 가능하다…대법 “인정 않는 건 차별”. 한겨레
이준석 "보수 유튜버, '한동훈 옹호 댓글 청탁받아' 제보 있어". MBC
서울 아파트값 17주 연속 상승...잠실 ‘엘리트’ 상승세 이끌어. 조선일보
과천 지정타 아파트 신축공사 ‘스톱’…“공사장 진출입로 변경”경기일보
- 아파트 단지 밀집 교통사고 위험...주민들 공사장 진입로 변경 요구
- 市 “수공 부지 등 대체방안 검토”
현대차 ‘충격’ 크겠네…한국인 남녀노소 선호車 1위, ‘모두’ 기아. 매일경제
덴마크 불닭볶음면 리콜 소동의 결말은…결국 삼양의 승리였다! (feat.식약처) / 14F
이세은 “백일만에 15kg 뺐다”…2년간 유지 비결이 ‘식단 비율’?.
- 식사량 조절하면서 세끼 챙기는 습관…체지방 줄이고 근육량 지키는 데 도움
- 아침에는 단백질 풍부한 음식으로…하루 총 섭취량 줄일 수 있어
50대 채시라, 흰 티에 청바지 ‘걸그룹 몸매’ 인증… 직접 밝힌 관리 비결은?. 헬스조선
◇웨이트 운동
몸 상태를 고려해야 한다. 잘못된 자세는 관절을 상하게 하기 쉽다. 처음부터 무리해서 고강도의 운동을 하기보단 차차 강도를 높이는 게 좋다.
◇스트레칭
체중 감량을 원한다면 식전, 기상 후에 스트레칭을 하면 더 좋다. 잠을 자면서 7~8시간의 공복 상태를 유지한 뒤 움직임을 시작하면 피하와 간에 축적된 지방이 에너지원으로 사용되기 때문이다.
"양심없나요?" 급매로 집 팔자…공인중개사 얼굴까지 공개. 한국경제
- 서울시 민사경, 단톡방으로 집값 담합한 방장 형사 입건
- 가격 낮춘 매물에 전화·문자로 항의…허위매물 신고도
- 민생사법경찰국은 서초구 B 아파트 소유자 단톡방을 만들어 집값 담합을 주도한 방장 S씨를 공인중개사법 위반 혐의로 형사 입건해 검찰에 송치
“의외로 열량 많아”…살찔 수 있는 건강 슈퍼푸드 5가지. 코미디닷컴
- 열량 많은 ‘요주의’ 슈퍼푸드 5가지…아보카도 연어 말린과일 다크초콜릿 요거트
양치승 "살려달라" 호소…4억 대출 헬스장 쫓겨날 판, 무슨 일?. 머니투데이
- 갑자기 구청에서 나가라고 했다. 알고 보니 땅이 강남구청 소유였다"라며
- "업체가 20년 전에 이 땅에다가 건물을 짓고 20년간 무상으로 사용 권한을 받았던 거다.
- 계약 당시 20년 후에 반납해야 한다는 말을 못 들었다.
- 2019년 1월에 계약하고 2021년 11월에 계약 만료였다"라고 전해 안타까움을 자아냈다.
오리고기 탓 아니었나…"커피도 마셨다" 봉화 농약 사건 진실은
- 60∼70대 4명의 위세척액에서는 살충제 성분인 에토펜프록스, 터부포스 등의 유기인제가 검출
- 전담수사팀은 이 같은 진술을 확보, 마을 주민 등을 상대로 진위 여부를 확인하고 있다.
- 경찰은 또 이날 사고가 발생한 봉화군 봉화읍 내성4리 경로당 인근 전통시장 농약 판매점 등을 돌며 에토펜프록스와 터부포스 성분이 든 살충제 판매 여부 등을 확인
- 또 관련 성분이 든 살충제를 판매하는 업체를 찾아가 판매 경로 등을 조사
- 경찰 감식반은 이날 내성4리 경로당에서 3시간 이상 현장 감식을 진행
70세 배철수, 건강 악화 소식…팬들 오열 중. TV리포트
UN은 더 비관적… “65년 뒤엔 한국 인구 반토막”. 조선일보
한국, 프랑스 꺾고 체코 신규 원전 수주…15년 만의 쾌거. 전기신문
에스바이오메딕스, 파킨슨병치료제 외신 집중 조명. 팜뉴스
열심히 운동하는데…왜 살이 빠지지 않을까?. 디지털투데이
- 평소에 운동을 하지 않던 사람이 갑자기 운동을 시작하면 지방이 과도하게 연소되어 체중이 감소한다.
- 다만 운동을 계속하다 보면 몸이 운동하는 생활에 적응하고 지방 연소 밸런스가 조절되어 여분의 칼로리 소모가 줄어들기 때문에 체중이 줄어들지 않게 된다.
“약보다 좋다”는 운동…하지만 매일은 하지 말라는데. 코미디닷컴
- 운동은 많이 할수록 좋은 게 아니라 적당히 하는 게 건강에 좋다. 운동도 영양소처럼 다다익선(多多益善)이 아니라 과유불급(過猶不及)이다.
- 미국 복지부 지침대로 꼭 하루 30분 운동을 해야 건강에 이득이 있을까?
- 하루에 15분 정도 중간 강도 운동으로도 비(非)활동성과 비교하면 14% 사망률 감소와 3년 수명 연장 효과가 있다고
- 규칙적인 운동의 효과를 요약하면 이렇다. 심장과 폐를 튼튼하게 하여 혈압이 정상화되어 심장병과 뇌졸중을 예방. 혈당 조절이 잘되어 당뇨병과 비만을 예방한다.
- 또 뼈와 근육을 튼튼하게 하여 골다공증과 근감소증을 예방한다. 수면 장애를 개선
- 운동하는 동안 기분을 좋게 하는 호르몬인 세로토닌, 도파민, 엔돌핀이 방출되어 스트레스, 우울증, 불안감을 개선한다. 그리고, 오래 산다. 이보다 좋은 약이 어디 있는가?
- 실제로 운동은 약보다 더 유익하며, 운동의 효과를 대체할 수 있는 약이란 세상에 없다. 운동하자.
이번주 서울 아파트값 0.28% ‘급등’…“5년 10개월 만에 최대 상승률”. 동아일보
최상목 “정부 수도권 집값 상승세 엄중히 인식…8월 추가 공급방안 발표”. KBS뉴스
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"심봤다!"..광양 백운산서 50년근 천종산삼 24뿌리 발견. KBC
조우종, 2주 만에 식스팩 성공… ‘이것’ 안 먹기가 비결이었다. 헬스조선
- “선수들의 고통을 체험하려고 2주 동안 무염식으로 몸을 만들어 바디프로필을 찍었다”
“75살 이상 고령, 비타민D 일일 권장량 이상 섭취 권고”한겨레
개원 50일, 연금개혁 손도 못대… 與 “특위 먼저” 野 “정부안 먼저”. 동아일보
금융사에 맡겨 자식들 유산 다툼 막는다… 4년 새 4배로. 조선일보
베이비부머의 은퇴…연금 100만원 이상 10명 중 1명뿐. 한겨레
초복에 '살충제' 오리고기 먹고 중태..피해 노인 4명으로 늘어. KBC
서울대병원 교수들 "전공의들 안 돌아올 것…정책 바로세워야". 연합뉴스
일반병상 줄이고 중증·응급 수가 인상…정부 ‘대형병원 구조조정안’.한겨레