스크랩 이민호 어깨 변천사 (어깨가 넓어지는 이유)

[제이미 라니스터]

과거

현재

운동으로 어깨가 넓어지는 이유는 복합적이지만,

그 중 가장 큰 요소 두 가지는 전체적인 체중 증가와,

근육의 발달 (어깨 삼각근, 등 광배근) 이다.

등과 어깨의 근력운동으로 상체를 '역삼각' 모양으로 만들어주면,

타고난 골격이 아니더라도 시각적으로 충분히 넓어보일 수 있다.

▼ 헬스갤러리의 유명한 '어좁이 탈출' 사진 (성인 이후 운동만으로 극복)

[WITNESS]

어깨키우는 가장 조은 맨손운동은 무엇일까요?

[린 & 챈들러]

팔굽혀 펴기 아닌가요?

[Hama]

턱걸이

[MlCHAEL]

턱걸이 & 물구나무 서서 푹샵

[WITNESS]

감사합니다!!

[아름다운 그대에게...]

철봉이여

[Dynamic-Melong]

헉. 얼굴도 되게 많이변햇네요

[똑같은닉네임꺼져]

매일 턱걸이 해야지 해야지 하면서 못하는ㅜㅜㅜ

[턴오버①위]

맨아래 남자분은 몸은 변하는데 헤어스타일은 그대로네요. 류담 스타일 ㅋㅋ

[넌나만의TOP]

이민호 옛날에는 진짜 말라깽이 수준이었네요ㄷㄷㄷ

[김이사_주]

맨아래분은 위의 예시랑은 좀 안맞네요 ㅋㅋ 위에는 몸 않좋고 마른 사람들이 몸 키워서 좋아진 예시라면 맨 아래남자는 원래 몸이 좋던분이 뿔렸다 깎은거같은데~~몸도 완전 잡혀있고~~자세도 일부러 배도 더 내밀고 힘풀고 사진 찍었고요~~물론 노력 자체는 대단합니다만..

[[Card*하경우*]]

와....하면 되긴 하는구나 ㅜㅜㅜ

[Shevchenko]

좋은 정보 감사합니다.