◐드뎌 start~◑ sTArT,ㅎㅎㅎ

[어쭈[!]]

1. 운동을 제대로 했는가?
집근처초등학교운동장에가서,
빨리걷기8바퀴(30분)
줄넘기(300회)
스트레칭(10분)
계단뛰기(50회)


2. 제대로된 식이요법을 했는가!!
아침엔,찌개에 밥반공기정도, 칼슘섭취위해서 멸치도,ㅋㅋㅋ
점심땐 계란말이반찬에, 채소적당히,밥한공기,
저녁엔 6시이전에 먹자는 신념하나로,ㅋ
5시45분에,,밥반공기,ㅋ 반찬은 채소위주로,ㅋ
6시이후론,물 만 한 서너잔 먹고, 아무것도 안먹었는데ㅠ 배고프다ㅠㅋㅋ


3. 바른 생활습관이었는가?
아침에 버스타고학교가는데, 사람이 너무많아서, 힘들어죽는줄알았네,ㅋㅋ
버스내리고도, 한참걸어가고,ㅋㅋ
물을 좀 자주먹어야 할거 같고,
학교끝나고오는길에, 아이스크림의 유혹을 벗지못했어ㅠ
내일부턴 간식을 완전 줄여야 겠어,ㅋㅋㅋ



4. 잡담 ^^*
예전부터 다이어트 노래를 불렀는데,ㅋ
이제서야 본격적으로 시작하네,ㅋㅋ
정말 맘먹고해서, 여름엔 자신감을 갖고,
거리를 활보하자,ㅋㅋ
살들아물러가라~ㅋㅋㅋㅋ
날이갈수록 운동량을 늘려가야겠어,ㅋㅋ
화이팅[!]ㅋㅋㅋ