정보 이하늬가 했다는 레몬 디톡스 다이어트 방법

[츄시타]

○이하늬 레몬 디톡스 다이어트 레몬수 만들기○

1. 레몬을 6~7개 정도를 짤아준다.

2. 짠 레몬즙에 물 300~400cc를 섞어준다.(비율 1:4)

3. 섞은 레몬수를 공복에 물대신 틈틈히 마셔준다.

○이하늬 장마사지 운동○

이하늬는 레몬디톡스를 하면서 운동을 병행해야 효과가 높다고 말했습니다.

무리한 운동이 아니라 레몬디톡스는 몸을 정화시키며 다이어트 하는 방법이니 만큼 무리한 운동을 하면 안되고

가볍게 장마사지 운동을 하는건데요, 명상하면서 약간의 땀이 나는정도로 운동을 해주면 된답니다.

1. 가장 먼저 양손을 비벼서 손을 따뜻하게 해줍니다.

2. 손이 따뜻해지면 양손으로 배를 시계방향으로 돌리며 비벼줍니다.

3. 손이 따뜻해지면 손가락 4개를 세워 배꼽아래를 깊이 파듯 눌러주세요.

4. 이때 특별이 아픈 부위가 있다면 그 부위에 독소가 많이 쌓인것이므로 더 많이 마사지 해주도록 합니다.

장마사지는 혈약순환이 되며 장도 특특해지고 독소도 배출하는 효과가 있기에 짬이 날때 틈틈히 해주세요.

○이하늬 독소제거 스트레칭○

레몬디톡스 다이어트는 말그대로 독소를 해독하면서 다이어트 하는방법인데요.

이때 독소제거 스트레칭을 해주면 효과가 배가 되겠죠?

1. 겨드랑이를 아플정도로 쳐준다.(겨드랑이에 독소가 잘 찬다고 합니다.)

2. 한 손을 벽에 높~이 세워 벽쪽으로 빌어주는 방식으로 해주면 좋다.

3. 커플로 할땐 손을 잡고 서로 잡아당겨 스트레칭 해준다.

이렇게 해주면 팔뚝에 군살이 제거되는 효과도 있다고 합니다.

 

다이어트에 관심있는분들은 한번 도전해보세요~~~^^

[미튼비즈]

이거 사서 해봤는데... 빠지긴 잘 빠져요. 보식기를 못 버티고 다시 돌아왔지만요..

[훌랄라치킨]

독소 빼는건 인정 살 빼는건 안 인정

[쏭이:)]

관리못하면 살 다시 찐다던데..

[whsskf]

이하니 진짜 쩐다..

[gugu1234]

와..몸매 ㅠㅠ