당뇨병 예방을 도와주는 단월드 발끝치기

[크리스탈]

당뇨병 예방을 도와주는 단월드 발끝치기 

우리나라는 당뇨병 사망률이 성인 8명 중 1명이 당뇨병 환자라고 하죠. 

저의 주변에서도 당뇨병 환자를 어렵지 않게 볼 수 있는데요.

당뇨병이 무서운게 많은 합병증을 유발하기 때문이라고 들었는데요. 

당뇨병은 많은 합병증을 유발하는 만큼, 평소 운동과 식이요법 등 꾸준한 건강관리가 중요하다죠.

당뇨병은 인슐린의 분비량이 부족하거나 정상적인 기능이 이루어지지 않는 대사질환의 일종으로

혈중 포도당의 농도가 높아지는 고혈당이 병의 특징이라고 할 수 있어요. 

당뇨병을 스스로 느끼는 최초의 증상은 다음, 다식, 다뇨의 현상으로

많은 양의 소변을 보게 되다보면 자연히 갈증이 심해지고 물을 많이 마시게 돼요.

그리고 항상 배가 고파 아무리 먹어도 공복감이 생기고 자꾸만 먹고 싶어질 수 있어요. 

당뇨병은 일단 발병하면 특효약도 완치약도 없이 평생 관리해야 하는 생활습관병인데요. 

생활습관병을 도와주는데 참 쉬운 "단월드 발끝치기"운동법이 있어요. 

단월드 발끝치기는 발을 자극하는 생활운동법으로

당뇨가 높은 사람은 힘든 운동을 어려워하는 경우가 많은데 단월드 발끝치기는 쉽게 하면서도

혈액순환을 높여주는 효과가 있어요. 

단월드 발끝치기를 해주면 몸의 체온이 올라가면서 면역력과 자연치유력을 증가시켜 주는데 도와주는데요.

발은 제2의 심장이자 인체의 축소판으로 오장육부와 관련된 경혈점이 몰려있을 뿐 아니라 

전신의 혈액을 다시 심장으로 퍼 올리는 펌프 역할을 할 수 있어요. 

단월드 발끝치기는 눕거나 앉아서 두 발을 톡톡 치는 동작으로, 

온몸의 기혈순환을 좋게 하는데 도와줘요~~

단월드 발끝치기는 자연치유력이 활발하게 작용하는 환경을 만들어 주면서 

누구나 할 수 있는 쉬운 동작으로 이불 위에서도 가능하답니다 ㅎㅎㅎ

단월드 발끝치기 어떻게 할 수 있을까요?

[ 단월드 발끝치기 하는 방법 ]

1. 자리에 앉아 다리를 펴고 발뒤꿈치를 붙인다. 발가락 끝을 몸쪽으로 당긴다. 

<출처:코리안스피릿>

2. 양 발끝은 부딪힌다. 자신의 몸 상태에 맞게 속도를 조절한다. 1분 정도 하기 시작하여 익숙해지면 3분으로 늘려서 한다.

<출처:코리안스피릿>

3. 눈을 감고 편안하게 온 몸을 느낀다. 

<출처:코리안스피릿>

단월드 발끝치기는 실내에서 누구나 부담없이 할 수 있는데요. 

저는 앉아서 tv를 보면서도 쉽게 할 수 있지만 잠이 잘 안올 때나 피곤할 때 틈틈이 해주는데

손발이 따뜻해지고 몸이 건강해지는 것을 느끼면서 틈틈이 하게되는 생활습관이 되더라구요!!!

당뇨병 위험에서 미리미리 예방하는 단월드 기체조,

어렵지 않죠~~~

누구나 쉽게 단월드 발끝치기로 당뇨병을 예방하는데 도움 받으세요~*^^*

[건강지킴이]

단월드 발끝치기로 당뇨병 예방합니다~ 당뇨 무서워요!

[명품]

당뇨병 주변에 보니 무서워요 미리 예방하는것이 최고예요

[찬란하 신]

단월드 발끝치기로 당료 예방해야죠!

[높이 날아올라]

발끝치기로 당뇨 예방할수 있다니 매일 해야겠어요~

[wlrnddls]

단월드 발끝치기 매일 하고 있어요~