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이소가이 운동법은 바른 체형을 만드는 운동 입니다 정확한 다리형을 아는것이 제일 중요합니다. 체형을 잘 못 알고 운동을 한다면 당연히 상태가 더 나빠질 수 있습니다.
굴신운동이란 바른자세를 만든 후 교정 상태를 유지하기 위한 운동입니다. 먼저 몸을 바르게 만드는 과정이 필수입니다(굴신운동) 먼저 이소가이식으로 운동하는 방법은 아래와 같습니다. 가장 이상적인 방법은 고관절 스트레칭을 받은 다음 모든 이소가이 운동을 하는것입니다. 정확하게 배운후 운동하지 않으면 효과는 나지 않습니다.
1,다리형 판단( 엘형 알형 엘오형 알오형 기타....)
2,새우운동 (척추 좌우片릴냇? 요추 흉추 경추 스트레칭)
3,고관절 스트레칭 (다리길이 조정,반드시 이소가이 전문 교육을 받고 경험이 있는 자가 행해야합니다.이 방법은 골반에 정확하게 다리를 맞추는 방법으로 아프지않고 기존의 카이로나 추나 교정과는 근본적으로 다름)
3,대퇴사두근 스트레칭 (정좌에서 방석을 등뒤에 받치고하는 스트레칭으로 골반경사조정, 요추만곡회복,다리길이 조정,골반 높낮이 조정 대퇴사두근을 늘림 반드시 전문가가 시행)
4,요침법(척추 전후만 조정.요추커브 회복)
5,정좌교정
6,의자교정
7,굴신운동
8,각결속 수면
9,구명법 구명법이란 통증을 일시적으로 없애는 방법입니다. 누워서,앉아서,의자에서 하는 방법이 있습니다.
10,생활교정법 여기서 개인이 할 수 없는 동작은 고관절 조정과 대퇴사두근 신장입니다. 이 동작은 반드시 전문가가 시행해야합니다.
허리나 기타 다리에 외과적 수술이나 쇠 기타 이물질 삽입이 된 상태에서는 반드시 전문의와 상담을 해야합니다.
이소가이 |
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출처: 이소가이 한국 지부 원문보기 글쓴이: snows
