요가 이론 요가의 다양한 종류, 수업, 프로그램

[아난다_song]

요가를 시작하기 위해 요가센터에 방문하여 상담을 받다 보면,

다양한 요가 수업 프로그램들을 보며

일단 뭔가 벽에 부딪히는 것 같은 경험을 하시는 경우가 많이 있습니다.

요가는 다 같은 요가가 아닌 것인지, 이 다양한 요가 종류들은 대체 무엇인지,

초보자는 어떤 프로그램을 해야 하는 것인지 등

요가 수업 등록을 하기도 전에 머릿속이 복잡해지기 시작합니다.

요가센터에 등록을 하고 요가를 오랫동안 수련해오신 분들도

다양한 요가 프로그램들이 왜 존재하고 무엇이 다른 것인지 잘 모르고

그냥 수련을 하며 약간의 답답함을 경험하고 계실 수도 있습니다.

요가 강사님들조차도 이러한 다양한 요가 프로그램들이 언제부터 어떻게 왜 구분되었는지

근본적인 목적과 이유에 대해 명확한 이해가 부족할 수도 있을 것 같습니다.

그래서 오늘은 요가의 종류와 큰 지류들에 대해 알아보도록 하겠습니다.

오늘날 전 세계적으로 대중화되어 있는 요가를 떠올리면

대부분 유연성과 근력을 강화시키는 체조와 비슷한 운동을 떠올리실 것입니다.

인도에서 시작된 요가의 본래 목적은 인간의 자아의식을 우주적 의식으로 확장시키는

자아탐구, 깨달음, 깨어남, 해탈이라고 할 수 있습니다.

기원전 인도에서 쓰여진 요가의 가장 권위있는 경전인 파탄잘리 요가수트라 Patanjali’s Yoga Sutra 에는,

‘요가는 마음의 작용을 소멸시켜 내면의 보는 자가 본래의 모습을 회복하게 하는 것이다’ 라고 나와 있습니다.

(요가수트라 1장 2-3절. Yoga’s cittavrtii nirodah. Tada drastu svarupe ‘vasthanam.)

초기의 요가 수련은 지금과 같은 몸을 사용하는 요가가 아닌

마음을 다스리는 요가, 즉 명상이 주를 이루었습니다.

이렇게 마음을 직접 다루는 요가를 ‘바와나bhavana 계열의 요가’라고 하며

이 계열 안에 바가바드기타 Bhagavad Gita 에서 다루어진 ‘기아나요가 jnana yoga (지혜의 요가)’,

‘카르마요가 karma yoga (행위의 요가)’, ‘박티요가 bhakti yoga (신애요가)’와

요가수트라에서 다루어진 ‘라자요가 raja yoga’ 등이 속합니다.

통상적으로 라자요가 (Raja Yoga)가 이 계열의 대표라 불리웁니다.

그리고 또 다른 계열의 요가로서 ‘프라나삼야마pranasamyama’ 계열의 요가가 있습니다.

이 계통의 요가는 육체와 에너지몸에 대한 수련이 주를 이루며, 대표적으로 하타요가 Hatha Yoga가 있습니다.

마음을 직접 다루는 라자요가는 일반 사람들이 마음먹고 다가가기에는 일상과 거리가 좀 있기 때문에

시간이 흐르면서 인도 고전의 요가는 일상에서 사용하는 몸을 통해서

마음을 다루는 하타요가 Hatha Yoga로 발전해나가게 되었습니다.

즉, 요가의 종류를 크게 나누면,

마음을 직접 다루어 요가의 목적인 자아탐구, 깨달음으로 나아가는 라자요가 Raja Yoga​​ 와

몸을 통해 마음으로 나아가는 하타요가 Hatha Yoga 의 두 가지로 구분된다고 하겠습니다.

명상을 오래 하려면 오래 앉아있을 수 있어야 하는데

척추를 비롯한 몸의 자세가 바르지 못하면 오래 앉아있는 것이 어려워지기 때문에

몸을 바르게 하는 하타요가가 필요했다고 볼 수도 있을 것 같습니다.

인도 정통 하타요가에는 육체를 수련하는 아사나 Asana(체위법)뿐 아니라

호흡법(프라나야마 Pranayama)과 신체내부정화법(끄리야 Kriya) 등이 모두 포함되어 있습니다.

하타요가의 건강적 효용가치가 전세계에 널리 알려지게 되면서

오늘날 하타요가는 더욱 세분화되고 발전되어

빈야사, 아쉬탕가, 인, 비크람, 플라잉, 아헹가, 비니, 아누사라, 테라피요가, 힐링요가 등등

다양한 효능과 스타일, 전통의 이름을 딴 프로그램들이 나타나게 되었습니다.

(주의1. 현재 한국의 요가센터들을 통해 많이 알려진 ‘하타요가’는

이 글에 언급된 포괄적 의미의 하타요가가 아닌

현대의 하나의 수련스타일임에 혼동이 없으시기 바랍니다.

주의2. 필라테스는 재활과 운동을 위한 현대적 프로그램으로서

요가의 종류에 들어가지 않는 독립적인 운동법입니다.)

요가의 종류에 대한 개념적인 이해가 어느 정도 되셨기를 바라며,

다음에는 각각의 요가프로그램들과 수련방법,

효능들에 대해 알아보는 기회도 가져보도록 하겠습니다.

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