ㄱ 조 식 0900 ㅡ 치킨 김 밥 혈 당 1100 ㅡ 도서관 헬스 중 식 1300 ㅡ 흑염소탕 혈 당 1500ㅡ 공주 금산 홈플 석 식 2030 ㅡ 정식 혈 당 2230ㅡ 계단3 170. 야 식 2230 ㅡ 혈 당 2350 ㅡ
ㄴ 취침 중 - 10,20% + ㅡ 기상 직후 +10,+60 ㅡ112. 71 오 전 ㅡ 114. 68 점심 식후 ㅡ 122. 76 저녁 식후ㅡ 113. 74 취 침 전 ㅡ ㅡ중성지방 대응책ㅡ 고지혈약 투약중지 0215 ㅡ땅콩 금지 혈압약 복용 금지 0219 헬스시작 0218 무게61ㅡ0216/60.6ㅡ0309 59.5 0322 허리 83< 허벅지51+ 종아리34 0309
ㄷ 공주 정안에 있는 흑염소 식당에 가서 점심식사를 했다 고기가 푸짐했다 맛도 좋았다 값도 싸고 대전에서 15000원 하는 것이 만원이다 정안은 외져서 시간이 많이 걸릴 것같았다 대전에서 그렇게 하면 잘될 것이다. 노령화시대다. 심근경색 동맥경화. 당뇨합병증 등 혈관질환의 시대다. 음식도 추세에 맞추면 기본은 할 것이다
https://youtu.be/hm7o_eFnsP8
0330
ㄱ 조 식 0900 ㅡ 돼지볶음 김 밥 혈 당 1100 ㅡ 수강 중 식 1300 ㅡ 닭도리탕정식 혈 당 1500ㅡ 커피 사우나 석 식 1800 ㅡ 삼겹 된장 밥 혈 당 2000ㅡ 계단3 야 식 2230 ㅡ 혈 당 2350 ㅡ
ㄴ 취침 중 - 10,20% + ㅡ 기상 직후 +10,+60 ㅡ112. 71 오 전 ㅡ 점심 식후 ㅡ 저녁 식후ㅡ 114. 73 취 침 전 ㅡ 135. 82 ㅡ중성지방 대응책ㅡ 고지혈약 투약중지 0215 ㅡ땅콩 금지 혈압약 복용 금지 0219 헬스시작 0218 무게61ㅡ0216/60.6ㅡ0309 59.5 0322 6080. 0330 허리 83< 허벅지51+ 종아리34 0309
ㄷ 기본개념의 명료한 인식는 단계를 보다 강화한다 떼 쓰듯 하여 얻은 기회로 한 단계 업그레이드할 수가 있었다. 독불장군은 전진이 없다 자꾸 내 던져야 한다 합평 검증과 사우나 어깨 개선 야외 돼지구이 저녁 까지 시간마다 가는 곳마다 오늘 감사한.날이다
ㄹ 몸무게가 60.80 감소 전과 동일하게 나왔다. 결국 체중감소는 신체질환이나 이상 문제가 아니라 체중 측정 당시의 식사나 배변 여부. 그리고 수면 상태에 따라였던 것이다.