급성 심부전을 알아보고 단월드 기체조로 심장 건강 지키기

[건강지킴이]

오늘 기사에서 원로 배우 신구님이 작년에 급성 심부전으로

심장 박동기 시술을 했다고 발씀하셨다고 하네요. 

지난해 3월에 연극 공연 중 건강 악화로 잠정 하차했다고 하는데요.

건강 상태와 관련해 그는 차에서 내려 집에 가는데

쉬었다 갈 정도로 갑자기 숨이 찼다고 합니다.

급성 심부전이였다고 하는데요.

심장박동기가 맥박수를 조절하는데 심장이 늦게 뛰거나 쉬면 

알아서 전류로 자극해 맥박 수를 맞춰준다고 합니다. 

다행히 신구님은 건강을 많이 회복한 상태라고 하는데요.

실제로 건강보험심사평가원 통계에 따르면

매년 20만 명이 넘는 환자가 급성 심부전으로 병원을 찾는다고 합니다, 

급성 심부전은 심부전이 1일 이내 갑자기 발생하거나 악화된 상태를 말한다고 하는데요.

심부전은 심장의 기능 저하로 신체에 혈액을 제대로 공급하지 못해서 발생하는 질환이라고 합니다.

심부전의 핵심 증상은 바로 '호흡 곤란' 이라고 하는데요. 

호흡곤란은 계단을 오르거나 조금 빨리 움직여도 나타날 수 있다고 합니다.

심하면 가만히 있어도 숨이 찬다고 하네요.

이 외에도 불규칙적인 심장 박동, 만성피로, 발목 부종, 야간뇨, 블면증 등 

다양한 증상이 나타난다고 합니다.

심부전의 원인은 다양하다고 하는데요.

그중에서도 협심증과 심근경색 등 관생동맥질환이 가장 큰 원인이라고 해요.

위험 인자인 당뇨병, 이상지질혈증 등의 기저질환을 가진 환자 역시

각 질환을 치료해 심부전을 예방해야 한다고 합니다. 

심부전은 무엇보다 예방이 중요하다고 하는데요.

물을 충분히 마시고, 저염식, 규칙적인 운동, 스트레스 관리 등 

건강한 생활 습관을 꾸준히 유지해야 한다고 합니다. 

급성 심부전을 알아보고 단월드 기체조로 심장 건강 지키기 

모관운동

자리에 등을 대고 누워 양팔과 다리를 하늘 위로 들어올려줍니다.

힘을 살짝 뺀 상태에서 진동이 오듯 가볍게 팔과 다리를 털어주세요.

이때 목도 살짝 들어올려줍니다./ 약3분 정도 실시합니다.

다 실시한 뒤에는 바닥에 팔과 다리를 털썩 내려놓고

손긑발끝의 느낌에 집중하면서 편안하게 호흡합니다.

혈액순환이 원활해집니다.

발끝치기

앉거나 누워 발뒤꿈치를 붙이고 엄지발가락을 탁탁 소리가 날 정도로 부딪쳐줍니다.

약5-10분 정도 실시한 뒤 발끝의 느낌에 집중하면서 편안하게 호흡합니다.

머리가 맑아지고 눈이 밝아지며 피로가 풀립니다.

뒤로 깍지 껴 상체숙이기 

자리에 앉아 등 뒤레 깍지를 낍니다.

척추를 가능한 곧게 세워줍니다.

천천히 상체를 숙여 양팔을 머리쪽으로 당겨줍니다.

가슴쪽이나 어깨  팔 등 당기는 부분이 있으면 편안하게 숨을 내쉬면서 긴장을 풀어주세요.

천천히 제자리로 돌아옵니다. 약3회 정도 반복합니다. 

[크리스탈]

주변에 심부전으로 고생하시는 분 봤어요. ㅠ.ㅠ 미리미리 단월드 기체조로 예방이 필요할 것 같아요!!

[건강지킴이]

신구선생님 좋아하는 팬인데 심장박동기시술하셨네요...심장 건강 단월드 기체조로!

[건강지킴이]

오늘도 열심히 뛰고 있는 심장 감사합니다~ 심장 건강 단월드 기체조로 관리해요!