면역력을 높이는데 도와주는 림프절 힐링 방법

[크리스탈]

면역력을 높이는데 도와주는 림프절 힐링 방법 

밤 사이 자는 동안 우리 뇌와 몸은 부지런히 정화 작용을 한다죠.

이때 만들어진 노폐물은 몸의 주요 림프절에 쌓이게 되는데요. 아침에 기상 알람에 억지로 몸을 일으켜 바로 움직이면

컨디션이 좋지 않은 상태에서 아침을 맞이 하기 쉬운데요.

우리 몸 속 훌륭한 파수꾼의 하나인 림프절은 외부에서 침투한 각종 세균과 바이러스가 혈액 안으로

흘러가지 못하도록 점검하는 역할로 림프액이 원활하게 흘러야 면역계가 활발하게 작용한다고 해요. 

그런데 혈액의 경우 심장이 펌프가 되어 흐름을 조율하지만 림프액은 그런기관이 없기 때문에

림프관을 둘러싼 근육이 수축과 이완을 반복해야 림프액의 흐름을 증진할 수 있도록 해요. 

그럼 어떻해야 면역력을 높이는 림프절을 관리 할 수 있을까요?

아침을 개운하게 시작하면서 몸의 면역력을 높이려면 일어나기  5분 정도 

몸속 쓰레기통을 비우는 습관을 소개할게요~~~

림프절은 우리 신체에서 접히는 부위인 겨드랑이, 사타구니, 목과 같은 부위에 있는데요.

몸 전체 림프액의 순환이 원활하게 하는 노화를 막고 면역력을 높이는 최고의 힐링법!!!!

지금부터 알려드릴게요~~~*^^*

면역력을 높이는 림프절 힐링법 - 목쪽 림프절 힐링법

<출처:코리안스피릿>

1. 오른쪽 손끝으로 왼쪽 귀뒤쪽에서부터 목을 타고 쇄골 위쪽까지 두드리며 내려오는 동작을 3번 반복한다.

2. 첫 시작점인 귀뒤쪽과 마지막 점인 쇄골 위쪽을 중점적으로 두드려 준다.

3. 왼손 손끝으로 오른쪽 귀 뒤쪽에서부터 목을 타고 쇄골 위쪽까지 두드려준다. 

4. 고개를 좌우로 도리도리하듯 20번 정도 흔들어준다. 

5. 눈을 감아주고 턱을 어깨방향으로 최대한 보낸다는 느낌으로 흔들어 준다. 

면역력을 높이는 림프절 힐링법 - 겨드랑이 림프절 힐링법

<출처:코리안스피릿>

1. 오른쪽 팔을 만세를 하듯 위쪽으로 올려주고 왼쪽 주먹으로 겨드랑이 부위를 20~30번 두드려준다.

2. 다 두드렸다면 반대쪽도 두드려 준다.

3. 양쪽을 다 두드렸다면 손바닥을 하늘을 보도록 해서 머리 위로 손을 쭉 뻗어준다. 

4. 그 상태에서 손끝을 최대한 위쪽으로 밀어주고 10초간 겨드랑이부터 손끝까지 스트레칭 해준다.

면역력을 높이는 림프절 힐링법 - 배꼽주면 림프절 힐링법

<출처:코리안스피릿>

1. 누운 상태에서 두 무릎을 세워주고 양 주먹으로 배꼽 주변을 30번 두드려준다.

2. 배에 힘을 빼고 기분 좋은 강도로 골고루 두드려주면 된다. 

3. 30번을 다 두드린 후 두 손을 바닥을 짚고 엉덩이를 최대한 위쪽으로 들어 올리며 스트레칭 해준다. 3번 반복한다. 

림프절을 관리하는 방법 어렵지 않쥬~~

통증 부위에 자극이 심하게 가해지지 않도록 하고 절대 무리하지 말고 자신의 몸에 적절한 정도의 자극을 주면서

꾸준히 해주는 것이 필요로 해요!!!

림프절을 자극하여 힐링하는 건강한 습관~

지금부터 시작해 보세요 *^^*