<![CDATA[
<p><span style="font-family: 'Noto Serif KR';">안녕하세요!</span></p><p><span style="font-family: 'Noto Serif KR';">부산/경남지역 축구선수 스피드&피지컬 트레이닝 전문 </span><span style="font-family: 'Noto Serif KR';"><b>'런업 스포츠 아카데미'</b></span><span style="font-family: 'Noto Serif KR';"> 입니다.</span></p><p><span style="font-family: 'Noto Serif KR';">​</span></p><p><span style="font-family: 'Noto Serif KR';">최근에 유소년 축구선수들의 정강이 피로골절로 인해 상담을 요청하신 학부모님들이 많이 계셨습니다.</span></p><p><span style="font-family: 'Noto Serif KR';">​</span></p><p><span style="font-family: 'Noto Serif KR';">정강이 피로골절은 어떻게 대처해야 하는지,</span></p><p><span style="font-family: 'Noto Serif KR';">그리고 저희 센터에서 진행하고 있는 운동 중 하나인 피로골절 예방법으로 좋은 운동법도 같이 소개해 드리겠습니다.</span></p><p> </p><blockquote data-ke-style="style2"><span style="font-family: 'Noto Serif KR';"><b>정강이뼈 통증,</b></span><br><span style="font-family: 'Noto Serif KR';"><b>정강이 피로골절 원인</b></span><span style="font-family: 'Noto Serif KR';"><b><br></b></span></blockquote><p> </p><p><span style="font-family: 'Noto Serif KR';">정강이뼈는 다리 밑부분 앞에 위치하는 크고 얕은 근육입니다.</span></p><p><span style="font-family: 'Noto Serif KR';">피로골절이란, 정상 뼈가 반복적인 부하를 견디지 못하여 발생되는 불완전 골절로 장시간 근육을 무리하게 사용하거나 근육을 제대로 풀어주지 않고 운동을 반복해서 하는 경우에 염증이나 통증이 발생합니다.</span></p><p><span style="font-family: 'Noto Serif KR';">드물게 완전 골절로도 이행되기 때문에 초기에 잘 관리해 주는 것이 중요합니다.</span></p><p> </p><blockquote data-ke-style="style2"><span style="font-family: 'Noto Serif KR';"><b>정강이 피로골절 증상</b></span></blockquote><p> </p><p><span style="font-family: 'Noto Serif KR';">피로골절은 증상 초기에는 타박상이나 외상이 없었던 부위를 만졌을때 아프거나 붓기가 있는 느낌을 받을수 있고 휴식을 취했음에도 나아지지 않는다면 피로골절 초기 증상으로 볼수 있습니다.</span></p><p><span style="font-family: 'Noto Serif KR';">​</span></p><p><span style="font-family: 'Noto Serif KR';">-반복적인 정강이 통증과 붓기</span></p><p><span style="font-family: 'Noto Serif KR';">-뼈를 누르면 통증이 심함</span></p><p><span style="font-family: 'Noto Serif KR';">-정강이가 뻣뻣한 느낌</span></p><p><span style="font-family: 'Noto Serif KR';">-걷거나 활동 시 악화됨</span></p><p><span style="font-family: 'Noto Serif KR';">​</span></p><p><span style="font-family: 'Noto Serif KR';">위 증상들이 2-3주 가까이 지속된다면 주의가 필요합니다.</span><span style="font-family: 'Noto Serif KR';"><br></span></p><p> </p><blockquote data-ke-style="style2"><span style="font-family: 'Noto Serif KR';"><b>정강이 피로골절 예방법</b></span><span style="font-family: 'Noto Serif KR';"><b><br></b></span></blockquote><p> </p><div class="figure-video" data-ke-type="video" data-video-url="https://kakaotv.daum.net/embed/player/cliplink/rv68ruvadcuv6llp9lw2cdiqf@my?service=daum_cafe" data-video-host="kakaotv" data-video-play-service="daum_cafe" data-video-width="712" data-video-height="400" data-ke-style="alignCenter" data-video-thumbnail="https://img1.daumcdn.net/thumb/S712x400/?fname=https%3A%2F%2Fthumb.kakaocdn.net%2Fdna%2Fkamp%2Fsource%2Frv68ruvadcuv6llp9lw2cdiqf%2Fthumbs%2F2.jpg%3Fcredential%3DTuMuFGKUIcirOSjFzOpncbomGFEIdZWK%26expires%3D33199465862%26signature%3DCc%252BcSQf183cnqi1t3POUMV7fLh0%253D" data-ke-mobile-mobileStyle="widthFull" data-video-origin-width="712" data-video-origin-height="400"><iframe src="https://kakaotv.daum.net/embed/player/cliplink/rv68ruvadcuv6llp9lw2cdiqf@my?service=daum_cafe&ptoken=v2_f4e2d6e160c52be38c532f33edf090ed0caa98ae8109e8299d10e8bbb3861f1c9d3c87f101ea7de08f2b05e522a651f0e9de3b1b9723e240c8d5bdfd63" width="712" height="400" frameborder="0" scrolling="no" allowfullscreen="" allow="encrypted-media"></iframe><div class="figcaption"></div></div><div class="figure-video" data-ke-type="video" data-video-url="https://kakaotv.daum.net/embed/player/cliplink/rvv8i2y21icsuebhk0eg3nje4@my?service=daum_cafe" data-video-host="kakaotv" data-video-play-service="daum_cafe" data-video-width="712" data-video-height="400" data-ke-style="alignCenter" data-video-thumbnail="https://img1.daumcdn.net/thumb/S712x400/?fname=https%3A%2F%2Fthumb.kakaocdn.net%2Fdna%2Fkamp%2Fsource%2Frvv8i2y21icsuebhk0eg3nje4%2Fthumbs%2F2.jpg%3Fcredential%3DTuMuFGKUIcirOSjFzOpncbomGFEIdZWK%26expires%3D33199465870%26signature%3DrzI4Ok5fA%252FSz6HIqplI2aZDW45U%253D" data-ke-mobile-mobileStyle="widthFull" data-video-origin-width="712" data-video-origin-height="400"><iframe src="https://kakaotv.daum.net/embed/player/cliplink/rvv8i2y21icsuebhk0eg3nje4@my?service=daum_cafe&ptoken=v2_c912b9f6b09f0996461f908ef7f4c25dc0ae01833bb0d66246bb0f44ba1714db2811e73b0f5da4b5650af4580ed17adf5ac67208bbc55a78c6076db66d" width="712" height="400" frameborder="0" scrolling="no" allowfullscreen="" allow="encrypted-media"></iframe><div class="figcaption"></div></div><div class="figure-video" data-ke-type="video" data-video-url="https://kakaotv.daum.net/embed/player/cliplink/rv94xsuv5hf5c2j4rk2mcaoq9@my?service=daum_cafe" data-video-host="kakaotv" data-video-play-service="daum_cafe" data-video-width="712" data-video-height="400" data-ke-style="alignCenter" data-video-thumbnail="https://img1.daumcdn.net/thumb/S712x400/?fname=https%3A%2F%2Fthumb.kakaocdn.net%2Fdna%2Fkamp%2Fsource%2Frv94xsuv5hf5c2j4rk2mcaoq9%2Fthumbs%2F2.jpg%3Fcredential%3DTuMuFGKUIcirOSjFzOpncbomGFEIdZWK%26expires%3D33199465879%26signature%3DTn6JxFfYn63wDvTXpUGhpPmaVOs%253D" data-ke-mobile-mobileStyle="widthFull" data-video-origin-width="712" data-video-origin-height="400"><iframe src="https://kakaotv.daum.net/embed/player/cliplink/rv94xsuv5hf5c2j4rk2mcaoq9@my?service=daum_cafe&ptoken=v2_2b7c43c50b1e35fbc2afe3a73adc8208f121422db54676450b112b0bac13e8d2953c74b27f187580915448f55ceceffedc0cedf93143c9f21624488f91" width="712" height="400" frameborder="0" scrolling="no" allowfullscreen="" allow="encrypted-media"></iframe><div class="figcaption"></div></div><p> </p><p><span style="font-family: 'Noto Serif KR';">유소년 축구선수들의 피로골절로 인한 정강이 통증은 초기 발견시 운동량을 줄이는 것만으로도 보통 한 달 이내에 통증이 완화됩니다. </span><span style="font-family: 'Noto Serif KR';"><br></span></p><p><span style="font-family: 'Noto Serif KR';">피로골절은 장시간 무리해서 발생한 스트레스성 골절이기 때문에 스트레칭과 더불어 충분한 휴식도 중요하고, 정강이 피로골절을 예방할 수 있도록 유연성을 강화하고 근력 강화를 위한 운동법을 잘 기억하시고 꾸준히 해주셔야 재발을 방지하는 데 많은 도움이 됩니다.</span></p><p><span style="font-family: 'Noto Serif KR';">​</span></p><p><span style="font-family: 'Noto Serif KR';">​</span></p><p><span style="font-family: 'Noto Serif KR';">유소년 축구선수 트레이닝에 대해 더 궁금하신 점이 있으시면 공식 블로그 참고해 주시거나</span></p><p><span style="font-family: 'Noto Serif KR';">언제든지 연락 주시면 자세한 상담 도와드리겠습니다^^</span></p><p><span style="font-family: 'Noto Serif KR';">​</span></p><p><span style="font-family: 'Noto Serif KR';">감사합니다!</span></p><p> </p><p><a href="https://blog.naver.com/hju90716" target="_top" class="ke-link">RUNUP 런업 스포츠 아카데미 스피드 & 피지컬트레이닝 : 네이버 블로그 (naver.com)</a></p><div class="figure-open" contenteditable="false" data-ke-type="opengraph" data-ke-align="alignCenter" data-og-type="website" data-og-title="RUNUP 런업 스포츠 아카데미 스피드 & 피지컬트레이닝 : 네이버 블로그" data-og-description="육상 레슨 선수 트레이닝 스피드 트레이닝 피지컬 트레이닝 경찰특공대 해양경찰특공대 특수부대 체육임용실기 ⠀ ⠀" data-og-host="blog.naver.com" data-og-source-url="https://blog.naver.com/hju90716" data-og-url="https://blog.naver.com/hju90716" data-og-image="https://scrap.kakaocdn.net/dn/bArnnj/hyM74VitKG/CKgkQznmOvxlk1tOUd7zAK/img.png?width=204&height=204&face=0_0_204_204"><a href="https://blog.naver.com/hju90716" target="_blank" data-source-url="https://blog.naver.com/hju90716"><div class="og-image" style="background-image:url(https://scrap.kakaocdn.net/dn/bArnnj/hyM74VitKG/CKgkQznmOvxlk1tOUd7zAK/img.png?width=204&height=204&face=0_0_204_204)"></div><div class="og-text"><p class="og-title">RUNUP 런업 스포츠 아카데미 스피드 & 피지컬트레이닝 : 네이버 블로그</p><p class="og-desc">육상 레슨 선수 트레이닝 스피드 트레이닝 피지컬 트레이닝 경찰특공대 해양경찰특공대 특수부대 체육임용실기 ⠀ ⠀</p><p class="og-host">blog.naver.com</p></div></a></div><p> </p>
<!-- -->
]]>
카페 게시글
자유게시판
유,청소년 축구선수 정강이 통증, 피로골절 증상과 예방법
다음검색
첫댓글 좋은정보감사합니다
감사합니다~~
감사합니다~
좋은정보감사합니다~
도움이 많이 됩니다. 감사합니다
감사합니다.
감사합니다!
감사합니다
좋은정보네요 , 감사합니다
좋은정보 감사합니다~~
유익한 정보 감사합니다~
감사합니다
앞으로도~많은 정보 부탁드려요
좋은정보 감사합니다 !!!^^
잘 읽었습니다
좋은 정보 감사합니다.
감사합니다
이런 자료들 너무 소중하네요 감사합니다
감사한정보네요
감사합니다~^^
감사합니다.
좋은정보감사합니다
좋은 정보 감사합니다~^^
좋은정보입니다
좋은 정보네요~감사합니다^^
감사합니다
축구하는 아들을 두다보니 엄마가 반치료사가 되어야할듯여~좋은정보감사합니다
감사합니다
감사합니다
감사합니다
좋은정보 감사합니다