발에 쥐가 나는 이유와 쥐가 났을 때의 대처방법

[발가락사랑 (서울강북)]

일상생활을 하다 보면 난처한 경우가 있는데  바로 쥐가 났을 때이죠​,  

쥐가 나는 사람은 주기적으로 계속 쥐가 나는 경우가 많지요!  

반면에 쥐가 나지 않고 쥐나는 것을 한번도 경험해보지 못한 사람도 

봤습니다.

아무튼 쥐가 나면 엄청난 고통에 아무것도 하지 못하는데요

이런 쥐가 나는 이유와  쥐가 났을때의 대처방법에는 무엇이 있는지 

알아보도록 할까요?

쥐가나는 이유​는 아침에 일어나서 수축된 근육이 갑자기 이완되면 

근육이 놀라 쥐가 날 수 있고요.

근육이 뭉치게 되어 쥐가 날 수도 있습니다.

카페인으로 인해 체내 전해질의 균형이 흔들릴 수 있는데 이 때문에 

쥐가 날 수도 있고요

​혈액순환이 잘 되지 않는 경우에도 쥐가 날 수 있습니다.

쥐가 날때의 대처방법​으로는 ​쥐가 나게 되면 다리를 가법게 주물러

주면서 따뜻한 물에 족욕을 해주면 ​좋습니다.

​발끝을 자신의 머리 방향으로 땡겨서 천천히 스트레칭을 해주는 것도 

좋습니다.

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한번 쥐나는 사람은 반복되어 발생하는 경우가 많기 때문에 평소 쥐가 

나지 않게 스트레칭을 생활화하는 것이 좋습니다.

​또한 발가락운동용구를 발가락에 착용하고 걷고 운동하여 ​혈액순환이 

잘 되게 해주면 ​쥐나는 것을 미연에 방지할 수 있습니다.

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