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<p style="text-align: left;"><span data-ke-size="size16">(미방)</span></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/aVeZ/fedd723d2b8f0790f86aa10e53ed0c362bf1dbdb" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/aVeZ/fedd723d2b8f0790f86aa10e53ed0c362bf1dbdb" data-orgin-width="411" data-origin-height="344"></div><p style="text-align: left;"><span data-ke-size="size16"><br><br>홈트 하는데 첨엔 매트만 있음 됐지 뭐~했는데 점점 필요한게 많아지더라고!<br>운동할 때 있으면 좋을 자잘한 기구들 공유해보자!!<br><br>우선<br><br>1. 폼롤러<br></span></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/aVeZ/544a4e436751f6cfe3c5c13f8a9498deb50a3c15" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/aVeZ/544a4e436751f6cfe3c5c13f8a9498deb50a3c15" data-orgin-width="600" data-origin-height="600"></div><p style="text-align: left;"><span data-ke-size="size16">이걸로 운동전에 몸풀기 필수<br>부위별로 열댓번 문지르면 너무 시원함<br>첨엔 평평한거 썻는데 돌기잇는걸로 새로 주문함<br><br><br>2. 아령 (1kg/2kg)<br><br><br></span></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/aVeZ/ea0bf19d568e23518b3c6e1381bfee4c4f7e80e9" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/aVeZ/ea0bf19d568e23518b3c6e1381bfee4c4f7e80e9" data-orgin-width="357" data-origin-height="357"></div><p style="text-align: left;"><span data-ke-size="size16">팔운동 등운동 하기 너무너무 좋음<br>근력에 따라서 1~2키로대가 제일 적당한거같애<br>난 3키로는 좀 무겁더라<br>이건 다이소나 마트가면 쉽게살수있어서 좋음<br><br>3. 케틀벨<br></span></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/aVeZ/64a94bceb9aef7aee117f4b0534d66b21b0baf87" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/aVeZ/64a94bceb9aef7aee117f4b0534d66b21b0baf87" data-orgin-width="500" data-origin-height="500"></div><p style="text-align: left;"><span data-ke-size="size16"><br>홈트는 케틀벨 전후로 나뉘는거 같음<br>4kg는 스쿼트할 때안고+만세하기 좋음(없으면 아령 두개 양손에 들고하면되긴함..)<br>8kg는 데드리프트 대용으로 좋음<br>그 이상은 넘 무거움... ㅜㅜ <br><br><br>4. 보수볼<br></span></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/aVeZ/c4ec84d5c529c90fd0c63ca613f0cd542c788700" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/aVeZ/c4ec84d5c529c90fd0c63ca613f0cd542c788700" data-orgin-width="489" data-origin-height="409"></div><p style="text-align: left;"><span data-ke-size="size16"><br>큰맘먹고 산거 유산소하기 딱 좋음<br>코어잡을 수 있어서 위에서 스쿼트하기도 굿굿</span></p><p style="text-align: left;"><span data-ke-size="size16"><br><br>이미지는 그냥 구글서치한겨...<br>이거 말고도 홈트 기구 추천해줘.....<br>문제시 삭제!!<br><br></span></p>
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막이슈
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[질문글]홈트하는 사람들을 위해 기구추천해주자
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헐 마자 이거도 좋고 걍 고무밴드로도 해도 좋은듯!!
많이 갈리던데 스텝퍼 좋음
이게 자세가 중요한듯 반듯반듯하게 허리 펴고 그 발판 끝까지 안내려가게 하는게 중요함 근데 이럴려면 무릎에 무리가 좀 가서 무릎 안좋은 사람은 비추 그리고 다리 활용하는만큼 다리 베기는것도 있어서 하고나서 꼭 스트레칭 해줘야함
@빠라빠밤 난 적당히 해! 무릎 그렇게 좋은 편은 아니라서ㅜㅜ
보수 가격 부담스러운 사람들은 보수팟 추천 !!!! 크기도 작아서 보수보다 보관 쉽고 높지 않아서 발목에도 부담적음 유산소에도 좋고 팔목 무릎 안 좋은 사람들한테도 좋음
보수볼은 위에서 중심잡는게 유산소야??
ㄴㄴ위에서 뛰고 사이드로 뛰고 트위스트로 뛰고... 들고 버피하고 다양하게 잇삼 가만히 서서 중심잡는건 걍 코어잡는거!
@자연사가꿈이야 호욱 그렇구만 고마워!
아령 추천하는 브랜드 있을까 1키로는 이제 자극 안와서 2키로 사고싶은데
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ㅇㅇㅇ저거 하면 확실히 몸이 가벼워져
왕 추천 이걸로 굽은 어깨도 펴는 중
심으뜸 힙업밴드: 존나 쫀쫀해 .. 이거 있으면 웬만한 엉덩이는 다 만들듯..
폼롤러 ㄹㅇ 좋음
아디다스 매트
초보자들 폼롤러 EVA 재질 90cm 추천함다...! 요새 끼고산다 거기에 허리 밑에 두고 누우면 척추뼈 맞춰지는 너낌
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나 홈플러스에서 산거 쓰는데 돌기치고 푹신해서 좋아 넘 딱딱하면 아파서..ㅠㅠ
닥 폼롤러랑 매트
이거 ㄹㅇ 종아리 얇아짐 끼면 개아팤ㅋㅋㅋ
이거 뭐라치면 나와??
@야행성메뚜기 고마워!!
늦었지만 나도 알려주라 ㅠㅠ 저거 이름이 뭐야?!
짐스틱
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난 피티받을때 저거들고 슬로우버피 시켰어..
유튭에 검색하면 나와! 30분짜리 루틴잇는데 난 그거 딱 좋더라 거기에 유산소 더 하고싶으면 사이드 제자리뛰기 한세트 더 추가해서함 스쿼트도 보수뒤집아놓고 균형맞추면서 해도 ㄱㅊㄱㅊ
고마우~~!~!