11. 일상생활에서의 생활해독 1) 만성 피로 - 해독에 답있다

[니디기오스]

 
• 대화를 많이 하라.

기운이 울체되어 있는 것은 혼자서 풀기 어려우므로 다른 사람과 이야기를 하면서 푸는 것이 좋다.

마음이 맞는 사람들과 즐겁게 수다를 떨자.

배가 고플 때마다 대충 때우려 하지 말고 규칙적인 식사를 해야 한다.

단, 과식은 금물이다.


• 쉴 수 있을 때는 충분하게 푹 쉬는 것이 좋다.

• 정신 안정과 만성 피로에 좋은 마차를 마신다.

• 과음과 흡연은 좋지 않으니 줄이거나 끊는다.

• 운동이나 취미 생활을 꾸준히 하라.

운동의 강도나 횟수는 중요하지 않다.

내가 좋아하는 종목의 운동을 즐겁게 하되,

꾸준히 매일하는 것이 중요하다.

• 손바닥 한가운데에 있으며 손바닥에서 가장 깊은 자리인 노궁혈(손가락을 구부려 셋째 손가락과 넷째 손가락 끝이 손바닥에 닿는 부위의 중간 지점)을 손가락으로 자주 마사지해 주면 피로를 푸는데 도움이 된다.
 

해독에 답있다 - 박천수(도선당) 저

[계 정혜]

고맙습니다

[니디기오스]

네 감사합니다 ~~

[암노깡]

고맙습니다

[니디기오스]

네 감사합니다 ~~