비나리투어 | 건강상식

<DIV> <A href="http://cafe.daum.net/?nil_profile=g&nil_goodsearch=0" target=_blank></A><IMG src="http://cafeimg.hanmail.net/cf_img/top4/not_cafe_dot.gif"> <A class="point u" href="http://cafe.daum.net/sjs2030" target=_blank>여행이시작되는곳 - 비나리투어카페[국내여행 해외여행 태항산트래킹]</A> <DIV id=mailbody> <DIV id=viewmail-main> <DIV id=readMenuBtn class=star_mail_btn><A class=star_mail_link href="xxxxjavascript:;" folder="id-%EB%B0%9B%EC%9D%80%ED%8E%B8%EC%A7%80%ED%95%A8" mail="0000000000000RQ" [안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxonclick="updateStarOnMenuBar(this);">☆ </A></DIV> <DIV id=viewmail-subject class=viewmail-subject> <DIV class=title_wrap> <DIV id=etcBtnWrap class=layer_etc_btns></DIV></DIV></DIV> <DIV id=viewmail-body> <DIV class=viewmail-data> <DIV class=viewmail-headers> <DIV style="DISPLAY: none" id=viewmail-detail-header-1 class=viewmail-header> <TABLE class=viewmail-headerList> <TBODY> <TR class=header-detail> <TH class=header-detailTit noWrap> <DIV class=header-text>X-DAUM-WEB-MAILER-FIRST-LINE</DIV></TH> <TD colSpan=3> <DIV class=header-value>: From bungsan@lycos.co.kr; Tue Apr 17 08:26:28 2012</DIV></TD></TR> <TR class=header-detail> <TH class=header-detailTit noWrap> <DIV class=header-text>X-DAUM-INTERNAL-HOST</DIV></TH> <TD colSpan=3> <DIV class=header-value>: received by 211.43.198.59</DIV></TD></TR> <TR class=header-detail> <TH class=header-detailTit noWrap> <DIV class=header-text>Received</DIV></TH> <TD colSpan=3> <DIV class=header-value>: from mailtx2.nate.com ([117.53.114.132]) by hermes of rmail-368.daum.net (211.43.198.59) with ESMTP id g3H8LB0Ru239832380 for <kbh6280@hanmail.net>; Tue, 17 Apr 2012 08:21:11 +0900 (KST)</DIV></TD></TR> <TR class=header-detail> <TH class=header-detailTit noWrap> <DIV class=header-text>Received</DIV></TH> <TD colSpan=3> <DIV class=header-value>: from external ([10.234.214.31])by mailtx2 (1.0) id q3GNL400050F;Tue, 17 Apr 2012 08:21:04 +0900</DIV></TD></TR> <TR class=header-detail> <TH class=header-detailTit noWrap> <DIV class=header-text>X-SmartFilter</DIV></TH> <TD colSpan=3> <DIV class=header-value>: UNIQ,543729A93D6C70537F827E007E772E3F,q3GNL400050F</DIV></TD></TR> <TR class=header-detail> <TH class=header-detailTit noWrap> <DIV class=header-text>X-SmartFilter</DIV></TH> <TD colSpan=3> <DIV class=header-value>: FROM,q3GNL400050F,bungsan@lycos.co.kr</DIV></TD></TR> <TR class=header-detail> <TH class=header-detailTit noWrap> <DIV class=header-text>Message-Id</DIV></TH> <TD colSpan=3> <DIV class=header-value>: <f03de49efbd97679fef0d13c743e6bb1$89217144@mail3.nate.com></DIV></TD></TR> <TR class=header-detail> <TH class=header-detailTit noWrap> <DIV class=header-text>From</DIV></TH> <TD colSpan=3> <DIV class=header-value>: "=?UTF-8?B?67CV7YOc7Z2g?=" <bungsan@lycos.co.kr></DIV></TD></TR> <TR class=header-detail> <TH class=header-detailTit noWrap> <DIV class=header-text>To</DIV></TH> <TD colSpan=3> <DIV class=header-value>: "=?UTF-8?B?6rO967OR7Zi4?=" <kbh6280@hanmail.net></DIV></TD></TR> <TR class=header-detail> <TH class=header-detailTit noWrap> <DIV class=header-text>Subject</DIV></TH> <TD colSpan=3> <DIV class=header-value>: =?UTF-8?B?6rG06rCVIOyDgeyLnQ==?=</DIV></TD></TR> <TR class=header-detail> <TH class=header-detailTit noWrap> <DIV class=header-text>Date</DIV></TH> <TD colSpan=3> <DIV class=header-value>: Tue, 17 Apr 2012 08:21:02 +0900</DIV></TD></TR> <TR class=header-detail> <TH class=header-detailTit noWrap> <DIV class=header-text>MIME-Version</DIV></TH> <TD colSpan=3> <DIV class=header-value>: 1.0</DIV></TD></TR> <TR class=header-detail> <TH class=header-detailTit noWrap> <DIV class=header-text>Content-Type</DIV></TH> <TD colSpan=3> <DIV class=header-value>: text/html; charset="UTF-8"</DIV></TD></TR> <TR class=header-detail> <TH class=header-detailTit noWrap> <DIV class=header-text>X-Mailer</DIV></TH> <TD colSpan=3> <DIV class=header-value>: Nate MIME interface v1.0</DIV></TD></TR> <TR class=header-detail> <TH class=header-detailTit noWrap> <DIV class=header-text>Content-Transfer-Encoding</DIV></TH> <TD colSpan=3> <DIV class=header-value>: base64</DIV></TD></TR> <TR class=header-detail> <TH class=header-detailTit noWrap> <DIV class=header-text>X-Nate-Key</DIV></TH> <TD colSpan=3> <DIV class=header-value>: f03de49efbd97679fef0d13c743e6bb1$89217144@mail3.nate.com</DIV></TD></TR> <TR class=header-detail> <TH class=header-detailTit noWrap> <DIV class=header-text>X-Hermes-Message-Id</DIV></TH> <TD colSpan=3> <DIV class=header-value>: g3H8LB0Ru239832380</DIV></TD></TR> <TR class=header-detail> <TH class=header-detailTit noWrap> <DIV class=header-text>X-Hanmail-Peer-IP</DIV></TH> <TD colSpan=3> <DIV class=header-value>: 117.53.114.132</DIV></TD></TR> <TR class=header-detail> <TH class=header-detailTit noWrap> <DIV class=header-text>X-Hanmail-Env-From</DIV></TH> <TD colSpan=3> <DIV class=header-value>: bungsan@lycos.co.kr</DIV></TD></TR> <TR class=header-detail> <TH class=header-detailTit noWrap> <DIV class=header-text>X-Hanmail-Class</DIV></TH> <TD colSpan=3> <DIV class=header-value>: O</DIV></TD></TR></TBODY></TABLE></DIV> <DIV id=headerDate_tip class="tip_layer date_error_layer_tip"> <DIV class=tip_layer_inner> 날짜정보 영역에 악성코드 등 비정상적인 내용이 입력되어 있는 경우, 이용자 보안을 위해 표시를 제한 합니다.</DIV></DIV><XFORM name="blockform" action="/hanmailex/env/MailBlock.daum?POPUP=Y&ISCAFE=N&_top_hm=v_blacklist" method="post"><INPUT value='"박태흠" <bungsan@lycos.co.kr>' type=hidden name=ADDRNAME> <INPUT type=hidden name=CAFEID> <INPUT value=0000000000000RQ type=hidden name=MAILID> <INPUT type=hidden name=LINKSTR> <INPUT value=\uBC1B\uC740\uD3B8\uC9C0\uD568 type=hidden name=ORGFOLDERID> <INPUT value=117.53.114.132 type=hidden name=IP> </XFORM><XFORM name="ipform" action="/hanmailex/spam/SpamIpManage.daum?CMD=whois&_top_hm=v_add_iplist" method="post"><INPUT value=117.53.114.132 type=hidden name=IP> </XFORM><XFORM name="exceptform" action="/hanmailex/spam/SpamExceptSave.daum?_top_hm=v_add_whitelist&HOWTO=viewmail" method="post"><INPUT value=bungsan@lycos.co.kr type=hidden name=fromid> <INPUT value=박태흠 type=hidden name=fromname> </XFORM></DIV> <DIV class=viewmail-bodyHtmldata> <DIV id=viewmail-textHtml class=viewmail-textHtml name="viewmail-textHtml"> <DIV style="FONT-FAMILY: 굴림; FONT-SIZE: 10pt" id=espresso_editor_view>   건강 상식 <TABLE width="100%"> <TBODY> <TR> <TD> <DIV style="BACKGROUND-IMAGE: none; FONT-FAMILY: 굴림; FONT-SIZE: 10pt" id=innerbg> <TABLE width="100%"> <TBODY> <TR> <TD> <DIV style="BACKGROUND-IMAGE: none; FONT-FAMILY: 굴림; FONT-SIZE: 10pt" id=innerbg> <TABLE id=replacedBody> <TBODY> <TR> <TD vAlign=top> <DIV style="FONT-FAMILY: 굴림, 굴림체, Gulim, Baekmuk Dotum, Undotum, Apple Gothic, Latin font, sans-serif; FONT-SIZE: 12px"> <TABLE style="BACKGROUND: none transparent scroll repeat 0% 0%" border=0 cellSpacing=0 cellPadding=0 width="100%" align=center> <TBODY> <TR> <TD style="PADDING-BOTTOM: 8pt; PADDING-LEFT: 8pt; PADDING-RIGHT: 8pt; PADDING-TOP: 8pt" vAlign=top> <DIV style="LINE-HEIGHT: 1.5; BACKGROUND-COLOR: transparent; FONT-FAMILY: 돋움; COLOR: #333333; FONT-SIZE: 10pt; browser: msie" class=tx-hanmail-content-wrapper> <DIV> 몸에  좋다는 영양소 7가지   <DIV>  </DIV> 강재헌(서울백병원 비만센터), 김정인(인제대 식품생명과학부), 이장훈(경희의료원 한방내과), 한영실(숙명여대 식품영양학과) 교수가 '최고의 영양 술 안주 7가지를 추천한다.   <TABLE style="WIDTH: 100%" border=0 cellPadding=0 width="100%"> <TBODY> <TR> <TD style="PADDING-BOTTOM: 0.75pt; PADDING-LEFT: 0.75pt; PADDING-RIGHT: 0.75pt; PADDING-TOP: 0.75pt" vAlign=top> <DIV> <DIV align=center> <TABLE style="WIDTH: 100%" border=0 cellSpacing=0 cellPadding=0 width="100%"> <TBODY> <TR> <TD style="PADDING-BOTTOM: 8pt; PADDING-LEFT: 8pt; PADDING-RIGHT: 8pt; PADDING-TOP: 8pt" vAlign=top> <DIV> <DIV>  </DIV></DIV> <IMG name=cafeuserimg src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fmini-files.thinkpool.com%2Ffiles%2Fmini%2F2007%2F03%2F10%2Fautumn_shades.j.jpg">   1, 손상된 간세포의 재생을 돕는 : 수육 단백질은 술로 손상된 간세포의 재생을 돕는다. 그러나 소나 돼지고기 같은 육류에는 양질의  단백질이 풍부하지만 포화지방이 많은 것이 흠. 그러나 수육으로 먹으면 이런 문제점을 해결할 수 있다. 껍질을 제거한 닭고기도 좋다. 햄, 소시지, 베이컨 같은 가공육은 포화지방이 더 많으므로 좋지 않다.   <IMG name=cafeuserimg src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fmini-files.thinkpool.com%2Ffiles%2Fmini%2F2007%2F03%2F10%2FMountain%2520Stream.jpg">    2, 뇌 세포에 영양을 공급하는 : 버섯 버섯에는 라이신과 트립토판 같은 필수 아미노산이 풍부해 술로 인해 손상된 뇌 세포에 영양을 공급한다. 또 간의 독성을 완화시키는 베타-글루칸이 풍부하고, 알코올 대사를 돕는 비타민B2와 비타민C가 많다. 버섯의 좋은 성분은 모두 수용성이므로 버섯을 물에 오래 불리거나, 버섯 불린 물을 딸아버리고 조리해선 안된다. 조리할 때는 물로 살짝 헹군 뒤 짜지 않게 조리해 국물까지 모두 먹는다.   <IMG name=cafeuserimg src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fmini-files.thinkpool.com%2Ffiles%2Fmini%2F2007%2F03%2F10%2Fweekend_retreat.jpg">    3, 주당에게 부족한 엽산이 많은 : 곶감 음주로 인해 부족해질 수 있는 엽산의 함유량이 높고, 에너지 효율이 좋은 과당과 비타민C도 많다. 저장성이 좋아 언제든지 간단하게 술안주로 삼을 수 있다. 호두와 함께 먹으면 맛이 좋을 뿐 아니라 콜레스테롤 수치도 낮아진다.   <IMG name=cafeuserimg src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fmini-files.thinkpool.com%2Ffiles%2Fmini%2F2007%2F03%2F10%2Fhighlands.jpg">  <DIV>  </DIV> 4, 간을 해독하는 : 굴 고단백·저지방 식품일뿐 아니라 간의 해독을 돕는 타우린과 베타인 성분도 풍부하다. 특히 굴은 겨울이 제철이므로 연말 술자리에 더없이 좋은 안주이다. 음주시 배부르지 않게 포만감을 얻고 싶다면 굴이나 조개로 전을 만들어 먹는 것이 좋고 배나 미나리, 배추 겉절이와  함께 무침을 해 먹으면 비타민C를 보충할 수 있다. <IMG name=cafeuserimg src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fmini-files.thinkpool.com%2Ffiles%2Fmini%2F2007%2F03%2F10%2Fmorning_sun.jpg">   5, 산성화된 체질을 중화하는 : 미역 미역 등 해조류는 요오드, 칼슘, 철 등이 많이 함유된 알칼리성 식품으로 알코올 분해시 생기는 아세트알데히드로 인해 산성화된 몸을 중화시키는 데 효과적이다. 또 술을 마시면 체내 칼륨이 소변으로 다량 배출되는데 미역에는 칼륨이 풍부해 술 안주로 안성맞춤이다. 미역을 기름과 함께 조리하면 각종 영양성분의 흡수율이 높아진다. 미역 초무침이나  미역국을 끓일 때 참기름을 한 방울 떨어뜨리면 좋다.   <IMG name=cafeuserimg src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fmini-files.thinkpool.com%2Ffiles%2Fmini%2F2007%2F03%2F10%2Flaird_cast.jpg">  <DIV>  </DIV> 6, 알코올성 치매를 예방하는 : 생밤 술을 마시면 비타민 B군이 파괴되며, 특히 비타민B1(티아민)의 결핍은 알코올성 치매를  유발할 수 있다. 밤의 비타민B1 함량은 쌀의 4배 이상이며, 알코올 분해를 돕는 비타민C도  풍부하다. 다른 과일에 비해 탄수화물 함량이 높아 빈 속에 술을 마실 때 포만감을 느끼게 한다. 또 밤 속의 단백질이나 불포화지방산은 간을 보호한다. 먹기도 편하고 뒷맛이 깔끔해 옛날부터  주안상에 자주 오르내렸다.   <IMG name=cafeuserimg src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fmini-files.thinkpool.com%2Ffiles%2Fmini%2F2007%2F03%2F10%2Fcitadel.jpg">  7, 뇌신경 세포를 복원하는: 고등어 & 꽁치  과음을 하면 뇌신경 세포가 파괴된다. 고등어, 꽁치에는 뇌신경 조직에 많이 함유돼 있고 기억력을 증진시키는 DHA, EPA가 풍부하게 함유돼 있다. 또 나이아신이 풍부한데 알코올을  간에서 분해하는데 필수적인 효소인 NAD는 나이아신으로 부터 만들어진다. 또 고단백·고칼슘 식품이다. 튀김은 열량이 높고 DHA, EPA 같은 좋은 지방이 변형될 수 있으므로</TD></TR></TBODY></TABLE></DIV></DIV></TD></TR></TBODY></TABLE></DIV></DIV></TD></TR></TBODY></TABLE></DIV></TD></TR></TBODY></TABLE></DIV></TD></TR></TBODY></TABLE></DIV></TD></TR></TBODY></TABLE> </DIV></DIV></DIV></DIV></DIV></DIV></DIV>                    <A class=tx-link href="http://cafe.daum.net/sjs2030" target=_blank><IMG style="WIDTH: 88px; FLOAT: none; CLEAR: none" id=tx_entry_7145 class=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/162B8A524E49023F19" width=216 height=27 actualwidth="216" id="A_162B8A524E49023F19FDD8"/></A>                    <IMG style="FLOAT: none; CLEAR: none" id=A_1948C73B4EDC2AB433BB9A class=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/1948C73B4EDC2AB433" width=100 actualwidth="100" id="A_1948C73B4EDC2AB433BB9A"/> </DIV>