◐허기져서 별이..◑ [D-35]60kg ==>48kg 32일째

[리리나]

1.운동

아침5시에 나가서 줄넘기 500개 산책해서 40분간
아침 저녁으로 스트레칭 25분씩 총 50분
약속장소까지 아주 빨리 걷고 카트몰고 쇼핑도 함
조금빨리 걷기 90분
다이어트 훌라후프 30분
조혜련 태보 25분
하늘자전거 조금 하고 잘 예정

2.식사

오늘은 많이 먹었어요..ㅠ.ㅠ 약속땜시
아침5시에 무지방우유한컵
아침 닭가슴살(간장에 간해놓은것)한점 v8야채주스한잔(25kcal)
할머니가 가져다 주신 쌈장에 양상추에 쌓아먹음.
샐러드(딸기8개 양상추 플레인요구르트랑 딸기랑 갈아서 드레싱)
점심 알밥한그릇..ㅠ.ㅠ 반찬으로 계란찜 콩나물 김 조금
저녁 무지방우유 한컵 샐러드(키위하나 방울토마토 10개 양상추
건포도 조금해서 키위드레싱으로 해서 먹었어요..)

3.잡담

오늘 평소보다 넘 먹었습니당..ㅜ.ㅜ
친구랑 나가서 먹느라고 그나마 기름끼 없는 알밥을 먹자고 했습
니다 근데 먹다보니 한그릇 뚝딱! 그래서 오늘 진짜 드립따 운동
열심히 했습니당..

[30키로 목표~아자아자~]

그렇게 많이드신것 같지않은데요..위가 줄어서 한그릇먹으면 배가 많이 불러서 그렇게 느끼신듯해요..