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[풍경소리]

해독주스만드는법

집에서 간단히 만들어 먹을 수 있는 '해독주스만드는법'

해독주스는 과일과 야채를 갈아마시면서 영양분 섭취도 높이며 변비에도 효과적이도

피부미용,다이어트에도 효과적이라고 하는데요!

아침 식사대용으로 해독주스를 대신해 마시는 것도 좋을 것 같네요 !!

그럼 지금부터 해독주스만드는법에 대해 함께 알아볼까요?

해독주스만드는법

● 재료 : (과일) 사과, 바나나 (야채) 토마토, 당근, 양배추, 브로콜리

● 해독주스만드는법

1. 끓는 물에 과일을 뺀 야채를 넣고 삶아주세요.

2. 살짝 데치는 정도보다는 좀 더 익혀주세요.

3. 삶은 야채와 과일을 함께 믹서기에 넣고 갈아서 매 식전 30분 전에 1~2잔씩 드세요.

4. 삶은 야채 육수 또는 요구르트를 함께 넣으면 좋습니다.

5. 위장장애가 있을 경우 과일도 삶아서 믹서기에 갈아주세요.

※ 해독주스를 만들기 위해서는 싱싱한 과일이나 야채로 하는 것이 좋다고 합니다.

Tip) 해독주스는 위장장애가 있을 경우에 효과적입니다.

* 음식으로 섭취해 체내에 흡수되는 영양소가 실제로 많지 않습니다 . 

야채를 날 것으로 섭취하면 5%, 삶아서 섭취하면 60%, 삶고 갈아서 마시는 과정으로 바꿔 섭취하면 90% 이상이

체내에서 바로 흡수됩니다. 위와 장의 부담도 덜어주면서 식이섬유를 확실하게 섭취할 수 있으니 일석이조의 효과를 보실 수 있습니다.

* 미국의 암 전문센터에서는 암환자들에게 위와 같은 방법으로 만든 주스를 식사대신 하루 15잔씩 매일

복용하도록 권고하고 있습니다.

* 건강한 사람도 하루 3~5잔 정도 매일 드신다면 몸의 노폐물과 독소들을 잘 배출해서 튼튼한 위와 장을

만드실 수 있습니다.