새우를 갈아 넣은 아욱 전

[미션.]

고소한 새우를 갈아 넣은 아욱 전 

아욱국을 끓여 먹으려고 사 온 아욱을 국 대신 전으로 요리했습니다.

아욱은 상당히 맛이 깊고 영양가가 풍부합니다.

아욱이 어디에 좋은거야? 라고 물으신다면 아욱이 섭섭해 삐질 정도...

그 영양가 많다는 시금치보다도 단백질과 지방, 칼슘이 2~3배씩 더 들어있어 성장기 아이들에게 매우 좋은

영양 채소입니다.

■ 아욱전 만드는 방법

1) 아욱은 보드란 잎을 떼어 천일염을 넣고 치대어 풋내를 제거한 후 깨끗한 물로 씻어냅니다.

2) 끓는 물에 아욱을 살짝 데친 후 찬물에 헹구어줍니다.

3) 새우는 믹서기에 갈아줍니다.

※ 아욱에 없는 영양분을 새우가 보충해주므로 아욱국을 끓일 때도 새우를 넣으면 좋습니다.

4) 아욱과 양파는 썰어 담고 부침가루와 새우 가루, 달걀 1개를 함께 넣어줍니다.

※ 매콤함을 좋아하시면 청양고추를 다져 넣습니다.

5) 물을 넣어 반죽을 만든 후

6) 한 수저씩 프라이팬에 올려 노릇하게 구워냅니다.

새우가 들어가서 고소하니 아이들도 잘 먹습니다..

아욱으로 국만 끓여 드시지 마시고 전도 만들어 드셔보세요.^^

출처 :  [내가 아는 모든것을 기록하다]

방문 걸어 잠그고 몰래 먹는다는 아욱요리 ~

이맛은 평생 잊지 못하는 맛 아욱 전입니다

[막고]

미션 해장님 오늘비오는데
아욱사다 전부쳐 먹어야겠요
고마워요 몸에 좋은 음식
귀찮아서 안해먹었는데
가족들 위해서 오늘은 아욱전

[둥글]

미션님!
아욱은 국만 끓여 먹었지
전은 몰랐는데 정보 얻고
감사합니다~