5월 20일 처음으로 40~45분간 음악을 들으며 빨리 걷기
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5월 21일 (- -;;운동 없음)
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5월 22일 빨리걷기 1시간 8분(무리한 운동으로 몸이 피곤해졌음)
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5월 23일 빨리걷기로 40분간.
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5월 24일 45분간 빨리걷기.
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5월 25일 여자들만의 특권 쇼핑으로 운동 못함.
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5월 26일 빨리걷기 40분간 (드뎌 발목이 아프다~~)
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5월 27일 45분간 빨리걷기
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5월 28일 쇼핑(- -;;차라리 운동하는게 낫다고 생각 한 2시간가까이 쇼핑한거 같음 주로 아이쇼핑<-물건도 안 사고 아이쇼핑만 ㅎㅎ)
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5월 29일 운동 없음
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5월 30일 9시 5분에서 9시 58분까지 빨리걷기와 허벅지 스트레칭(한 5분간 했음)
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% 한 3일간 운동을 못했구요.(이틀 정도는 쇼핑이고 하루는 = =;;개인사정으로)
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운동시간은 조금씩 늘리는 중이고..
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식사 조절은 현재 못하는 중이고 아침을 못 먹고 점심 저녘만 먹고..(- -;;아침을 먹고 저녘을 안 먹는게 좋다는걸 알고 있지만 쉽게 안되는 걸요...)
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후후후~모두 이뻐져서 옷 가게에 들어가서 아무꺼나 골라도 딱딱 이쁘게 맞으시길~~
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내 살 갖고 뭐라고 한 삐리리~~들 다 죽었쓰+ +
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첫댓글 오전에 운동하시는게 좋대요... 그럴수없다면 일정한 시간에 규칙적으로 운동을 하라던데요.. 그리고 걷는시간을 조금만 더 늘려보심이.. ^^* 운동후엔 당연히 스트레칭~ 님도 어여 이뻐지세요~ ^^*
흠..좀 적긴 적죠? 1시간도 안돼는 시간이니..