1.운동
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조혜련 태보3번연속 (아침에함)
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2.식이요법
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아침:블랙커피한잔(그린스위트2t)
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점심:흰밥0.5인분,호박두부된장국1인분, 배추김치조금. 시금치 조금
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간식:슈가프리사탕2개
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저녁:탈지분유 5t(hot),비타민1알,칼슘1알
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3.바른생활
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오늘 이내용만으로 보면 100점이당..
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그른뎅. 어제 다욧일기쓰고 귀신에 쓰였는지
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나도 모르게 폭식이 와서 미역국에 밥한사발 말아서 김치랑묵고
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것도 모잘라 옷입고 나가서 과자랑 머시깽이랑 우유랑
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여러가지 사서 먹고 오늘 아침이 되니 눈이 뚱뚱 얼굴이 뚱뚱부어서
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불쾌감이 1000%이상이었다.
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잘하다가 간혹 폭식이 터지면 브레이크 고장난 자동차 같이 되버린당..
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휴..인생참. 돈벌기도 힘들고 이뻐지기도 힘들그나..
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어제 얼마나 퍼먹고 잤는지 어제63킬로 에서 오늘65킬로가 되어있었다.
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오늘은 정신이 들어서 다시 다엿모드로 돌아왔지만
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하루종일 나자신을 자책하느라 너무 우울했다..
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먹을때는 맛도 모르고 머에 쫒기는 막쳐넣고 담날은 나를 미워하고 학대하고
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죽지도 않았는데 벌써 지옥에 있는것처럼 너무 너무 괴롭다.
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이거쓰고 "에센스 마스크팩"붙이고 코자고.
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이젠 나를 그만 용서하그 ,지금부터 다시 열심히 해야겠다.
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4.잡담.
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나를 미워하면 절대로 성공할수 없다.
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나를 사랑하자 이 작고 못난 나를.
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