날짜
1.14
내가 살빼는 이유
나 자신을 위해!
시작일
1.1
현재체중
이번달
목표
53
최종목표
48
오늘의 식이
오늘의 운동
아침
10:00
사과 1알, 새끼고구마 1개, 삶은달걀 1개, 블랙커피 1잔, 호두 1알, 아몬드 3알
근력운동
간식
X
점심
12:30
런치 코스(식전빵, 단호박숩, 야채_딸기드레싱, 새우알리오올리오), 커피
4:00
귤 1개
유산소
운동
저녁
5:30
그린스무디 1봉+저지방우유
삶은달걀 1개
야식
물
1.5L
틈새운동
와이드스쿼트 20회
오늘 다이어트 점수
하고싶은 말
1)물1.5리터 이상 마시기
3
어제는 회사에서 대표님이 점심을 사주셨어요..
호텔에서 먹었는데..으흥..그닥..
단호박 자체를 싫어하는데 수프가 단호박에..
알리오올리오는 칼국시 맛이 나고..
그 가격으로 먹기엔 좀 아꿉더라구요..
사주시는거라 그래도 맛나게 냠냠..
덕분에 식전빵을 꽤 많이 먹은듯..
다이어튼 언제 할껴?
그나저나 너무 추워요..
오른쪽 어깨랑 목에 덕분에 담왔어요..
거기다 피로곰까지..
2)오늘의 식이 점수
2
3)오늘의 운동 점수
0
4)댓글3개달고힘불어주기
내일 해야할 일
5)주간 미션,숙제수행하기
1
식이조절 잘하기
오늘의 총 점수
9
ⓒ 2013 - 다이어터들의 성지- 다음카페 '성공 다이어트 / 비만과의 전쟁' http://cafe.daum.net/slim 이 글쓴이
첫댓글 오늘 낮부터 추위 풀린다던데...담...그 고통 이루 말 할 수없는데스트레칭이라도 많이 해주세요^^파이팅!
그러게요. 오늘이야 되니 좀 풀리네요~
배고픈거 먹고픈거 어떻게 참아요? 그린스무디 만으로도 저녁 밤 이 가능하다니 ㅜㅜ
음.. 배고픈건 그냥 참아요..도저히 못참겠다 싶을때는 과일 같은거 조금 먹어주구요..
코코바님은 단호박을 싫어하시는군요..저는 반대로 무척 좋아해요...없어서 못먹어요..ㅎㅎ아프신데 빨리 건강하시구요..스트레칭 많이하세요~~다이어트는 내일부터 하세용..ㅎㅎ
내일부터 하려던 다이어트는 다시 도루묵 되어버렸어용 저녁에 괴기를 우적우적~
첫댓글 오늘 낮부터 추위 풀린다던데...
담...그 고통 이루 말 할 수없는데
스트레칭이라도 많이 해주세요^^파이팅!
그러게요. 오늘이야 되니 좀 풀리네요~
배고픈거 먹고픈거 어떻게 참아요? 그린스무디 만으로도 저녁 밤 이 가능하다니 ㅜㅜ
음.. 배고픈건 그냥 참아요..도저히 못참겠다 싶을때는 과일 같은거 조금 먹어주구요..
코코바님은 단호박을 싫어하시는군요..저는 반대로 무척 좋아해요...없어서 못먹어요..ㅎㅎ아프신데 빨리 건강하시구요..스트레칭 많이하세요~~다이어트는 내일부터 하세용..ㅎㅎ
내일부터 하려던 다이어트는 다시 도루묵 되어버렸어용 저녁에 괴기를 우적우적~