♣ 허~ 나는 오늘 밤도 잠이 안 오는구나.~

[김형학]

♣ 허~ 나는 오늘 밤도 잠이 안 오는구나.~

<옮긴이 법무사 김형학>

♣  나는 지금~

생각을 명료하게 하기 힘들어요.~ 왜?

♣  나는 요즈음

즐거운 일이 아무 것도 없답니다~.

쾌감 상실증인가요?

자~

우울증에 걸린 사람들의 典型的인 수면 패턴은

정상적인 시간에 눕지만,

새벽 2시쯤 깨고 다시 잠들 수 없다는 것인데요.

그들은

깨어 있는 수 많은 시간을

정보 광고를 보거나

그냥 뒤치락거리거나 주로 안 좋았던 경험

또는

생각을 곱씹는 데 보낸답니다.~

잠이 不足하면

기능을 할 수 있는 능력이 영향을 받고,

과민해지며.

활력이 부족하고 피곤해지지요.~

자~

不眠症 自體는 우울증의 徵候는 아니죠.~

그러나

우울증을 하나의 꾸러미로 볼  때,

잠들 수 없는 것이나 지나친 睡眠은

우울증의 다른 증상을 惡化시킨답니다.~

어떤 경우 우울증에 걸린 사람은

매일 밤 10~12시간을 잘 정도로 지나치게

잠을 잘 정도로

지나치게 잠을 자기도 한다군요.~

♣ 나는 지금~

생각을 명료하게 하기 힘들어요.~ 왜?

자~

우울증의 또 다른 문제는

集中하거나

생각을 明瞭하게 할 수 없다는 것이랍니다.~

散漫하고 無秩序하며 

優先順位를 定하기도 힘든데요.~

이는 직장이나 학교에서 가장 문제가 되며,

직무나 學業 遂行을

심각하게 損傷시킬 수 있지요.~

중요한 마감 시간이나 회의를 놓칠 수 있으며

회의에 참석하더라도 集中할 수가 없구요~.

생각을 明瞭하게 할 수 없을 때는

無力感이나 絶望感에 압도될 수 있어요~.

‘나는 더 이상 이런 단순한 과제조차도 

수행할 수 없어~‘ 와 같은 생각이

당신을 支配하게 되면,

점점 下落하는 자신의  生産性에 대해 더욱더

환멸을 느끼게 되지요~.

♣나는 요즈음

즐거운 일이 아무 것도 없답니다~.

쾌감 상실증인가요?

자~

우울증의 가장 顯著한 徵候 중 하나는

興奮되거나 즐거움을 주던 活動에

더 以上 關心이 없어지는 것인데요~.

이는

快感喪失症 Anhedonia, (無快感症)이라고

알려진 것으로

快樂主義 hedonism라는 단어에서

由來한 것이랍니다.~

快樂主義者란?

結果를 고려하지 않고(또는 걱정하지 않고)

자신의 모든 快樂을 充足시키려는 사람이고요.~

쾌락상실증은?

문자 그대로 ‘快樂(즐거움)이 없음’을

뜻한답니다.~

例를 들면,

당신은 친구에게 아무 것도 하고 싶지 않다고

말할 수 있고요.

그리고 動機誘發이 안 될 수도 있답니다.~

또는 어떤 것도 당신의  興味나 關心을 끌지

못할 수도 있어요.~

직무를 잘 遂行함으로써 얻는 滿足感이

사라졌음을 알게 될 수도 있는데,

이런 경우

직장이나 학교에서 특히 문제가 된답니다.

예를 들면,

藝術家(寫眞作家, 美術家, 作家 등)가 자신의 일에

대한 熱情이 사라져 버린 것을 알게 되는

경우랍니다.~

우울증의

다른 많은 증상은 快感喪失에 달려 있어요~.

우울증에서 흔한

體重 減少(身體的으로 體重이 4.5㎏정도 줄어든다.)의

원인 중 하나는

음식이나 집이나 요리에서 더 이상 즐거움을

느끼지 못하는 것이랍니다.~

집이나 주방을 청소하는 데서 오는 滿足感도

사라질 것이죠.

그러므로

음식을 준비하기 위해 주방을 청소하는 일은

너무나 負擔스러운 일이 되며,

이는 먹는 것에 대한 興味의 缺如를

가져온답니다.~

물론 반대로

체중이 느는 것도 드믄 일이 아니며.

4.5㎏ 정도는 늘 수도 있는데요.~

이런 체중 증가는 적절히 먹지 않아서 생기는

나쁜 영양 상태 때문일 수도 있답니다.

均衡 잡힌 음식을 준비하거나 먹으려는 動機가

없기 때문에

스낵이나 高칼로리 음식 또는 영양가가

낮은 음식으로 배를 채운답니다.~

體重增加는 또한

운동, 스포츠 혹은 氣分이 좋을 때

우리를

活動的으로 만드는 多樣한 身體活動에 대한

關心 喪失에서도 올 수 있어요.~

우리가 누군가와 浪漫的인 관계에 있다면

性에 대한

興味의 喪失은 문제를 惡化시킬 수 있답니다.~

이러한 性欲의減少 역시

一般的인 快感喪失症에서 온답니다.

-See You Again-

<옮긴이 법무사 김형학>

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