정보 자기 삶에 책임진다는 것 10가지(자존감의 세번째 기둥)

[이제향(야음중)]

자기 삶에 책임진다는 것 10가지(자존감의 세번째 기둥)

자존감의 세번째 기둥은 자기 책임지기이다.

자기 책임은 자존감에 필수적이며, 동시에 자존감의 반영이거나 징표이기도 하다. 자존감과 그것을 받치는 여섯 기둥의 관계는 언제나 상호 보완적이다. 

자기 자신이 살아갈 능력이 있고, 행복을 누릴 만한 가치가 있는 사람이라고 느끼려면, 나라는 존재를 다스리는 통제감을 경험해야 한다. 그러려면 자신의 행동과 목표를 달성하는 데 기꺼이 책임을 져야 하는데, 

이는 곧 자신의 삶과 행복에 책임지는 것을 의미한다.

그러면 자기 책임을 실천할 때 깨달아야 할 10가지에 대해 알아보자,

1. 나는 내 욕구를 성취할 책임이 있다.

내가 원하는 것을 대신 이루어질 책임은 아무도 없다.  만약 내가 바라는 것이 있다면, 그 욕구를 만족시킬 방법을 알아내는 것은 오롯이 내 몫이고, 실천 계획을 구상하고 실행할 책임도 나에게 있다.

2. 나는 내가 한 선택과 행위에 책임이 있다.

자신의 삶과 행동의 주체로서 책임이 있다는 뜻으로 어떤 선택과 행동이 "나"에게서 비롯된 것이라면, 나 자신이 바로 그 선택과 행동의 근원임을 인정해야 한다.

3. 나는 의식적으로 일할 책임이 있다.

일상 생활에서 자신이 맡은 일에 책임감을 가지면 높은 의식 수준을 유지할 수 있다.

4. 나는 의식적으로 타인과 관계를 유지할 책임이 있다.

나는 다른 사람을 마주할 때 온전히 그 순간에 머무르는가?

때화하는 그 순간에 존재하는가?

내가 한 말의 영향을 생각하는가?

나의 말과 행동이 타인에게 어떤 영향을 끼치는지 의식하고 있는가?

5. 나는 동료, 고객, 배우자, 자녀, 친구를 대하는 내 태도에 책임을 져야 한다. 

나는 말을 할때나 들을 때, 지키거나 지키지 못한 약속, 합리적이거나 비합리적인 태도에 나의 책임이 있고, 자신이 한 일을 두고 타인의 탓을 하는 것은 책임 회피하는 것이다.

6. 나는 내 시간의 우선순위를 정할 책임이 있다.

자신의 가치를 위해 시간과 에너지를 나누는 방식과 그 가치와 조화를 이루게 하는 것은 순전히 자신이 책임을 져야 할 일이다.

7. 나는 내 의사소통의 질을 책임져야 한다.

상대방이 내 말을 제대로 이해했는가? 상대방에게 들릴 만큼 또렸한 목소리로 말했는가? 의견 전달 과정에서 상대방을 존중하는 태도를 보였는가, 아니면 무례했는가? 등을 자신이 알 수 있을 만큼 분명히 행동해야 할 책임이 있다.

8. 나는 나의 행복에 책임이 있다.

자신의 행복을 책임진다는 뜻은 곧 자신에게 권한을 주고, 

내 삶을 나의 것으로 되돌려 책임감을 받아들이는 것이다.

9. 나는 내가 받아들이고 선택한 삶의 가치에 책임이 있다.

가치를 결정하는 과정에서 선택과 판단의 중요성을 기꺼이 인정하면, 새로운 시각으로 내 가치를 평가하거나 내 가치에 의문을 품을 수도 있고, 필요하다면 그것을 수정할 수도 있다.

10. 나는 자존감을 높일 책임이 있다.

자존감은 내면에서 만들어지며, 다른 사람에게서 받는 선물이 아니며, 누군가 자존감을 높여줄 것이라는 소극적인 자세는 스스로 자신에게 절망적인 인생을 선고하는 것과 같다.

< 출처 : 심리학뉴스, 자존감의 여섯 기둥 >