들기름 효능 부작용 제대로 알지 못하면 놓치는 건강 비밀

[다대자]

들기름은 고소한 맛뿐 아니라 풍부한 오메가-3 지방산으로 유명합니다.

특히 혈관 건강을 돕고 염증을 완화하는 데 긍정적인 역할을 한다는 연구가 많습니다.

하지만 과다 섭취 시 열량이 높아 체중 증가로 이어질 수 있으며, 산화가 빠른 특성 때문에 보관 상태에 따라 오히려 해로울 수 있습니다.

또 체질에 따라 소화 불편이나 알레르기 반응이 나타나기도 하지요.

결국 들기름은 ‘얼마나, 어떻게 먹느냐’가 건강 효과를 좌우합니다.

제대로 알고 활용한다면 좋은 보약이지만, 무심히 방치하면 독이 될 수도 있습니다. 

다른분들도 도움 되셨으면 좋겠어요

▶들기름 하루 한숟가락 효과