<P>이두근 운동 할때 있죠....</P>
<P>거왜~팔을 오무릴때 손목을 바깥쪽으로 비틀어서 하면 자극이 많이 간다는 운동기법 말입니다.</P>
<P>그런데, 외국의 동영상을 볼때 아령을 들때 보면 팔을 비틀거나 하는 동작은 않하던데, 그건 왜 그렇죠?</P>
<P>헬스 전문 비디오 에도 아령 운동에서 팔을 비트는 동작은 나오지 않읍니다. 오히려 국내 헬스 동영상이나 게시판 에서나 나오죠~</P>
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<P>손목을 비틀면 이두에 자극이 많이 가긴 하지만, 다른 한편으로는 팔굽치 안쪽에 자극을 계속 주게 되어 엘보어 쪽에 무리를 더 두게 되는건 아닐까요?</P>
<P>실제 운동 하다 보면 이두와 전완근 에도 근육이 단단해짐을 알수있읍니다.</P>
<P>왜 국내 동영상 에서만 손목 비틀기가 나오는 걸까요??</P>
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첫댓글 글쎄요? 전 아직 그런동영상 본적이 없는데..... 만약 해본다면 이두에만 신경쓰기가 어려울거 같아 이두운동에는 별로인거 같은데요....부상안당하면 다행이고 이두에 집중하기에는 좀 그러네요... 별로 좋은 운동법은 아닌거 같아요 걍 제 생각입니다.