마그네슘 10일 복용 후기

후기에 앞서 드리고싶은 말은 마그네슘의 종류입니다. 많은분들이 GNC제품 구매하셨을텐데 이 제품에 사용된건 산화마그네슘인데요 제가 지난글에도 올렸듯이 마그네슘은 종류에따라 체내흡수율이 다릅니다 흡수율이 좋은 마그네슘으로는 구연산(citrate)마그네슘 등이며 최근에는 킬레이트화(chelated)마그네슘이 가장 좋다고 평을받고있더군요 그리고 킬레이트 마그네슘의 대표제품은 블루보넷과 닥터베스트 회사의 마그네슘 입니다 저는 닥터베스트사의 제품을 구매했습니다 또 복용한 양 100퍼센트 모두 흡수가 되는것이 아니기때문에 현재의 영양권장량으로는 부족하지않나 생각합니다. 이부분은 비타민블로거 쿠마블로그를 참조하시면 좋을것 같습니다. <A class=tx-link href="http://blog.naver.com/hs_kuma/50097271079" target=_blank>http://blog.naver.com/hs_kuma/50097271079</A>(영양권장량과 최적섭취량에 관한 포스트) 구매는 유명한 해외구매대행사이트 아이허브닷컴을 통해주문했습니다 끝판왕님 글을읽고 저역시 다양한 미네랄불균형이 있지않을까 싶어 저는 종합비타민+닥터베스트 마그네슘+저렴한 구연산칼슘 이렇게 세가지를 같이주문해 복용중입니다. 마그네슘 흡수에는 칼슘이 필요하기에 함께복용하고있고 종합비타민에 함유된 소량의 산화마그네슘과 1일섭취량을 고려하여 이렇게 복용하였습니다. 아침 종합비타민1알+마그네슘1알+칼슘1알 점심 종합비타민1알 저녁 종합비타민1알+마그네슘1알+칼슘1알 결론은 약효가 있긴 있습니다 땀만 평가할경우 수치로따지면 전보다 대략 15퍼센트 정도 감소한 것 같습니다. 저같은경우 홍조와 함께 인중 및 콧등에 가장먼저 땀이 맺히는데요 열감과 홍조는 확실히 전보다 덜합니다 또 평소 예민한편으로 심장두근거림이나 약한 수면장애가 있었는데 그런부분에는 효과가 있습니다 아마 긴장완화나 혈액순환 등에 효과가 있는듯 싶습니다. 그리고 중간에 설사가 있어 하루는 종합비타민만 섭취하니 멈추었네요 땀이 조금 감소했다고 느끼는것은 아마도 열감과 긴장완화로 인한 감소분인것 같구요 땀부분의 효과는 크지않은 것 같아 아쉽네요 아직 열흘밖에 안됐으니 복용량등에 변화를주며 실험해보려합니다. 끝으로 킬레이트화 마그네슘에 대해서는 헤이트땀님도 카페채팅방에서 동의하셨구요 헤이트땀님이 gnc제품을 많이 추천해주셨는데 큰효과를 보지못하시구 블루보넷사의 제품을 주문하셨다고 하시더군요 성급히 산화마그네슘을 추천했던것과 그제품을 따라 구매하신분들에 대해 부담을 느끼고 계시는것 같았습니다. 어쨋든 저는 산화마그네슘을 복용해보지 않았으니 복용해보신분들 후기 부탁드립니다.