첫댓글 알고계신게 맞습니다. 게이너는 탄수화물이고 프로틴은 단백질이죠. 운동후 단백질 보충제만 드시는분은 그 이후 식사로 탄수화물 섭취를 하실껍니다. 아놀드형님같은 경우는 몸에 탄수화물이 너무 많다 싶으시면 하루정도 탄수화물섭취를 아예 안하시고 단백질만 드시기도 한다더군요. 자살행위...라는 표현을 쓰신거 보니까 득근에 많이 신경쓰시는분 같은데 어쨋건 운동후 어느정도 탄수화물 섭취를 해야한다는건 정설입니다.
첫댓글 알고계신게 맞습니다. 게이너는 탄수화물이고 프로틴은 단백질이죠. 운동후 단백질 보충제만 드시는분은 그 이후 식사로 탄수화물 섭취를 하실껍니다. 아놀드형님같은 경우는 몸에 탄수화물이 너무 많다 싶으시면 하루정도 탄수화물섭취를 아예 안하시고 단백질만 드시기도 한다더군요. 자살행위...라는 표현을 쓰신거 보니까 득근에 많이 신경쓰시는분 같은데 어쨋건 운동후 어느정도 탄수화물 섭취를 해야한다는건 정설입니다.