39. 요요.... 요요는 사깁니다. 요요란 말 자체를 없애야 해요. 내 체중과 내 몸은 내 운동량과 내 식사량에서 나온겁니다. 먹는거 줄이고 운동량 늘이면 그에 맞는 몸이 되는거고 원래대로 먹고 원래대로 움직이면 그에 맞는 몸이 되는겁니다. 평생 움직이고 먹는거 조절하세요.
40. 식탐이 ㅠㅠ 병원가세요. 나쁜거 아닙니다. 처방전 방으세요.
41. 언제까지 빼야.. 병원이랑 pt만나세요.
42. 취향이 있잖아요. 근육싫어요. 체지방만 빼고 마르고 싶어요. 그냥 굶어요. 그리고 흡입하세요.
43. 러닝하면 무릎이... 전 역도하는데 정형외과 선생님이 무릎 좋데요.
44. 허리가... 병원에서 진단받아오세요. 문제 없다면 그냥 하세요 저중량으로.
45. 여기가 안좋아요 저기가 안좋아요... 병원가세요. 운동 강도나 방향에 대한 운동 처방 받아오세요.
46. 병원 갔더니 별말 없고... 대학병원. 스포츠 의학과 재활 의학과 달리는 의사들. ?아가세요.
47. 운동이 너무 하기 싫어요. 성형 또는 그대로 사셔야죠.....
48. 40분 이상해야.... 우리가 숨쉬는 이시간에도 지방은 탑니다. 같은시간에 제일 힘든게 제일 많이 탑니다. 1초만 해도 탑니다.
49. 운동 후 혈당.. 기회의 창... 머리에서 지우세요.
50. 빠른걷기가 효과가 좋다던데. 한시간 걷는거랑 15분 뛰는거랑 소모 칼로리 비슷합니다. 한시간을 뛴다면? 효율 그딴거 없이 양이 깡패에요. 같은 시간에 부상만 없다면 제일 힘든게 최곱니다.
이거 다 맞는말 ㅋㅋㅋㅋ 가끔 다이어트 한다고 난 운동 좀만해도 근육 생기는데 ㅠ 이러는데 절대아님 그건 걍 일시적인 효과일뿐 트레이너들이 대회나가려고 근육 증량하려고 얼마나 애를쓰는데.. 근육은 그렇게 쉽게 만들어지지 않아요 그리고 여자들은 근육 붙기도 힘들고 붙어도 이쁘게 붙음 뚱뚱하고 처진것보다는 근육 붙어서 짱짱한 몸매가 나음..
근육 ㄹㅇ임? 나 종아리 근육이 많은건 아닌데 막 바깥쪽으로 좀 발달된것처럼? 부각되어보이고 그런데 고3 내내 거의 안걸어서 좀 덜해졌단말야. 괜히 운동 시작했다가 다시 예전처럼 돌아갈까봐 무서운데 괜찮을까ㅠㅠ 우리 엄마도 걷는거 안좋아하시는 유독 종아리 바깥쪽만 그렇거든 혹시 이것도 유전같은거라 어쩔 수 없는거니...
첫댓글 오 뱃살은 역시 살먼저 빼야하느거였어
존나 단호박이넼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
겁나 맞는말만하네
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 단호하게 말하네
ㅋㅋㅋㅋㅋ제목부터 쿠크깨질거 생각하고왔는데 생각보다 담백해서 좋다
일겅.. 복근은 걍 지방 빠지면 드러남...
ㅁㅈ 운동하기 싫은데 살 어케 빼야할까 ㅠㅠ? 이거 개답답
빨리걷기보다 뛰다걷다하는게 나은건가 . .
읽다가 16번에서 뜨끔 ;;;;;;;;;;;
맞아 걍 힘들게 하면 뭐가되던 살은 빠짐 진짜 안먹고 운동하거나 먹은거 다 태울정도로 운동하거나 둘중 하나임
ㅁㅈ 내친구 먹을거 다~~~먹고 운동 내 반의반의반도안하면서 살쪗다고 나한테 성질내는데 진짜 ^_ㅜ...머리 꽁 하고싶다
이거 다 맞는말 ㅋㅋㅋㅋ 가끔 다이어트 한다고 난 운동 좀만해도 근육 생기는데 ㅠ 이러는데 절대아님 그건 걍 일시적인 효과일뿐 트레이너들이 대회나가려고 근육 증량하려고 얼마나 애를쓰는데.. 근육은 그렇게 쉽게 만들어지지 않아요 그리고 여자들은 근육 붙기도 힘들고 붙어도 이쁘게 붙음 뚱뚱하고 처진것보다는 근육 붙어서 짱짱한 몸매가 나음..
근육 ㄹㅇ임? 나 종아리 근육이 많은건 아닌데 막 바깥쪽으로 좀 발달된것처럼? 부각되어보이고 그런데 고3 내내 거의 안걸어서 좀 덜해졌단말야. 괜히 운동 시작했다가 다시 예전처럼 돌아갈까봐 무서운데 괜찮을까ㅠㅠ 우리 엄마도 걷는거 안좋아하시는 유독 종아리 바깥쪽만 그렇거든 혹시 이것도 유전같은거라 어쩔 수 없는거니...
살찌는데 다 이유가있음 좀 답답함.. 이거 진짜다맞는말ㅠ 말이많아..그냥운동부터하셈..
근육돼지 안되니까 근력 좀 했으면.. 미용몸무게 되려고 근육 만드는것도 힘들어 뒈지겠는데 무슨 근육돼지ㅅㅂ..
너무 단호해서 좋아ㅋㅋㅋㅅㅂ저장하고 버ㅏ야지...보관하기 돼나..
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지금 게녀 마른체형이고 근력도 많은데 겉으로 근육이 티가나? 종아리 알이라던가 허벅지라던가 어깨선이라던가? 내가 근육이 많은편이라서 고민ㅠㅠㅠ
좋은글이다..ㅠㅜ
와 의지 다시 돋궈줌ㅋㅋㅋ좋당 계속열시미해야지
와 존나 사이다 내가 하고싶은 말 다 했네 다이어트 어떻게 하는지 몰라서 무작정 굶고 운동하고 자기는 어디만 빼고싶다 이런거 답답함
다이어트 식단 짰는데 봐줘, 이렇게 하면 얼마나 빠질까 봐줘 이런거 다 노어이 그냥 자기가 어떻게 하느냐에 따라 달라지는데 일단 해보고나 말하지
@에베베베베벱ㅂ 몸무게 집착하는거랑 운동 얼만큼 해야될까 이런거 묻는것도... 진짜 자기가 죽을만큼 운동하고 건강하고 규칙적으로 잘 먹으면 살이 안 빠질리가 없음
말투단호박ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아 대박 오오... 반성중
근력운동해 제발 안그럼 살쳐진다고...근육형이고 나발이고 하지도 않음서 무슨 아이고 내동생아 듣고있냐 이년아ㅠ
진심운동2년해본결과 개씹씹공감
자기변명 하지말고 맘먹고 하면 다된다 다이어트한다고 물어보는사람들중에 의지 확고한사람 한명찾기힘들다
와 보관합니다..
그렇구나..
오늘도 이렇게 이론만 쌓아갑니다^-^;
오 글에서 감동받기는 처음이다
좋은데
운동후 혈당 저거 무시하면 안됨;;; 큰일날 소리 하고있네 저혈당있는사람들 운동하다가 갑자기 어지러우면 무시할게 아니고 무조건 쉬고 사탕이나 초콜렛 먹어야됨 놀래라