❤❤천연 치료 운동법 ❤❤외 3건 [이수범회장님의 카톡에서]

[롤코라이프]

[이수범회장님의 카톡에서]

◇ 노화는 발부터 시작된다!
 ◇ 발 조심!!

  ©️ 늙어도 발은 튼튼해야 합니다.

  ©️ 우리는 나이가 들면 흰머리, 처진 피부, 주름이 두려워 할 필요가 없지만 중요한 것은 발입니다.

  ©️ 장수의 징후 중 US Magazine "Prevention"에서 요약한 것처럼 강한 다리 근육이 가장 중요하고 필수적인 요소로 나열되어 있음이 밝혀졌습니다.

  ©️ 2주만 다리를 움직이지 않으면 다리 근력이 10년 감소합니다.

  ©️ 덴마크 코펜하겐 대학의 연구에 따르면 남녀노소 모두 2주 동안 비활동을 하는 동안 다리 근력이 20~30년 노화에 해당하는 3분의 1로 약해질 수 있습니다.

  ©️ 다리 근육이 약해지면 나중에 재활운동과 트레이닝을 해도 회복하는데 시간이 오래 걸립니다.

  ©️ 따라서 걷기, 자전거 타기와 같은 규칙적인 운동은 매우 중요합니다.

  ©️ 모든 체중/부하가 고정되어 발에 얹혀 있습니다.

  ©️ 발은 인체의 무게를 지탱하는 일종의 기둥입니다.

  ©️ 흥미롭게도 사람의 뼈는 50%, 근육은 50%가 두 다리에 있습니다.

  ©️ 인체에서 가장 크고 강한 관절과 뼈도 발에 있습니다.

  ©️ "인체에 가장 중요한 하중을 전달하는 "철삼각형"은 강한 뼈, 강한 근육 및 유연한 관절을 구성합니다."

  ©️ 인간 활동의 70%, 사람의 일생에서 에너지 소모는 두 다리의 활동으로 이루어집니다.

  ©️ 이거 알고 계셨나요?  젊었을 때 허벅지에는 작은 차를 들 수 있을 정도의 힘이 있었다!

  ©️ 다리는 신체 추진력의 중심입니다.

  ©️ 두 발에는 인체의 신경이 50%, 혈관이 50%, 혈액이 50%를 지나고 있습니다.

  ©️ 몸을 이어주는 거대한 순환망입니다.

  ©️ 오직 발이 건강해야 혈액순환이 원활하게 이루어지므로 다리 근육이 강한 사람은 반드시 심장이 강해집니다.

  ©️ *노화는 발부터 시작되는 것 같습니다*.

  ©️ 나이가 들수록 젊었을 때와 달리 뇌에서 발로 지시를 전달하는 정확도와 속도가 떨어집니다.

  ©️ 또한, 소위 칼슘 뼈는 시간이 지남에 따라 조만간 손실되어 노인을 골절에 더 취약하게 만듭니다.

  ©️ 노인의 골절은 일련의 다른 합병증, 특히 뇌 혈전증과 같은 치명적인 질병을 쉽게 유발할 수 있습니다.

  ©️ 노인 환자의 15%가 대퇴골 골절로 1년 이내에 사망한다는 사실을 알고 계셨습니까?

  ©️ 다리를 단련하세요. 60세가 되어도 늦지 않았습니다.

  ©️ 우리의 발은 시간이 지나면서 점차 늙어가지만, 발을 단련하는 것은 평생의 과제입니다.

  ©️ 다리를 강화해야만 더 이상의 노화를 예방할 수 있습니다.

  ©️ 매일 30~40분 이상 걸어야 발이 충분히 운동되고 다리 근육이 건강해집니다.

  *나이가 많은 친구 및 가족과 공유하고 싶을 수도 있습니다*.

 *걷기를 실천하시길 바랍니다*
 🙏🙏

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❤❤천연 치료 운동법 ❤❤

사람의 몸이나  기계나 고장이 나면
반드시 고장난 부분을 고쳐서 
사용 합니다.
고장난 차를 괜찮다고 그냥 끌고 다니면 
대형 사고나 인명피해도 생깁니다.

이처럼,
우리의 몸도 고장난 몸을 괜찮다고
그냥 혹사를 해서 몸을 막 사용하면
차와 마찬가지로 대형사고 큰병 혹은
생활의 장애가 올수 있습니다.

이런 우리 인체에 영향을 주는 각종 몸의 각 기능을 원활하게 해주는 쉽고 단순하고 누구나 할수있는 치료 운동 방법을 소개해 드립니다.

<이 운동은 약을 먹지 않고, 
  침도 맞지 않고, 
  뜸도 뜨지 않고, 
물리 치료도 하지 않고
  고장난 부분을 스스로 고치는 
  '자가 치료 운동법'~입니다.>
 
몸이 아파서 건강 만들기 운동을 못하시는 분은 이 운동을 통해서 아픈 부분을 고치면서 근육 운동을 해야 할것 같습니다.

🤩1. 허리 굽히는 운동

"하루에 300번 
허리 굽히는 운동을 하면 모든 허리병이 낫고 머리가 맑아진다."

이 운동을 하면 아프던 허리가 낫고 
머리도 맑아질뿐 아니라 쓸개즙을 정상적으로 나오게 하여서 대장과 간과 쓸개를 좋게 합니다.
쓸개즙이 강력한 항생제가 되어서  
내장의 유해균을 죽입니다.

그리고 허리 굽힐때에 잠자고 있던 엉덩이 근육들이 다시 깨어나서 뼈가 잘 움직이므로 머리에 모여있던 소변 독을 
빼주기 시작합니다.

허리를 굽힐때에 펌프질을 자동적으로 하게 하므로 머리에 있고 몸에 있는 요산을 빼줍니다.
그래서 머리가 맑아지게 되는 것입니다.
대장의 유해균은 대장벽을 구멍 뚫어서 
나쁜 균을 전신에 퍼지게 하고 
머리까지 올라가게 되는데 쓸개즙은 소화시키는데 도와줄뿐만이 아니라 항생제 역활을 하므로 나쁜 균은 죽이고 
좋은 균은 회복시켜 줍니다.
대장이 고장 나면 거의 만병의 원인이 되고 그중에 당뇨병과 갑상선의 원인이 되기도 합니다.

당뇨병이 있고 갑상선이 있으신 분들은 
반드시 이 운동으로 근본을 치료해야 합니다.
대장이 고장이 생기므로 만병이 오는데 대장이 치료됨으로 만병을 고칩니다.

그러니까 치료 운동 중에서 이 운동이 제일 중요합니다.
아래에 있는 운동은 이 운동을 부수적으로 도와 주는 역활을 합니다.
❤하는 방법❤
식전에 쓸개즙이 많이 나와야 하므로 
식전에 이 운동을 합니다.
한꺼번에 300번을 하면 뒷다리가 당겨서 일주일을 걷지를 못합니다.

그러니까 처음하시는 분들은 식전에 20개부터 시작해서 점점 횟수를 늘리면 됩니다.
아침 식전, 점심 식전, 저녁 식전에
각각 100번씩 하면 총 300번이 됩니다.

❤2. 발뒤꿈치 치는 운동은 잠자고 있는 모세 혈관을 다 깨우는 운동입니다.
발끝부터 머리끝까지 모세 혈관이 움직여서 혈액 순환을 좋게 하는 방법입니다. 

60세면 모세혈관이 60%막히고
70세면 모세혈관이 70%막힌다고 
하는데 이 운동은 심장이 펌프질 할 때에 모세 혈관도 같이 펌프질하게 합니다.
모세 혈관이 잠자면(펌프질 안하면) 심장 혼자 뛰니까 힘들어 고장이 남으로 모든 심장병이 옵니다.

어떤 삼촌이 심장병이 심해서 가슴을 손으로 붙들고 다녔는데 이 운동을 이틀을 하니까 부정맥이 없어졌고 지금까지 힘차게 뛰어다니고 힘든 일까지 합니다.

이 운동을 하면 모든 심장병에 좋고 콩팥. 간. 신장. 고혈압. 목디스크. 중풍. 치매. 파킨스병을 치료합니다.
❤운동을 하는 방법❤
발을 일자로 해서 발뒤꿈치를 1cm 들었다가 탁 내려 놓습니다. 
이 운동을 할때에는 이빨을 물고 합니다.
30번하고 5~10초 쉬었다가 또다시30번합니다. 이것이 1세트입니다

2~4시간후에 또해서 2세트를 하고
또 2~4시간 후에 3세트를 하는데
이렇게 하루에 총 5세트를 합니다.

이 운동을 할때에 1초보다 더 빨리하면 
효과가 덜하니까 천천히 하시면 좋습니다.

3. 누워서 엉덩이 드는 운동 ;
이 운동은 엉덩이 근육을 키워서 엉덩이 주위의 장기(전립선, 콩팥, 자궁, 치질등)를 회복시키는 것입니다.
엉덩이 주위의 근육이 약하기 때문에 
엉덩이 뼈를 움직여 주지 못해서 
그 주위의 혈액 순환이 잘 되지 못하는 것입니다.


요실금, 전립선, 치질, 골반병, 
좌골 신경통등이 엉덩이 근육이 약해서 
생기는 병이므로 엉덩이 근육을 키우면 
자동적으로 없어집니다.

엉덩이 근육이 약하면 
허리근육이 엉덩이 근육을 대신하기에 
허리가 아프고 척추도 휘어지게 됩니다.

어떤 이모가 하룻밤에 소변을 4~5번을 보는데 이 운동을 이틀을 하니까 밤에 한번도 깨지 않고 잠을 잘 주무셨다고 합니다.
하루에 300번 운동을 합니다.
이 운동도 허리를 굽히는 운동처럼 20개 정도부터 시작합니다.

4. 발과 다리를 돌리는 운동 이 운동을 하면 소화가 잘되고 간도 좋아지기 때문에 눈이 좋아집니다.

특별히 위가 나빠지면 기운이 없기에 
다리가 벌어집니다.
팔자다리를 걷는 사람은 위장 기능이 좋지 않습니다.
이 운동은 간과 신장과 췌장 그리고 위장에 좋은 운동입니다.
이 운동은 5분동안 하면 됩니다.

<<하는 방법>>

앉아서 하든지 누워서 하든지 발을 안쪽으로 모으고 바깥쪽으로 벌려줍니다.

안쪽으로 모을때에 힘을 주고 바깥으로 벌릴때에도 힘을 주면 됩니다.


                  [ 결론 ]

4가지 운동에서 제일 많은 병을 치료하는 운동은 조물주께서 직접 우리에게 주신 허리 굽히는 운동입니다.

2번, 3번 4번 운동은 1번 운동을 도와 주는 것입니다.

몸이 망가졌을때에 빨리 회복하기 위해서 2,3,4번 운동을 해서 1번 운동을 제대로 잘할수 있도록 하면 좋습니다.
어느 정도 몸이 회복이 되면 
1번 운동만 해도 됩니다.

예를 들어서 심장병이 있으면 힘이 없어서 1번 운동을 못합니다.
2번 운동으로 심장을 고치면 1번 운동을 힘차게 할수 있습니다.
3번 운동을 통해서 엉덩이 근육을 키우면 허리 굽히는 운동의 효과가 더 좋아집니다.

4번 운동을 통해서 위장이 회복되면 
힘차게 1번 운동을 할수 있습니다.
1번 운동을 힘있게 할수 있으면 
건강 만들기 운동을 하는데 
아무 무리없이 잘 할수 있습니다.

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이상 4가지 방법은 누구나 쉽게 할수 있고 돈도 들지 않고 힘이 들지도 않는
가벼운 운동으로 귀하신 몸을 약, 수술, 
요법등으로 어려움을 겪지않고 치료하실 수 있는 단순하지만 인체의 순리를 따르는 방법이라고 생각합니다
몸의 건강을 지키셔서 예방과 치료를
잘 하시길 바랍니다

~~~~~💚💚💚💚💚~~~

[ 자가발전(自家發電)하지 못하면 평생 병을 못 고쳐. 스스로 운동하고  노동은 회복이야.] 

[ “자꾸 의사만 의지하고 누군가 나에게 와서 손으로 만져서, 신기한 약을 써줘서 낫게 할 자를 찾는 환자는 평생 그 병에서 헤어 나오지 못하고 죽게 돼. 스스로 자가발전(自家發電), 스스로 기를 살려야 병을 이길 수가 있습니다.

처음엔 불가능할
것처럼 보여도,
조금씩 꾸준히
계속 해 가면, 
중요한 건 믿고
꾸준함을 보이면,
분명 건강해 집니다.
♡♡

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몸이 따뜻하면 살고 차가워지면 죽는다

■ 몸이 따뜻하면 살고  
     차가워지면 죽는다
어느 유명한 의사가 40년간 의사생활을 마치고 운명하면서 자기가

 40년동안 환자를 치료하면서 건강비법을 알고 있는데 

내가 죽거든 금고속에 있는 건강비법을 확인하고 널리 알리라고 하였는데, 

의사가 죽고 많은 사람들이 호기심속에 금고속을 열어보니

그 비법은 다름아닌 "頭寒足熱 胃八分度는 무병장수한다"고 써있다고 하였다.
頭寒 足熱 - 머리는 차고 발은 뜨겁게
胃八分度 - 위의 8할만 채워라 
    즉, 과식하지 말고 조금 모자란듯 먹으라
              (거북이나 학이 오래사는 이유는
                과식하지 않기 때문이다)

🍇≪몸이 차가워지면 나타는 증상 ≫ 
  - 감기에 잘 걸린다.
  - 비만이 된다.
  - 살이 마른다.
  - 두뇌건강이 약해진다.
  - 피부질환이 생긴다.
  - 머리카락이 빠진다.
  - 눈물이 잘 나온다.
  - 시력이 나빠진다.
  - 목소리가 약해진다.
  - 남성질환이 생긴다.   
    (정력 약화) 
  - 여성질환이 생긴다.     
    (수족냉증, 부인병 등 ) 
  - 자세가 흐트러진다.
  - 오장육부의 기능이 저하된다.
  - 추위와 더위를 잘탄다.

그러면 몸을 따뜻하게 만들려면

- 밥따로 물따로 먹어서  
  속기운을 배양해야 한다.
- 따뜻한 음식을 먹되 
  적은 듯이 먹어라.
(찬물을 먹지 말고 
   물을 따뜻하게 마셔라,) 
- 식사후에 물을 먹지 말라  
  물은 식후 2시간후에 먹어라
  2시간후에도 반드시 따뜻한 물을 먹어라
  그래야 속기운이 배양된다.

- 몸은 찬물 벼락을 맞으면 
  몸이 움츠러든다.
찬 기운은 위축시키고 굳게 하는 성질이 있다. 
이와 같은 이치로 차가운 음식을 먹으면
위와 장이 위축되고 굳어간다.
그래서 '급체'가 생기게 된다.
* 살이 마르고, 찌고 모두가
   배가 차가워져서 생기는 현상이다. 
   그래서 열체질은 비만이 되고
   냉체질은 마르게 되는 것이다.

- 우리몸에서 따뜻해야 할 부분은
  위장, 신장, 방광, 팔다리, 등 , 배 등이며
  차가워야 할 부분은 머리이고,
그 중간부분으로 가슴인 심장과 폐는 차가워지거나 뜨거워지면 안되고
중간정도가 되어야 한다.

- 따뜻한 음식은 몸을 따뜻하게 한다.
  따뜻한 음식을 먹자 
  찬 우유도 데워 먹자  
(따뜻한 음식은 위장에서 분해 소화시키기가 좋아 건강을 유지하는데 도움이 되지만,
차가운 음식은 위장에 들어오면
위장은 차가운 음식을 위장의 따뜻한 기운으로 데워서소화시켜야 하기 때문에
많은 기운이 소모된다) 

- 따뜻한 차를 마시면 
  몸이 따뜻해진다 (생강차)
아침일찍 일어나면 뜨거운 차를 마셔
뱃속을 편안하게 해주고 
식사 후 2시간이 지난후에 
뜨거운 차를 마셔보라 !
저절로 몸이 따뜻해 지며 피가 순환이 잘된다

- 매운 음식, 발효음식이  몸을 따뜻하게 한다.
  (마늘과 생강은 몸을 따뜻하게 해준다.)
  매운맛은 몸에 들어가 열을 내게하여
  따뜻하게 해준다. 
시골에서 닭이 비실비실대면 꼬추장 비빈 보리밥을 주면 닭이 금방 좋아진다. 
( 밥맛 없을때 고추장에 비벼먹자)

- 위가 차가워져서 암이 생기는데
마늘이 맵기 때문에 열을 내어 위장약이 되고 보약이 되는 것은 자연의 이치다.

- 바른말. 고운말 존대말을 써야 건강하다
(가족끼리 부부끼리 부모자식간에도 존대말을 
   쓰자)
부모자식 사이에도 서로 존댓말을 쓰면
집안에 큰소리나 쌍소리가 날 일이 없고 화목하며 사랑이 넘치는 집안이 된다.
존댓말에는 차분한 마음, 조심스러운 마음이 들어 가 있다.
반면에 반말은 급하고 무시하는 마음이 있다.

※ 우리는 왜 욕을 하게 되는 것일까.
그것은 생각이 작기 때문이다.
생각이 작으면 마음이 급해지고,
마음이 급해 지면 마음에 병이 든다.
마음이 병든 사람은 쌍소리가 일상화된다. 그래서 욕을 하게 되는 것이다.

아이들에게도 존댓말을 해보라.
그러면 아이들도 자연스럽게 존댓말을 한다.
몸이 따뜻하다는 것은 기운이 있다는 의미이다.
기운이 있고 강한 사람이 쓰는 말이
바로 존댓말이요, 바른말, 고운말이다.

- 땀을 흘려야 몸이 따뜻해진다.
  (운동, 등산, 반신욕이 좋다)
- 운동중에는 속보, 걷기, 달리기, 등산 등   
  유산소운동이 좋다.
- 땀을 흘리는 방법은 여러가지가 있다.
  운동과 등산 등을 해서 땀을 흘릴수 있다.
  그런데 문제는 땀을 흘리고 난 다음이다.
  사람들은 기껏 열심히 운동하고 나서
  찬물이나 찬음료를 마신다.
  이렇게 하면 찬것을 빼고 다시 찬것을
  몸에 넣어 운동한 것이 허사가 된다.
  운동이나 등산해서 열심히 땀을 빼서
  몸을 따뜻하게 만들어 놓고
  다시 찬것을 먹어서 헛일로 만드는 것이다.
  땀을 흘리고 나서 찬물, 찬음료수 먹으면
  입과 목구멍은 시원 하지만
  뱃속은 더 차가워지게 된다.
  앞으로는 운동후에도 따스한 물(차)을 먹어야 한다.
- 단전호흡은 속기운을 키워준다.
(항문조이기 운동, 단전호흡을 열심히 하자)
- 목욕은 몸을 따뜻하게 한다.
  족탕이나 반신욕으로 몸을 따습게
  요즘 유행하는 반신욕이 좋다.
하루 20- 30분식 100일하면 체질이 개선된다.
- 인상을 쓰지 말자.
  인상쓰면 몸이 차진다.
- 바른자세는 기운을 잘 통하게 한다.
- 억지로라도 허리를 펴고 앉자.
- 배를 따뜻하게 해주자  
  (단전을 따뜻하게 하면 정력이 좋아진다)

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<췌  장>

우리의 장기중 가장 구석에 있고,증세가 가장 늦게 발견되는 췌장,

췌장암으로 확인되었을 경우는 수술할 수 없는 경우에 해당되어 

죽는 날만 기다려야 하는 병입니다. 

작년에 유상철(유나이티드 축구단 감독)씨도 

51세의 젊은 나이로 세상을 떠난 원인도 췌장암 때문이었습니다.

우리가 평소에 소홀히 했던 식습관에 대하여  여러분들에게 전해 드리니 꼭 실천하시기를 당부드립니다.

●췌장을 살리는 기술 (매우 유익하니 꼭 읽어 보세요)

Part 1. 췌장, 넌 누구니?

모든 암 중에서 생존율이 가장 낮은 암이 바로 췌장암이다.

“췌장은 우리 몸에서 일종의 병원 응급센터와 같은 역할을 담당하고 있다.”고 말한다.

첫째,
췌장은 인슐린 호르몬을 분비하는 기관이다.우리 몸의 정상혈당은 100 이하로 엄격히 관리되고 있다.이 범위를 벗어나는 것은 일종의 비상사태다.
이렇게 되면 췌장은 곧바로 인슐린 호르몬을 내놓아 높아진 혈당을 끌어내린다.췌장에게 있어 정상혈당 관리는 존재이유의 시작과 끝이라 해도 과언이 아니다.

둘째,
췌장은 소화효소를 분비하는 중요한 기능도 맡고 있다.췌장은 탄수화물 50%, 단백질 50%,지방 90%를 소화할 수 있는 효소를
분비하는 기관이다.특히 췌장은 탄수화물 소화의 최후의 보루와도 같은 곳이다.입에서 씹지 않고 그대로 넘어온 탄수화물을 50% 정도 소화시키는 장기가 바로 췌장이기 때문이다.

Part 2. 혹사 당하고 있는 췌장 왜?

첫째,  
씹는 기능의 소홀이다.

탄수화물의 분해과정이 이루어지기
위해서는 ‘아밀라아제' 라는 분해효소가 있다.이러한 아밀라아제는 위에서는 한 방울도 나오지 않는다. 위에서는 고기를 분해하는 단백질 분해효소만 나온다.
탄수화물을 소화시키는 아밀라아제는 침 속에 있다.

그래서다.밥을 먹고 빵을 먹고 국수를 먹을 때는 반드시 꼭꼭 씹어서 삼켜야 한다.그래야 침 속에 들어있는 탄수화물 분해효소인 아밀라아제가 많이 분비되면서 촘촘히 박혀진다는 사실을 결코 잊어서는 안 된다.

“탄수화물을 안 씹고 넘기면 전혀 소화되지 않은 채로 위로 내려가고, 위에서는 다당류 덩어리 그대로 죽처럼 만들어지기만 할 뿐이다.이렇게 다당류 덩어리인 채로 장으로 내려가면 그 후환은 실로 두렵다."

37도나 되는 장에서 썩게 되면서 우리 몸을 병들게 한다. 우리 몸을 죽이는 짓이다.결코 그래선 안 되기에 우리 몸에는
응급장치처럼 최후의 보루가 마련돼 있기도 하다.

바로 췌장이다. 입에서 씹지 않고 그대로 넘어온 탄수화물을 50% 정도는 소화시킬 수 있는 아밀라아제를 분비하도록 해놓았던 것이다.그러나 이것은 췌장을 불행하게 만드는 지름길이다.

둘째, 
단것을 너무 많이 먹는다.췌장이 휴식할 틈도 주지 않고 너무 자주, 너무 많이 단것을 즐기면 췌장도 결국 손을 들게 된다.인슐린 분비에 브레이크가 걸리면서 혈당 조절에 실패하기 때문이다.이것이 바로 당뇨병이다.

Part 3. 날마다 혹사 당하는 췌장을 살리는 기술.

첫째,
무조건 씹어라.  
‘그동안 대충대충 씹고 살아왔어도
지금껏 잘 살았는데 별일 있겠어?’
만약 이런 생각을 하고 있다면
더 이상은 안 된다 .씹지 않고 삼키는 습관이 계속되어 왔다면 췌장의 도움으로 겨우겨우 살아가고 있다는 뜻이기 때문이다. 조금 귀찮더라도, 조금 시간이 걸리더라도 음식을 먹을 때는 꼭꼭 씹어서 삼키는 것을 철칙으로 여기자.

어금니 20개로 맷돌처럼 간다는 기분으로
충분히 씹어서 삼켜야 한다. 미숫가루나 생식을 먹을 때도 마찬가지다.그냥 삼키면 100% 독이 된다고 생각하자. 췌장을 죽이는 짓임을 기억하자.

둘째, 
3·2·1 물 마시기 건강법을 실천하자.  

1) 식사 30분 전에 물 한 잔 마시기.

2) 식사 2시간 후에 물 한 잔 마시기.

3) 아침 공복, 저녁 자기 전 물 한잔 마시기.이렇게 하면 췌장을 살리는 기적의 비법이 될 수 있다고 말한다. 여기에는 조금 복잡한 우리 몸의 소화과정에 그 비밀이 있다.

“식사 후 2시간 뒤에 물을 200~ 300ml 정도 마시면 위산을 희석해 주므로 췌장에서 중화물질이 적게 분비되도록 도와주는 역할을 하게 된다. 고 말한다.

셋째, 
무조건 단것을 적게 먹자.특히 흰쌀, 흰밀가루, 설탕 등 정제된 탄수화물은,
췌장의 과부하를 초래하는 주범들이므로
최대한 적게 먹을 것을 권한다.

네째, 
식이섬유를 많이 먹자.

“식이섬유는 숨겨진 진주라고 할 정도로
영양가치가 뛰어나다.”며
“평소 식사를 할 때 식이섬유가 많이 든 채소와 과일 샐러드 한 접시를 20분간 천천히 씹어 먹고 난 뒤 주식을 먹을 것”을 권한다.그렇게 하면 췌장의 기능을 살릴 뿐 아니라 다이어트효과도 함께 얻을 수 있다니 꼭 한 번 실천해보자.

오늘도 보이지 않는 곳에서 혹사당하고 있는 췌장! 만약 잘 씹지 않는 생활을 해왔다면,  단것에 너무 빠져 살았다면,
내 몸속의 췌장을 죽이는 길임을
꼭 기억하자.

*암, 당뇨 등 고질병은 병이 발현 되기
10~15년 전부터 원인이 누적되어
발생하므로 미리부터 습관을 바르게 하는게 중요합니다.

애플사의 창업자 ‘스티브 잡스’,
세계적인 성악가 ‘루치아노 파바로티’,
영화 ‘사랑과 영혼’의 배우 ‘패트릭 스웨이지' 이들은 모두 같은 병으로 세상을 떠났습니다.

중요한 건강정보이니 주위 분들과 함께 공유하시고  언제나 행복하고 멋진 하루 되시길 기원합니다.

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