23일째 - 계획을 변경할 계획.

[구름달리기]

1. 식사

아침; 잡곡밥 1/4, 계란찜 작은1술, 감자양파볶음(올리브유), 열무김치
간식; 메치니코프 1개
점심; 국수 1/2 (국수2/1, 멸치다시국물, 오이많이, 쉰김치많이, 양념장)
저녁; 우유 200, 올브랜 조금


2. 운동

걷기 30분, 다이어트후프 30분, 줄넘기 600개, 파워워킹5분가량


3, 바른생활

어제보단 바른생활이었음.


4. 잡담


8월까지 감량하는게 목표였는데 이 계획을 변경할 생각이에요.
너무 나 스스로를 옭아매고 있지 않나.. 싶어서요. (딱히 하는건 없고 스트레스만 받음;)
기간에 너무 신경쓰지 말고 천천히 해볼 생각입니다.
어제랑 다르게 오늘은 구토도 안했구요-_-v (칭찬)

파워워킹이랑 줄넘기는 하루하루 늘려갑니다.
파워워킹은 오늘 처음 해봤거든요.흐흐
종아리가 땡기면서 자세교정에도 왠지 좋은 느낌이에요! (자세엄청나쁨)

스파게티가 먹고 싶어요.. 칠리소스요=_=;;

먹고 싶다고 느껴질때마다 자꾸 되돌아보고 그래도 정 먹고 싶다면 내일 만들어 볼려구요.
(많은 발전입니다;)
물론 토마토소스랑 야채 사고, 4인분짜리 면사서 8등분이나 12등분으로 나눠서요;;

왠지 그렇게 급하지 않아도 된다는 생각을 하니 마음이 한결 편해집니다.

[원더우먼이되자!!]

저도 어제 병원갔다가 받아온 식단일기 쓰는것 때문에 엄청 신경썼거든요~ 하루종일 답답하고 왠지 강박관념처럼 막 그랬는데, 적당히 적당히 가기로 했어요..ㅡㅡ 괜히 초소식하다가 끝나고 양 늘이면 요요올것같기도 해서 메뉴만 신경쓰고 양은 보통으로 하기루요~ 편안하게 즐겁게 가자구요^^ ㅋㅋ