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<P>헬스장 제외</P>
<P>턱걸이 제외</P>
<P> </P>
<P>하고</P>
<P> </P>
<P>그냥 집에서 할수있는</P>
<P>바닥이랑</P>
<P>푸쉬업바 랑</P>
<P>아령2개 가</P>
<P>전부거든요</P>
<P> </P>
<P>어깨 근육 키울라면 어떻게 해야되죠?</P>
<P> </P>
<P> </P>
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카페 게시글
…… 프리토크
헬스장 안가고 어깨근육 키우는 방법 좀 알려주세요
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첫댓글 푸셮 한세트15개로 4세트,아령 들었나내리기 한세트15개로 3세트
물구나무 서서 푸쉬업.......... 덤벨이나 아령으로 덤벨프레스......... 사이트레트럴레이즈..
물구나무 서서 푸쉬업 이게 젤좋대여