VDT증후군증상 안구 건조 및 어깨결림이 있다면? 티파워유를 추천합니다.

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VDT증후군증상 안구건조 및 어깨결림이 있다면?

현대인들과 스마트 전자기기는 떼려야 뗄 수 없는 사이라고 합니다. 거의 대부분의 사람들이 스마트폰을 가지고 있으며, 항시 손에서 놓지 않는 편이라고 합니다. 그렇다 보니 항상 같은 자세로 있는 시간이 길어지곤 하는데요, 안구가 건조해지고 어깨가 결린다는 느낌을 강하게 받을 수 있습니다. 꼭 스마트폰뿐만 아니라 사무직에 종사하는 분들에게도 이와 같은 증상이 나타나곤 하는데요, 그랬을 때 안구건조증이나 거북목증후군이 나타난다면 VDT 증후군을 의심해 보아야 합니다.

컴퓨터 모니터나 스마트폰을 오래 보다 보면 눈이 건조해지면서 어깨나 신경성 통증이 생길 수도 있는데요, 이런 증세의 원인은 나쁜 자세와 반복적인 업무가 복합적으로 영향을 미칠 수 있다고 했습니다. 그렇기 때문에 작업 중간중간 휴식 시간을 꼭 가지는 것이 좋았고 스트레칭을 자주 해주어야 무리가 되지 않는다고 합니다.

사무실의 환경이나 온도, 습도, 조도가 영향을 미칠 수 있다고 하니 올바르게 조절해야 합니다. 과거에는 컴퓨터로 인한 발병 사례가 많았지만 요즘은 스마트폰 사용으로 인해 성인들뿐만 아니라 학생들이나 영유아에게도 이러한 양상이 보인다고 했습니다. 점점 유병 비율이 늘어나고 있으니 정확한 증상 및 올바른 관리법에 대하여 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 가장 흔한 증상은 눈이 뻑뻑하고 피로감, 충혈되는 것입니다. 또한 어깨와 등, 팔뚝의 근육통이 느껴지거나 근골격계, 말초 신경계 이상으로 인하여 저림 현상이 나타날 수도 있습니다.

심지어 전자 기기에서 방출되는 전자파는 수면 장애를 초래할 수 있어서 불면증이나 만성적인 두통에 시달릴 수도 있다고 합니다. 이를 초기에 개선하지 않으면 근시, 안구 건조와 같은 질환이 쉽게 생길 수 있으며, 손목터널 증후군, 거북목이 생길 수 있다고 하니 빨리 대처하는 것이 좋습니다. 심한 경우는 이런 자신의 모습으로 인한 콤플렉스에 시달리며, 우울감을 느낄 수도 있다고 하니 개선하는 것이 중요합니다. 자가 진단을 하기보다는 관련 기관에서 올바르게 검사를 받아보고 그에 맞게 해결 방안을 모색해 보는 것이 좋겠습니다.

VDT 증후군을 관리하려면 일하는 환경부터 올바르게 교정해 주어야 합니다. 컴퓨터로 업무를 보는 분들이라면 팔꿈치와 키보드가 수평을 유지할 수 있도록 만들어주고 손목 보호대를 사용해서 압박을 줄여주는 것도 좋은 방법입니다. 모니터는 눈높이보다 살짝 아래로 내려오는 것이 좋았고 화면과 너무 가까이 붙어있기보다는 50cm 정도 거리를 두고 바라보는 것이 눈 건강에 좋습니다. 키보드를 너무 멀리 놔두면 어깨가 둥글게 말리면서 라운드 숄더가 생길 수 있는데요, 이럴 때는 몸 가까이에 키보드를 놔두고 어깨를 곧게 펴주는 자세로 일을 하는 게 좋다고 합니다. 보통 하루에 8시간 이상 모니터만 바라보고 있다 보면 당연히 시력이 떨어질 수밖에 없다고 합니다.

중간중간 휴식을 취하는 것도 중요합니다. 50분에 10분 정도는 쉬어주거나 먼 곳을 바라보거나 눈알을 이리저리 굴려주는 것이 좋습니다.

요즘 블루 라이트와 전자파 차단제품 티파워유(tpowerU)를 시중에서 쉽게 구할 수 있다고 하는데요, 이것을 사용했을 때 피로감과 안구건조증이 완화됩니다.

참고해 보시길 바랍니다.

사실 VDT 증후군은 현대인들의 고질병이었기 때문에 완치를 목표로 치료한다기보다는 피해를 줄이기 위해 다스린다는 관점으로 관리를 하는 것이라 했습니다. 단순한 피로감이라고 생각해서 대수롭지 않게 여기는 분들이 많았지만 이로 인해 추가적인 합병증이 나타날 수 있었기 때문에 증상이 미미할 때 관리를 시작하는 게 좋지 않을까 싶습니다. 평소 생활 습관만 바르게 교정해 주어도 충분히 개선될 수 있다고 하니 왜 어깨가 뻐근하고 결리는지, 왜 눈이 건조하고 피곤한지에 대해서 경각심을 가져보는 게 좋을 것이라 했습니다. 조금만 관리를 해주면 충분히 좋아질 수 있다고 하니 적극적으로 해결 방법을 찾아 노력해 보시길 바랍니다.

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심지어 전자 기기에서 방출되는 전자파는 수면 장애를 초래할 수 있어서 불면증이나 만성적인 두통에 시달릴 수도 있다고 합니다. 이를 초기에 개선하지 않으면 근시, 안구 건조와 같은 질환이 쉽게 생길 수 있으며, 손목터널 증후군, 거북목이 생길 수 있다고 하니 빨리 대처하는 것이 좋습니다. 심한 경우는 이런 자신의 모습으로 인한 콤플렉스에 시달리며, 우울감을 느낄 수도 있다고 하니 개선하는 것이 중요합니다. 자가 진단을 하기보다는 관련 기관에서 올바르게 검사를 받아보고 그에 맞게 해결 방안을 모색해 보는 것이 좋겠습니다.

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[벗어나자]