2월16일[8번/14점] 요행을 바라지 말자! 매일 야금야금 운동하자!! (D+12)

<DIV> <A name=#675ac3e0></A> <TABLE style="BORDER-COLLAPSE: collapse" height=439 cellSpacing=0 cellPadding=1 width=536 border=1> <TBODY> <TR> <TD style="BORDER-TOP: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-RIGHT: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-BOTTOM: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-LEFT: rgb(0,0,0) 1px solid" bgColor=#ffff99 height=24 vAlign=middle width=58> 날짜</TD> <TD style="BORDER-TOP: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-RIGHT: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-BOTTOM: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-LEFT: rgb(0,0,0) 1px solid" height=24 vAlign=middle width=54>  2.16</TD> <TD style="BORDER-TOP: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-RIGHT: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-BOTTOM: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-LEFT: rgb(0,0,0) 1px solid" bgColor=#99ffff height=24 vAlign=middle width=166 colSpan=2> 내가 살빼는 이유</TD> <TD style="BORDER-TOP: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-RIGHT: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-BOTTOM: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-LEFT: rgb(0,0,0) 1px solid" height=24 vAlign=middle width=257 colSpan=4> 돌잔치!! </TD></TR> <TR> <TD style="BORDER-TOP: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-RIGHT: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-BOTTOM: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-LEFT: rgb(0,0,0) 1px solid" height=45 vAlign=middle width=58> 시작일</TD> <TD style="BORDER-TOP: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-RIGHT: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-BOTTOM: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-LEFT: rgb(0,0,0) 1px solid" height=45 vAlign=middle width=54> 2.5 </TD> <TD style="BORDER-TOP: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-RIGHT: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-BOTTOM: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-LEFT: rgb(0,0,0) 1px solid" height=45 vAlign=middle width=85> 현재체중</TD> <TD style="BORDER-TOP: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-RIGHT: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-BOTTOM: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-LEFT: rgb(0,0,0) 1px solid" height=45 vAlign=middle width=81>  </TD> <TD style="BORDER-TOP: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-RIGHT: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-BOTTOM: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-LEFT: rgb(0,0,0) 1px solid" height=45 vAlign=middle width=69> 이번달 목표</TD> <TD style="BORDER-TOP: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-RIGHT: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-BOTTOM: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-LEFT: rgb(0,0,0) 1px solid" height=45 vAlign=middle width=62> 65 </TD> <TD style="BORDER-TOP: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-RIGHT: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-BOTTOM: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-LEFT: rgb(0,0,0) 1px solid" height=45 vAlign=middle width=62> 최종목표</TD> <TD style="BORDER-TOP: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-RIGHT: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-BOTTOM: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-LEFT: rgb(0,0,0) 1px solid" height=45 vAlign=middle width=62>  50</TD></TR> <TR> <TD style="BORDER-TOP: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-RIGHT: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-BOTTOM: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-LEFT: rgb(0,0,0) 1px solid" bgColor=#66ff00 height=24 vAlign=middle width=279 colSpan=4> 오늘의 식이</TD> <TD style="BORDER-TOP: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-RIGHT: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-BOTTOM: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-LEFT: rgb(0,0,0) 1px solid" bgColor=#66ff00 height=24 vAlign=middle width=257 colSpan=4> 오늘의 운동</TD></TR> <TR> <TD style="BORDER-TOP: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-RIGHT: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-BOTTOM: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-LEFT: rgb(0,0,0) 1px solid" height=24 vAlign=middle width=58> 아침</TD> <TD style="BORDER-TOP: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-RIGHT: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-BOTTOM: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-LEFT: rgb(0,0,0) 1px solid" height=24 vAlign=middle width=54> 10시</TD> <TD style="BORDER-TOP: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-RIGHT: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-BOTTOM: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-LEFT: rgb(0,0,0) 1px solid" height=24 vAlign=middle width=166 colSpan=2> 나물계란고추장비빔밥,연근조림, 검은콩조림 </TD> <TD style="BORDER-TOP: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-RIGHT: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-BOTTOM: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-LEFT: rgb(0,0,0) 1px solid" height=73 vAlign=middle rowSpan=3 width=69> 근력운동</TD> <TD style="BORDER-TOP: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-RIGHT: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-BOTTOM: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-LEFT: rgb(0,0,0) 1px solid" height=24 vAlign=middle width=187 colSpan=3>  다리들어올리기  10회*3세트</TD></TR> <TR> <TD style="BORDER-TOP: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-RIGHT: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-BOTTOM: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-LEFT: rgb(0,0,0) 1px solid" height=24 vAlign=middle width=58> 간식</TD> <TD style="BORDER-TOP: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-RIGHT: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-BOTTOM: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-LEFT: rgb(0,0,0) 1px solid" height=24 vAlign=middle width=54>  </TD> <TD style="BORDER-TOP: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-RIGHT: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-BOTTOM: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-LEFT: rgb(0,0,0) 1px solid" height=24 vAlign=middle width=166 colSpan=2>  </TD> <TD style="BORDER-TOP: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-RIGHT: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-BOTTOM: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-LEFT: rgb(0,0,0) 1px solid" height=24 vAlign=middle width=187 colSpan=3>  </TD></TR> <TR> <TD style="BORDER-TOP: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-RIGHT: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-BOTTOM: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-LEFT: rgb(0,0,0) 1px solid" height=24 vAlign=middle width=58> 점심</TD> <TD style="BORDER-TOP: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-RIGHT: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-BOTTOM: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-LEFT: rgb(0,0,0) 1px solid" height=24 vAlign=middle width=54>  1시반</TD> <TD style="BORDER-TOP: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-RIGHT: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-BOTTOM: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-LEFT: rgb(0,0,0) 1px solid" height=24 vAlign=middle width=166 colSpan=2> 맥도날드상하이버거,후렌치후라이,토마토생과일주스(시럽×) </TD> <TD style="BORDER-TOP: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-RIGHT: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-BOTTOM: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-LEFT: rgb(0,0,0) 1px solid" height=24 vAlign=middle width=187 colSpan=3>  </TD></TR> <TR> <TD style="BORDER-TOP: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-RIGHT: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-BOTTOM: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-LEFT: rgb(0,0,0) 1px solid" height=24 vAlign=middle width=58> 간식</TD> <TD style="BORDER-TOP: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-RIGHT: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-BOTTOM: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-LEFT: rgb(0,0,0) 1px solid" height=24 vAlign=middle width=54> 5:55 </TD> <TD style="BORDER-TOP: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-RIGHT: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-BOTTOM: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-LEFT: rgb(0,0,0) 1px solid" height=24 vAlign=middle width=166 colSpan=2>  휴롬오렌지주스,고구마피자토스트반개</TD> <TD style="BORDER-TOP: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-RIGHT: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-BOTTOM: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-LEFT: rgb(0,0,0) 1px solid" height=73 vAlign=middle rowSpan=3 width=69> 유산소 운동</TD> <TD style="BORDER-TOP: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-RIGHT: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-BOTTOM: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-LEFT: rgb(0,0,0) 1px solid" height=24 vAlign=middle width=187 colSpan=3>  </TD></TR> <TR> <TD style="BORDER-TOP: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-RIGHT: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-BOTTOM: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-LEFT: rgb(0,0,0) 1px solid" height=24 vAlign=middle width=58> 저녁</TD> <TD style="BORDER-TOP: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-RIGHT: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-BOTTOM: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-LEFT: rgb(0,0,0) 1px solid" height=24 vAlign=middle width=54> 8시 </TD> <TD style="BORDER-TOP: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-RIGHT: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-BOTTOM: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-LEFT: rgb(0,0,0) 1px solid" height=24 vAlign=middle width=166 colSpan=2> 쌀밥,된장찌개,검은콩조림,어묵볶음,나물, 삶은두부,김치 </TD> <TD style="BORDER-TOP: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-RIGHT: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-BOTTOM: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-LEFT: rgb(0,0,0) 1px solid" height=24 vAlign=middle width=187 colSpan=3> 옥주현 요가 40분 </TD></TR> <TR> <TD style="BORDER-TOP: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-RIGHT: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-BOTTOM: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-LEFT: rgb(0,0,0) 1px solid" height=24 vAlign=middle width=58> 야식</TD> <TD style="BORDER-TOP: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-RIGHT: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-BOTTOM: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-LEFT: rgb(0,0,0) 1px solid" height=24 vAlign=middle width=54>  9시</TD> <TD style="BORDER-TOP: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-RIGHT: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-BOTTOM: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-LEFT: rgb(0,0,0) 1px solid" height=24 vAlign=middle width=166 colSpan=2> 나뚜르녹차 아이스크림 </TD> <TD style="BORDER-TOP: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-RIGHT: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-BOTTOM: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-LEFT: rgb(0,0,0) 1px solid" height=24 vAlign=middle width=187 colSpan=3>  </TD></TR> <TR> <TD style="BORDER-TOP: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-RIGHT: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-BOTTOM: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-LEFT: rgb(0,0,0) 1px solid" height=24 vAlign=middle width=58> 물</TD> <TD style="BORDER-TOP: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-RIGHT: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-BOTTOM: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-LEFT: rgb(0,0,0) 1px solid" height=24 vAlign=middle width=54>  </TD> <TD style="BORDER-TOP: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-RIGHT: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-BOTTOM: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-LEFT: rgb(0,0,0) 1px solid" height=24 vAlign=middle width=166 colSpan=2> 2리터 </TD> <TD style="BORDER-TOP: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-RIGHT: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-BOTTOM: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-LEFT: rgb(0,0,0) 1px solid" height=24 vAlign=middle width=69> 틈새운동</TD> <TD style="BORDER-TOP: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-RIGHT: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-BOTTOM: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-LEFT: rgb(0,0,0) 1px solid" height=24 vAlign=middle width=187 colSpan=3>  미션운동 </TD></TR> <TR> <TD style="BORDER-TOP: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-RIGHT: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-BOTTOM: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-LEFT: rgb(0,0,0) 1px solid" bgColor=#ff00ff height=24 vAlign=middle width=279 colSpan=4> 오늘 다이어트 점수</TD> <TD style="BORDER-TOP: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-RIGHT: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-BOTTOM: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-LEFT: rgb(0,0,0) 1px solid" bgColor=#ffff99 height=24 vAlign=middle width=257 colSpan=4> 하고싶은 말</TD></TR> <TR> <TD style="BORDER-TOP: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-RIGHT: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-BOTTOM: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-LEFT: rgb(0,0,0) 1px solid" height=24 vAlign=middle width=198 colSpan=3> 1)물1.5리터 이상 마시기</TD> <TD style="BORDER-TOP: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-RIGHT: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-BOTTOM: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-LEFT: rgb(0,0,0) 1px solid" height=24 vAlign=middle width=81>  3</TD> <TD style="BORDER-TOP: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-RIGHT: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-BOTTOM: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-LEFT: rgb(0,0,0) 1px solid" height=73 vAlign=middle rowSpan=3 width=257 colSpan=4> 낮에 모델하우스 구경갔다가 신랑친구네와 함께 티타임가지면서 햄버거 먹었네요 ㅜ.ㅜ;; 운동은 딸랑구가 잠을 자야지 할 수 있어서.. 그래야 마음이 편하거든요. 깨어있을때도 조금씩 해보도록 습관을 들여야겠어요~ 정말 딸랑구 눈치보며(깰까봐ㅋ) 운동하기 힘드네요ㅋㅋ  돌잔치전까지 정말 모두 깜놀할 정도로 살도 예쁘게 빼고 이사도 가면 정말 좋겠네요. 요즘 아파트들은 왜그리 세련된지.. 아가씨때는 집 그거 뭐 중요하나?라고 생각했는데 살아보니 다르네요ㅎㅎ  암튼 다이어트도 공부도 일도 요행을 바라지않고 하나씩 차근차근 해봐야겠어요. 땀은 배신하지 않는다고 하니까요.. 2월도 어느덧 중간이 지났네요. 남은 2주도 열심히 달려봅시다 아자아자!! ^_^</TD></TR> <TR> <TD style="BORDER-TOP: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-RIGHT: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-BOTTOM: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-LEFT: rgb(0,0,0) 1px solid" height=24 vAlign=middle width=198 colSpan=3> 2)오늘의 식이 점수</TD> <TD style="BORDER-TOP: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-RIGHT: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-BOTTOM: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-LEFT: rgb(0,0,0) 1px solid" height=24 vAlign=middle width=81>  2</TD></TR> <TR> <TD style="BORDER-TOP: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-RIGHT: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-BOTTOM: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-LEFT: rgb(0,0,0) 1px solid" height=24 vAlign=middle width=198 colSpan=3> 3)오늘의 운동 점수</TD> <TD style="BORDER-TOP: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-RIGHT: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-BOTTOM: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-LEFT: rgb(0,0,0) 1px solid" height=24 vAlign=middle width=81>  3</TD></TR> <TR> <TD style="BORDER-TOP: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-RIGHT: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-BOTTOM: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-LEFT: rgb(0,0,0) 1px solid" height=24 vAlign=middle width=198 colSpan=3> 4)댓글3개달고힘불어주기</TD> <TD style="BORDER-TOP: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-RIGHT: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-BOTTOM: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-LEFT: rgb(0,0,0) 1px solid" height=24 vAlign=middle width=81>  3</TD> <TD style="BORDER-TOP: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-RIGHT: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-BOTTOM: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-LEFT: rgb(0,0,0) 1px solid" bgColor=#ffff99 height=24 vAlign=middle width=257 colSpan=4> 내일 해야할 일</TD></TR> <TR> <TD style="BORDER-TOP: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-RIGHT: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-BOTTOM: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-LEFT: rgb(0,0,0) 1px solid" height=24 vAlign=middle width=198 colSpan=3> 5)주간 미션,숙제수행하기</TD> <TD style="BORDER-TOP: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-RIGHT: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-BOTTOM: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-LEFT: rgb(0,0,0) 1px solid" height=24 vAlign=middle width=81>  3</TD> <TD style="BORDER-TOP: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-RIGHT: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-BOTTOM: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-LEFT: rgb(0,0,0) 1px solid" height=49 vAlign=middle rowSpan=2 width=257 colSpan=4> 식이조절(특히 싱겁게 먹기!!!) 옥주현요가, 미션운동</TD></TR> <TR> <TD style="BORDER-TOP: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-RIGHT: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-BOTTOM: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-LEFT: rgb(0,0,0) 1px solid" height=24 vAlign=middle width=198 colSpan=3> 오늘의 총 점수 </TD> <TD style="BORDER-TOP: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-RIGHT: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-BOTTOM: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-LEFT: rgb(0,0,0) 1px solid" bgColor=#6666ff height=24 vAlign=middle width=81>  14</TD></TR></TBODY></TABLE>   ⓒ 2013 - 다이어터들의 성지- 다음카페 '성공 다이어트 / 비만과의 전쟁' <A href="http://cafe.daum.net/slim">http://cafe.daum.net/slim</A> 이 글쓴이 </DIV>

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화컴반 (월말모집) ◐ 일기 2월16일[8번/14점] 요행을 바라지 말자! 매일 야금야금 운동하자!! (D+12)

러블리S라인♡ 추천 0 조회 97 14.02.17 01:53 댓글 7

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진짜살빼자쫌
14.02.17 06:02

첫댓글 주말엔 의도치않게 치팅데이가 되는것같아요; 평일에 못먹던 기름진음식도 먹게되고 그런...;; 다음주엔 홧팅!
러블리S라인♡
작성자 14.02.17 07:09

일찍일어나셨네요^^ 네 주말은 더 조심해야겠어요ㅜㅜ 새로운한주 함께 홧팅해요^^!!
코코바
14.02.18 10:06

그러게요. 벌써 2월이 얼마 남지 않았어요...봄이 점점 가까이 오는데..거참..
러블리S라인♡
작성자 14.02.18 10:55

남은 2월도 화이팅해요^^!
최종목표50
14.02.18 11:36

전 감기핑계로 계속 골골거리고 있답니다.
조만간 운동을 시작해야할텐데..
땀 흘려 운동해본게 언젠지..
홧팅! 하세요^^
러블리S라인♡
작성자 14.02.18 14:55

감기 걸리셨나보네요ㅠㅠ
얼른 나으셔서 화컴반 나오세요~~
힘내세요^^!!
윤솜
14.02.22 11:41

홧팅하세요!!